馬志國
聚焦改變的咨詢技術(shù),在實際的咨詢會話過程中,有一系列獨特的具體的會話技術(shù)?,F(xiàn)緊接著本刊上期的《聚焦改變的會話技術(shù)(上)——學(xué)校心理咨詢中的改變技術(shù)》一文,為讀者繼續(xù)介紹幾種常用的聚焦改變的會話技術(shù)。
一、關(guān)系詢問技術(shù)
1.關(guān)系詢問技術(shù)的概念
人都生活在一定的人際關(guān)系中,人際關(guān)系是互動的,是互相影響的。關(guān)系詢問技術(shù),就是詢問求詢者在他的人際關(guān)系中某個有重要影響的人對求詢者、對求詢者的問題、對求詢者發(fā)生改變的可能性會有怎樣的看法,從而促進(jìn)求詢者的改變。
下面是關(guān)系詢問技術(shù)的例子。
咨詢師:當(dāng)你的學(xué)習(xí)成績提高一點的時候,你想你的父母會看到你與平常有什么不同,他們的感受又會有什么不同?
咨詢師:如果你不遲到了,班里的同學(xué)會怎樣看待你?
咨詢師:當(dāng)你有進(jìn)步之后,誰會最早發(fā)現(xiàn)你的變化?
咨詢師:當(dāng)你按時交作業(yè)的時候,哪個老師會最早發(fā)現(xiàn)這一點?
2.關(guān)系詢問技術(shù)的作用
關(guān)系詢問技術(shù)有兩方面的作用:一是詢問求詢者對他有重要影響的人會怎么看,可以幫助求詢者從互動關(guān)系的角度,來描述自己的咨詢目標(biāo)與改變目標(biāo)。二是可以幫助求詢者暫時轉(zhuǎn)換角色,嘗試從別人的角度來看自己的問題。
3.關(guān)系詢問技術(shù)的使用原則
在使用關(guān)系詢問技術(shù)時,正向的設(shè)計問題很重要。這樣,可以引導(dǎo)求詢者改變思考的方向,朝積極的方向發(fā)展。
4.關(guān)系詢問技術(shù)的使用時機(jī)
一是在設(shè)定目標(biāo)和澄清目標(biāo)的時候使用。二是在求詢者自己目標(biāo)不清楚的時候使用。三是在求詢者最初表達(dá)的目標(biāo)不符合咨詢方向的時候使用。
二、例外詢問技術(shù)
1.例外詢問技術(shù)的概念
凡事都有例外。心理咨詢中,例外是指那些在求詢者過去的生活經(jīng)驗中經(jīng)常發(fā)生卻習(xí)以為常的情況,也指問題嚴(yán)重程度曾經(jīng)比較輕微的情況,也可以是假設(shè)問題解決中的方法或行動。求詢者所抱怨的問題,一定有例外存在,只是例外發(fā)生時,被求詢者自己忽略了。例外是通過回憶找到的。例外詢問技術(shù)就是幫助求詢者通過回憶找出以前曾發(fā)生過的例外,看看以前發(fā)生例外時到底是發(fā)生了什么事,到底是什么原因,把焦點從關(guān)注問題的嚴(yán)重性轉(zhuǎn)移到解決問題的可能性上來,從中找到成功解決問題的出路。
下面是例外詢問技術(shù)的例子。
咨詢師:你剛才說了那么多學(xué)不進(jìn)去的情形,難道就沒有學(xué)得進(jìn)去的時候嗎?
咨詢師:你說你們關(guān)系不好,以前曾經(jīng)出現(xiàn)過什么事情讓你們關(guān)系比較好嗎?
咨詢師:剛才你說怕英語老師,想一想,有過不怕英語老師的情況嗎?
下面是一個使用例外詢問技術(shù)咨詢會話的片段。
求詢者:我媽媽總罵我。
咨詢師:你媽媽有沒有不罵你的時候?
求詢者:沒有。
咨詢師:哦,她總是這樣,沒有一天不罵你?
求詢者:好像也不是。
咨詢師:那你想一想,最近哪一天她沒有罵你?
求詢者:好像上周五,她沒有罵我。
咨詢師:哦?那天你做了什么不一樣的事情?
求詢者:那天我心情比較好,上學(xué)時跟她打了個招呼,放學(xué)我也按時回家了。
2.例外詢問技術(shù)的作用
例外詢問技術(shù)的作用有幾個方面:一是利用求詢者本人的資源從求詢者所抱怨問題的例外之中尋找?guī)椭笤冋呓鉀Q問題的方法,這種方法來自求詢者自己,比較容易被接受和實行;二是幫助求詢者通過自己的力量找到解決自身問題的方法和成功經(jīng)驗,可以增進(jìn)求詢者的自信與自尊;三是一旦找到例外,就找到了希望,增強(qiáng)了求詢者解決問題的力量。
3.例外詢問技術(shù)的使用原則
一是要區(qū)分例外是有意發(fā)生的還是無意發(fā)生的,因為這會影響到咨詢師隨后的反饋和引導(dǎo),有意的例外需要鼓勵,無意的例外需要探討。二是例外詢問要傾聽求詢者的回憶,讓求詢者切身感覺到,自己是自己問題的專家。三是詢問最近的例外對求詢者幫助最大,因為例外剛發(fā)生不久,求詢者比較容易記得細(xì)節(jié),容易促成類似例外的再次發(fā)生。四是發(fā)現(xiàn)例外要追問細(xì)節(jié),比如什么時間、什么地點、什么具體情況,這樣有助于例外再次發(fā)生。五是探索例外,可以從求詢者身上去發(fā)現(xiàn),也可以從對求詢者有重要影響的人那里去發(fā)現(xiàn)。六是例外是找出來的,所以要引導(dǎo)求詢者從各種蛛絲馬跡中去發(fā)現(xiàn)。七是有時求詢者在描述例外時,只是輕描淡寫,容易忽略過去,咨詢師要用耳朵認(rèn)真去聽例外,及時捕捉到例外,并簡述給求詢者聽,肯定求詢者自己在例外發(fā)生中的力量和成功。八是找到例外雖然是找到了通向解決問題的途徑,但不能太快下結(jié)論,需要對例外詳加探討,探討類似的例外再發(fā)生的可能性有多大,才能下結(jié)論或提建議。
4.例外詢問技術(shù)的使用時機(jī)
一是在求詢者對自己的問題有一定了解的時候,可以使用。一是結(jié)合奇跡詢問技術(shù),在求詢者想象出清晰的問題解決后的情形時,可以自然地轉(zhuǎn)入到例外的探討上來。
三、贊許技術(shù)
1.贊許技術(shù)的概念
贊許技術(shù)和振奮性鼓舞技術(shù)有點相似,就是在咨詢會話中,求詢者表現(xiàn)出正向的力量和資源的時候,咨詢師及時地給予鼓勵和贊賞。
下面是贊許技術(shù)的例子。
咨詢師:從你剛才說的這番話,我發(fā)現(xiàn)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力還是不錯的。
咨詢師:你剛才說,你的父母經(jīng)常吵架,影響了你的學(xué)習(xí),但你還是努力完成老師布置的作業(yè),你這種良好的學(xué)習(xí)態(tài)度,給我留下了深刻的印象。
咨詢師:你剛才說,你也不是天生就喜歡打架的,這一點我相信;而且你又說上節(jié)課和同學(xué)打架的事也不能全怪你,你已經(jīng)在努力克制自己了,你能做到這一點,已經(jīng)不容易了。
2.贊許技術(shù)的作用
贊許技術(shù)的作用有幾個方面:一是贊許讓求詢者知道,咨詢師對他是重視的;二是贊許讓求詢者知道咨詢師的期望,同時也看到自己所做的努力,以及努力背后隱含的正向的力量;三是贊許對求詢者而言可以產(chǎn)生積極效果,讓求詢者樂意接受任務(wù)或家庭作業(yè)。
3.贊許技術(shù)的使用原則
一是贊許要具體,要有針對性,要針對求詢者自身確實存在的行為表現(xiàn),不能泛泛地贊許。二是贊許要多角度,要看到求詢者的行動,也要看到求詢者的態(tài)度、想法、愿望和努力。三是贊許時要看著求詢者的反應(yīng),以便把握贊許是否恰當(dāng):如果求詢者點頭微笑,可能是接受了這個贊許;如果沒有接受的反應(yīng),就要找機(jī)會調(diào)整。
4.贊許技術(shù)的使用時機(jī)
贊許技術(shù)主要用于咨詢快結(jié)束時,也就是在休息階段之后進(jìn)入正向回饋階段時,咨詢師要對求詢者進(jìn)行正向的反饋和稱贊。而振奮性鼓舞技術(shù)在會話中隨時都可以用。這也正是二者的區(qū)別。
四、任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)
1.任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)的概念
在很大程度上可以說,真正的咨詢合作是從咨詢會話結(jié)束后才開始的,因為真正的改變是在生活情境中產(chǎn)生的。所以,每次咨詢會話結(jié)束前,咨詢師要針對求詢者的情況,布置離開后要做的事情。這就是任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)。
下面是任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)的例子。
咨詢師:你說你晚上作業(yè)做不出來時,只要馬上離開座位到衛(wèi)生間去洗把臉,再回來做作業(yè),有時作業(yè)就做出來了。我覺得這個方法不錯,繼續(xù)這樣做,可以嗎?
咨詢師:你留意一下,昨天你沒有出手打人,當(dāng)你克服誘惑或沖動的時候,你做了什么。(行動任務(wù))
咨詢師:從現(xiàn)在到下星期我們再次談話之間,我想要你做些不同的嘗試,不管你嘗試做什么都可以,只要沒有傷害性,請你下次告訴我,好嗎?
咨詢師:我們討論你的問題今天已經(jīng)是第三次了,今天談話結(jié)束后,請你想一想,這么長時間以來,你做了些什么,使你的問題沒有變得更糟糕?下次我們見面時請你告訴我,好嗎?(思考任務(wù))
咨詢師:從今天回去到我們下次談話期間,我想要你每天做一次記錄,記錄自己一天當(dāng)中心情好的時刻,那個時刻發(fā)生了什么。記錄內(nèi)容下次交給我看看,好嗎?
下面是任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)的一個咨詢會話片段。
咨詢師:你剛才說從明天開始早晨跑步,那我問一下,打算一個星期跑幾天,每天跑多少米呢?(追問細(xì)節(jié))
求詢者:打算一個星期跑7天,每天跑2000米!(看來決心很大)
咨詢師:仔細(xì)想想,能做到嗎?比如,下雨了怎么辦?堅持不了怎么辦?(繼續(xù)追問細(xì)節(jié),目的是要落到實處)
求詢者:(想了想)這倒也是的,那么為了保險點,每個星期先打算跑4天吧,每天1000~2000米。(先從小改變
開始)
咨詢師:好的,我再問一下,你覺得完成跑步的計劃信心有多少?用評分的方法,0分代表沒信心,10分代表很有信心。(數(shù)量化詢問)
求詢者:我認(rèn)為有8~9分。
2.任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)的作用
任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)的作用:一是幫助求詢者尋找問題的例外情境,或確認(rèn)咨詢目標(biāo);二是幫助求詢者尋找到良好的行為,并且維持鞏固下去;三是幫助求詢者尋找新的改變線索,以促進(jìn)問題解決。
3.任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)的使用原則
一是布置任務(wù)/家庭作業(yè)要區(qū)別對待。一般情況下,第一次做了心理咨詢后,就可以直接布置行動任務(wù)及家庭作業(yè)。如果咨詢師感覺時機(jī)不成熟,可以布置觀察任務(wù)或思考任務(wù),不布置直接改變的任務(wù),等下次再布置。
二是布置任務(wù)/家庭作業(yè)一定要考慮細(xì)節(jié),考慮求詢者是否能完成。有時求詢者聽到贊許一時激動,表下決心,回去之后情形完全變了,結(jié)果完成任務(wù)和作業(yè)成了一句空話。這不僅使咨詢師有挫敗感,也打擊了求詢者的積極性。
三是鼓勵求詢者把任務(wù)當(dāng)作實驗或練習(xí),鼓勵求詢者試試看。
四是布置任務(wù)/家庭作業(yè)后,要根據(jù)具體情況調(diào)整:有效的,繼續(xù);無效的,停止;不知道的,嘗試;沒招數(shù)的,學(xué)會觀察;再沒招數(shù),可以不讓問題更糟。
4.任務(wù)/家庭作業(yè)技術(shù)的使用時機(jī)
不用說,家庭作業(yè)是回家后要做的事情,當(dāng)然要在臨近結(jié)束時使用。一般在給予求詢者鼓勵贊許之后,很自然地也就可以布置任務(wù)或家庭作業(yè)了。
五、EARS詢問技術(shù)
1.EARS詢問技術(shù)的概念
EARS是英文“引導(dǎo)(Eliciting)”“擴(kuò)大(Amplify?ing)”“增強(qiáng)(Reinforcing)”“再來一次(start again)”四個詞的第一個字母組合起來的。具體說來就是,首先引導(dǎo)求詢者說出例外情況(E),然后擴(kuò)大詳細(xì)敘述這個例外情況(A),接下來通過贊美增強(qiáng)求詢者在例外發(fā)生中的力量和成功(R),最后是再次咨詢探索更多更好的例外(S),這就是EARS詢問技術(shù)。
一般這個技術(shù)用于第二次以及后續(xù)心理咨詢剛開始的時候,咨詢師以“發(fā)生了什么比較好的事”鼓勵求詢者尋找上次咨詢之后發(fā)生了哪些例外。這些例外,就是解決問題的基礎(chǔ)。一旦發(fā)現(xiàn)例外,接下來的程序就跟第一次咨詢的程序一樣,進(jìn)一步促進(jìn)求詢者的改變。
下面是EARS詢問技術(shù)的例子。
咨詢師:從上次我們談話后,能否告訴我,這幾天來發(fā)生了什么比較好的事情?
咨詢師:從上次我們談話后,能否告訴我,這幾天來發(fā)生了什么例外,使你的情況有所好轉(zhuǎn)?
下面是使用EARS詢問技術(shù)的一個會話片段。
咨詢師:上周四我們談話之后,發(fā)生了什么比較好的事,能告訴我嗎?
求詢者:昨天和同學(xué)打乒乓球,我有一個應(yīng)該接得住的球沒接住,一個總和我有“戰(zhàn)爭”的同學(xué)在邊上嘲笑我,要是以前我一定要上前對他不客氣,甚至又會出現(xiàn)一場“戰(zhàn)爭”,可是昨天我卻沒有這么做,依然繼續(xù)打我的球。
咨詢師:真不容易,好現(xiàn)象!昨天你是怎么做到的?
求詢者:當(dāng)時我心里不舒服,但我想,我不能上他的當(dāng),不能被他的挑釁所影響,所以,我連看都不看他一眼。
咨詢師:在那種挑釁的場合中,你連看都不看他一眼,這不容易做到的。看來你還是很聰明,很能控制自己。
求詢者:是的,我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我不去理他的時候,他變得沒勁了,后來他就走開了。
咨詢師:除了這些,你還有什么不一樣?
求詢者:我發(fā)現(xiàn)這一個星期來,我的情緒比以前穩(wěn)
定了。
2.EARS詢問技術(shù)的作用
EARS詢問技術(shù)的作用有兩個方面:一是幫助求詢者發(fā)現(xiàn)咨詢合作期間生活上發(fā)生的例外,探討如何使這類例外再次發(fā)生;二是營造以求詢者自身的力量和資源為基礎(chǔ)的一種咨詢會話氣氛。
3.EARS詢問技術(shù)的使用原則
EARS詢問技術(shù)只是第一次咨詢后的后續(xù)咨詢中的一個大致框架,在實際的咨詢會話中,咨詢師不必拘泥形式,要靈活使用。
4.EARS詢問技術(shù)的使用時機(jī)
前面已經(jīng)看到,這個EARS詢問技術(shù)一般在第二次以及后續(xù)咨詢時使用。具體說來,就是第二次以及后續(xù)咨詢發(fā)現(xiàn)例外之后,為了再次澄清求詢者繼續(xù)前進(jìn)的目標(biāo)時使用。
六、應(yīng)對詢問技術(shù)
1.應(yīng)對詢問技術(shù)的概念
應(yīng)對詢問技術(shù)是指,如果求詢者在持續(xù)進(jìn)行咨詢的過程中感到情況并沒有改善,因而心情陷入低谷,咨詢師就要引導(dǎo)求詢者看到自己做了什么使情況沒有變得更糟,進(jìn)而看到自身存在的解決問題的力量和資源,看到自己在困境中的韌性和堅持,看到自己付出的努力和成效,從而看到希望,增強(qiáng)信心。
下面是應(yīng)對詢問技術(shù)的例子。
咨詢師:你的學(xué)習(xí)成績一直都不好,肯定面對許多的困難,你是如何應(yīng)對的?
咨詢師:任何人都不會束手待斃,相信你也一定會做過努力,能具體談?wù)剢幔?/p>
咨詢師:你以前常常不交作業(yè),你曾經(jīng)做過哪些努力來改變這種狀況呢?
咨詢師:好多人面對你現(xiàn)在的狀況早就放棄了,你是怎么堅持下來的?
下面是一個使用應(yīng)對詢問技術(shù)的咨詢會話片段。
咨詢師:聽起來你的睡眠好像有了一點改善。你的這種改善是如何發(fā)生的?
求詢者:我告訴同寢室的同學(xué),最近我睡眠不好,請大家?guī)兔?,并制定了一個大家都同意的協(xié)議,每晚按學(xué)校的作息時間睡覺,上床后不再說話。
咨詢師:好主意!有效嗎?
求詢者:我覺得我上床以后心情比較安靜,不像以前總在注意她們是否會講話。
咨詢師:你是怎么讓寢室這樣的氣氛保持下去的?
求詢者:早上起床我會告訴她們昨晚我睡得不錯,并謝謝她們。
2.應(yīng)對詢問技術(shù)的作用
應(yīng)對詢問技術(shù)的作用有兩個方面:一是提醒求詢者,自己已經(jīng)做了一些有用的努力,已經(jīng)付出了一些有效的行動,只是被自己忽略了;二是增強(qiáng)求詢者面對問題解決問題的信心。心理咨詢中,在求詢者面臨困難的處境時,找出求詢者不以為然的小小的改變,是非常重要的,會讓求詢者感到自己是有力量和資源的,是能夠解決自己的問題的。
3.應(yīng)對詢問技術(shù)的使用原則
求詢者的某種情況沒有變得更糟,一定有某種積極因素的作用。使用應(yīng)對詢問技術(shù)的關(guān)鍵是,一定要引導(dǎo)求詢者自己發(fā)現(xiàn)這個沒有使情況更糟的積極因素,發(fā)現(xiàn)自己在這個過程中的努力。一般求詢者很愿意與咨詢師一起尋找。
4.應(yīng)對詢問技術(shù)使用時機(jī)
一是求詢者不能發(fā)現(xiàn)任何例外,而且似乎被問題困住的時候,可以使用應(yīng)對詢問技術(shù),促使求詢者發(fā)現(xiàn)自己的努力和作用。二是對長期遭受慢性問題困擾的求詢者,更需要使用這個技術(shù)。
欄目編輯 / 丁 堯 終校 / 王晶晶
咨詢師:在那種挑釁的場合中,你連看都不看他一眼,這不容易做到的。看來你還是很聰明,很能控制自己。
求詢者:是的,我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我不去理他的時候,他變得沒勁了,后來他就走開了。
咨詢師:除了這些,你還有什么不一樣?
求詢者:我發(fā)現(xiàn)這一個星期來,我的情緒比以前穩(wěn)
定了。
2.EARS詢問技術(shù)的作用
EARS詢問技術(shù)的作用有兩個方面:一是幫助求詢者發(fā)現(xiàn)咨詢合作期間生活上發(fā)生的例外,探討如何使這類例外再次發(fā)生;二是營造以求詢者自身的力量和資源為基礎(chǔ)的一種咨詢會話氣氛。
3.EARS詢問技術(shù)的使用原則
EARS詢問技術(shù)只是第一次咨詢后的后續(xù)咨詢中的一個大致框架,在實際的咨詢會話中,咨詢師不必拘泥形式,要靈活使用。
4.EARS詢問技術(shù)的使用時機(jī)
前面已經(jīng)看到,這個EARS詢問技術(shù)一般在第二次以及后續(xù)咨詢時使用。具體說來,就是第二次以及后續(xù)咨詢發(fā)現(xiàn)例外之后,為了再次澄清求詢者繼續(xù)前進(jìn)的目標(biāo)時使用。
六、應(yīng)對詢問技術(shù)
1.應(yīng)對詢問技術(shù)的概念
應(yīng)對詢問技術(shù)是指,如果求詢者在持續(xù)進(jìn)行咨詢的過程中感到情況并沒有改善,因而心情陷入低谷,咨詢師就要引導(dǎo)求詢者看到自己做了什么使情況沒有變得更糟,進(jìn)而看到自身存在的解決問題的力量和資源,看到自己在困境中的韌性和堅持,看到自己付出的努力和成效,從而看到希望,增強(qiáng)信心。
下面是應(yīng)對詢問技術(shù)的例子。
咨詢師:你的學(xué)習(xí)成績一直都不好,肯定面對許多的困難,你是如何應(yīng)對的?
咨詢師:任何人都不會束手待斃,相信你也一定會做過努力,能具體談?wù)剢幔?/p>
咨詢師:你以前常常不交作業(yè),你曾經(jīng)做過哪些努力來改變這種狀況呢?
咨詢師:好多人面對你現(xiàn)在的狀況早就放棄了,你是怎么堅持下來的?
下面是一個使用應(yīng)對詢問技術(shù)的咨詢會話片段。
咨詢師:聽起來你的睡眠好像有了一點改善。你的這種改善是如何發(fā)生的?
求詢者:我告訴同寢室的同學(xué),最近我睡眠不好,請大家?guī)兔?,并制定了一個大家都同意的協(xié)議,每晚按學(xué)校的作息時間睡覺,上床后不再說話。
咨詢師:好主意!有效嗎?
求詢者:我覺得我上床以后心情比較安靜,不像以前總在注意她們是否會講話。
咨詢師:你是怎么讓寢室這樣的氣氛保持下去的?
求詢者:早上起床我會告訴她們昨晚我睡得不錯,并謝謝她們。
2.應(yīng)對詢問技術(shù)的作用
應(yīng)對詢問技術(shù)的作用有兩個方面:一是提醒求詢者,自己已經(jīng)做了一些有用的努力,已經(jīng)付出了一些有效的行動,只是被自己忽略了;二是增強(qiáng)求詢者面對問題解決問題的信心。心理咨詢中,在求詢者面臨困難的處境時,找出求詢者不以為然的小小的改變,是非常重要的,會讓求詢者感到自己是有力量和資源的,是能夠解決自己的問題的。
3.應(yīng)對詢問技術(shù)的使用原則
求詢者的某種情況沒有變得更糟,一定有某種積極因素的作用。使用應(yīng)對詢問技術(shù)的關(guān)鍵是,一定要引導(dǎo)求詢者自己發(fā)現(xiàn)這個沒有使情況更糟的積極因素,發(fā)現(xiàn)自己在這個過程中的努力。一般求詢者很愿意與咨詢師一起尋找。
4.應(yīng)對詢問技術(shù)使用時機(jī)
一是求詢者不能發(fā)現(xiàn)任何例外,而且似乎被問題困住的時候,可以使用應(yīng)對詢問技術(shù),促使求詢者發(fā)現(xiàn)自己的努力和作用。二是對長期遭受慢性問題困擾的求詢者,更需要使用這個技術(shù)。
欄目編輯 / 丁 堯 終校 / 王晶晶
咨詢師:在那種挑釁的場合中,你連看都不看他一眼,這不容易做到的??磥砟氵€是很聰明,很能控制自己。
求詢者:是的,我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我不去理他的時候,他變得沒勁了,后來他就走開了。
咨詢師:除了這些,你還有什么不一樣?
求詢者:我發(fā)現(xiàn)這一個星期來,我的情緒比以前穩(wěn)
定了。
2.EARS詢問技術(shù)的作用
EARS詢問技術(shù)的作用有兩個方面:一是幫助求詢者發(fā)現(xiàn)咨詢合作期間生活上發(fā)生的例外,探討如何使這類例外再次發(fā)生;二是營造以求詢者自身的力量和資源為基礎(chǔ)的一種咨詢會話氣氛。
3.EARS詢問技術(shù)的使用原則
EARS詢問技術(shù)只是第一次咨詢后的后續(xù)咨詢中的一個大致框架,在實際的咨詢會話中,咨詢師不必拘泥形式,要靈活使用。
4.EARS詢問技術(shù)的使用時機(jī)
前面已經(jīng)看到,這個EARS詢問技術(shù)一般在第二次以及后續(xù)咨詢時使用。具體說來,就是第二次以及后續(xù)咨詢發(fā)現(xiàn)例外之后,為了再次澄清求詢者繼續(xù)前進(jìn)的目標(biāo)時使用。
六、應(yīng)對詢問技術(shù)
1.應(yīng)對詢問技術(shù)的概念
應(yīng)對詢問技術(shù)是指,如果求詢者在持續(xù)進(jìn)行咨詢的過程中感到情況并沒有改善,因而心情陷入低谷,咨詢師就要引導(dǎo)求詢者看到自己做了什么使情況沒有變得更糟,進(jìn)而看到自身存在的解決問題的力量和資源,看到自己在困境中的韌性和堅持,看到自己付出的努力和成效,從而看到希望,增強(qiáng)信心。
下面是應(yīng)對詢問技術(shù)的例子。
咨詢師:你的學(xué)習(xí)成績一直都不好,肯定面對許多的困難,你是如何應(yīng)對的?
咨詢師:任何人都不會束手待斃,相信你也一定會做過努力,能具體談?wù)剢幔?/p>
咨詢師:你以前常常不交作業(yè),你曾經(jīng)做過哪些努力來改變這種狀況呢?
咨詢師:好多人面對你現(xiàn)在的狀況早就放棄了,你是怎么堅持下來的?
下面是一個使用應(yīng)對詢問技術(shù)的咨詢會話片段。
咨詢師:聽起來你的睡眠好像有了一點改善。你的這種改善是如何發(fā)生的?
求詢者:我告訴同寢室的同學(xué),最近我睡眠不好,請大家?guī)兔?,并制定了一個大家都同意的協(xié)議,每晚按學(xué)校的作息時間睡覺,上床后不再說話。
咨詢師:好主意!有效嗎?
求詢者:我覺得我上床以后心情比較安靜,不像以前總在注意她們是否會講話。
咨詢師:你是怎么讓寢室這樣的氣氛保持下去的?
求詢者:早上起床我會告訴她們昨晚我睡得不錯,并謝謝她們。
2.應(yīng)對詢問技術(shù)的作用
應(yīng)對詢問技術(shù)的作用有兩個方面:一是提醒求詢者,自己已經(jīng)做了一些有用的努力,已經(jīng)付出了一些有效的行動,只是被自己忽略了;二是增強(qiáng)求詢者面對問題解決問題的信心。心理咨詢中,在求詢者面臨困難的處境時,找出求詢者不以為然的小小的改變,是非常重要的,會讓求詢者感到自己是有力量和資源的,是能夠解決自己的問題的。
3.應(yīng)對詢問技術(shù)的使用原則
求詢者的某種情況沒有變得更糟,一定有某種積極因素的作用。使用應(yīng)對詢問技術(shù)的關(guān)鍵是,一定要引導(dǎo)求詢者自己發(fā)現(xiàn)這個沒有使情況更糟的積極因素,發(fā)現(xiàn)自己在這個過程中的努力。一般求詢者很愿意與咨詢師一起尋找。
4.應(yīng)對詢問技術(shù)使用時機(jī)
一是求詢者不能發(fā)現(xiàn)任何例外,而且似乎被問題困住的時候,可以使用應(yīng)對詢問技術(shù),促使求詢者發(fā)現(xiàn)自己的努力和作用。二是對長期遭受慢性問題困擾的求詢者,更需要使用這個技術(shù)。
欄目編輯 / 丁 堯 終校 / 王晶晶