黃曉華

黃曉華/廣州市輕工高級技工學(xué)校高級教師（廣東廣州510545）。

大多數(shù)技校畢業(yè)生在畢業(yè)后都是從事體力勞動的一線技術(shù)工人，而我們的技工學(xué)校很多都只注重對學(xué)生的專業(yè)知識的教育而忽略了對學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。這樣一來就導(dǎo)致了許多技校學(xué)生因體能較差而無法適應(yīng)和從事強度較大的體力勞動。一線的技術(shù)工人對體能的要求較高，良好的體能是必須具備的工作素質(zhì)之一。筆者針對技校學(xué)生體能弱勢的狀況，詳細(xì)分析了原因，提出了一些提高技校學(xué)生體能的對策和方法。

一、技工學(xué)校學(xué)生的體能現(xiàn)狀

技校學(xué)生對體育學(xué)習(xí)總體狀況是好的，但也有不少的學(xué)生中，對體育學(xué)習(xí)的認(rèn)識不夠，部分學(xué)生還有厭學(xué)體育的行傾向。通過對廣州市輕工高級技工學(xué)校中、高職1005名學(xué)生調(diào)查，結(jié)果如表1：

表1 學(xué)生對體育課、體育活動的喜歡程度調(diào)查統(tǒng)計表

另據(jù)調(diào)查，得出學(xué)生不愿意參加體育鍛煉的三種因素是：62%的學(xué)生是怕吃苦受累；29%的學(xué)生是沒有自己喜愛或適合的體育運動項目；而剩下的9%是沒有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

近幾年，新生軍訓(xùn)期間每天都有不同數(shù)量的學(xué)生出現(xiàn)頭暈眼花、惡心和嘔吐等癥狀。在每年的新生入學(xué)體檢中，有40%多的人在中長跑耐力測試中不合格，超過50%的人在引體向上的力量測試中只能完成8次以下，而在肺活量的測試中學(xué)生的肺活量指數(shù)普遍偏低。

二、技校學(xué)生體能弱勢的原因

當(dāng)前大多數(shù)技工學(xué)校里面都存在著一部分體能弱勢的學(xué)生群體。通過調(diào)研，我們發(fā)現(xiàn)造成技校學(xué)生體能弱勢的因素有多種，下面筆者僅列舉了幾個有代表性的原因以供參考。

1.新課改對體育教育的改革力度不夠大。新課改對于體育教學(xué)這一模塊的重視不夠，從而對體育教學(xué)的改革力度不大?，F(xiàn)在很多技校的體育教學(xué)方法過于單一，體育教師不關(guān)注個體差異，課堂教學(xué)缺乏靈活性。當(dāng)前體育教學(xué)模式一直是嚴(yán)格按照講解、示范、練習(xí)、防止與糾正錯誤、鞏固與提高。體育教師沒有針對性地講解和示范，而學(xué)生則是機(jī)械進(jìn)行模仿，例如教學(xué)蹲踞式起跑時，教師一般按照口令“各就位、預(yù)備、跑”三個步驟進(jìn)行規(guī)范教學(xué)，這樣一來體育課堂就形成“嚴(yán)肅有余，活潑不足”的局面，學(xué)生逐漸對體育課就會感到枯燥乏味并望而生畏，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生缺乏鍛煉體能下降。

2.技校學(xué)生缺乏鍛煉意識和堅持的意志力。筆者于2013年9月至10月對150名廣州市輕工高級技工學(xué)校新生依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行測試，其中男生80名；女生70名，結(jié)果如表2。

等級 身高、體重標(biāo)準(zhǔn) 男1000米；女800（分、秒） 肺活量體重指數(shù) 50米跑 男：實心球；女：仰臥起坐 平均人數(shù) 百分比優(yōu)秀 25 12 15 18 52 25 17%良好 62 30 51 40 58 48 32%及格 49 32 32 48 20 36 24%不及格 14 76 52 44 20 41 27%

從表中可以看出技校學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)等出現(xiàn)不同程度的下降，技校學(xué)生的體能出現(xiàn)了明顯的下降趨勢。通過對各大技校體育老師的采訪調(diào)查，他們都認(rèn)為現(xiàn)在的學(xué)生體育鍛煉的意識薄弱，而且對體育鍛煉不能夠持之以恒。如今的技校學(xué)生接觸的新鮮事物較多，對電腦手機(jī)的依賴性也較大，對自身體能的重視度不高。鍛煉意識的缺乏加上對體育鍛煉的持久性差，技校學(xué)生的體能弱勢成為必然趨勢。

3.社會物質(zhì)條件的提高也是原因之一?，F(xiàn)代社會物質(zhì)文明的豐富使人的生活趨于多元化。社會上有很多新奇又刺激的業(yè)余休閑方式，體育鍛煉被列入被選項的次數(shù)越來越少。而且近些年來，由于互聯(lián)網(wǎng)時代的發(fā)展，很多技校學(xué)生的課余時間被上網(wǎng)所占據(jù)，這樣一來他們就無暇顧及體育鍛煉。從另一方面來看，生活水平的提高使得許多技校學(xué)生出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，比如，技校學(xué)生中肥胖癥、心血管病患者的比例不斷增大。這樣一來，技校學(xué)生中出現(xiàn)體能弱勢群體也就不足為奇。

三、體能訓(xùn)練對技校學(xué)生的重要性

1.發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)的必然要求。改革開放以來，我國的物質(zhì)條件逐漸好起來，生活質(zhì)量水平不斷提高。我國現(xiàn)如今的青少年們，身體狀況較之以前有很大改變，一方面是青少年的身高體重等形態(tài)發(fā)育水平持續(xù)提高，另一方面青少年的耐力體能等素質(zhì)水平卻有所下降。技工學(xué)校培養(yǎng)出來的學(xué)生是未來一線技術(shù)工人的后備軍，他們的身體素質(zhì)的高低直接關(guān)系到國家未來的一線工人的工作效率。為了更好地發(fā)展技校學(xué)生的綜合素質(zhì)，2009年教育部頒布了《中等職業(yè)學(xué)校體育健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》，將體育與健康課程規(guī)定為中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的一門必修公共課。

2.學(xué)生未來就業(yè)的需要。企業(yè)招聘需要對技校學(xué)生進(jìn)行體能測試。每年12月，都是各企業(yè)到技工院校招人的高峰，而這兩年企業(yè)普遍比往年提前半個月進(jìn)校搶人，在每月實習(xí)工資增加約100元的同時，部分企業(yè)招聘時還新增加了體能測試。企業(yè)反映現(xiàn)在的年輕人不注重身體鍛煉，玩手機(jī)、玩電腦，身體素質(zhì)達(dá)不到崗位的要求。部分企業(yè)對應(yīng)聘學(xué)生的體能提出了要求，比如東風(fēng)日產(chǎn)和長城汽車公司都在面試之外增加了800米長跑體能測試，東風(fēng)日產(chǎn)設(shè)定的入圍成績線是3分30秒，長城汽車要求在4分鐘之內(nèi)。此外，一些企業(yè)也要求現(xiàn)場進(jìn)行蹲起測試。

四、提高技校學(xué)生體能的對策

隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，整個社會對勞動力素質(zhì)的要求也發(fā)生著巨大的變化，特別是制造業(yè)需要大批的復(fù)合型專業(yè)技術(shù)人才。根據(jù)調(diào)查，目前我國的各類大中小學(xué)校中存在著不少體能弱勢群體，在技校學(xué)生的群體中尤其存在著許多體能弱勢的人。技校每年為制造業(yè)提供了大批的一線技術(shù)工人，他們畢業(yè)生的綜合素質(zhì)高低直接影響著我國制造業(yè)的發(fā)展。由此，技校學(xué)生的體能弱勢尤其需要重視，對于如何提高技校學(xué)生的體能我們要迅速采取有效措施。下面，筆者列舉了幾種可以提高技校學(xué)生體能的具體訓(xùn)練方法，希望可以對技校體育教學(xué)有所幫助。

1.適應(yīng)社會發(fā)展需要，加強對學(xué)生體能素質(zhì)的重視。部分企業(yè)的招聘要求變化，也讓學(xué)校調(diào)整了對學(xué)生的培養(yǎng)思路。就在（廣州）今（2013）年的招聘會后，大連技師學(xué)院副院長李進(jìn)表示，一些學(xué)生的不良作息習(xí)慣導(dǎo)致體能下降的情況已經(jīng)引起（廣州市輕工高級技工學(xué)校）校方的重視，“我們體育課要加強，另外加強早操，增強學(xué)生們的身體素質(zhì)，配合企業(yè)的用工需求?！?，“過去學(xué)校一直都有跑操要求，但學(xué)生不注重鍛煉身體，不愿意跑操，一閑下來就玩電腦和手機(jī)，不良作息習(xí)慣導(dǎo)致學(xué)生體能下降?！贝筮B技師學(xué)院副院長李進(jìn)還告訴記者，就在招聘企業(yè)對學(xué)生提出體能要求后，學(xué)校（從2014年初）開始嚴(yán)格要求所有學(xué)生參加跑操，以適應(yīng)企業(yè)招聘形勢的變化。

具體實施如下：

（1）目標(biāo)：將隊形隊列（跑操）、拓展訓(xùn)練引入到體育課的教學(xué)當(dāng)中，貫穿在整個在校體育教學(xué)當(dāng)中，以增強學(xué)生的體魄，鍛煉學(xué)生的服從性、執(zhí)行力、吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)協(xié)作、集體主義精神，以形成良好的學(xué)風(fēng)校風(fēng)。

（2）教學(xué)對象

因場地原因，《體育與健康》的教學(xué)主要安排在北校，對象為中技2年；高技1年。每學(xué)期38課時，共228課時。

（3）課時安排（如表3）：

對象（北校） 總課時 拓展課時 隊列、跑操課時 體育教學(xué) 備 注中技生 152 32 38 82 如天氣不好，不跑操高技生 76 16 19 41 如天氣不好，不跑操

說明：拓展課每學(xué)期8課時；隊列、跑操訓(xùn)練安排在每周正常上課時的前20分鐘進(jìn)行。如果天氣炎熱或下雨天，就不安排跑操，只進(jìn)行隊列訓(xùn)練。

（4）內(nèi)容安排：開始部分?？记诘怯?，整理服裝，安全教育；隊列訓(xùn)練；跑操。要求：隊伍整齊劃一，全程隊伍保持一致；隊伍整齊劃一，步調(diào)一致，統(tǒng)一口令（體育老師一起跑）；正常教學(xué)內(nèi)容（按照授課計劃執(zhí)行）：教案上應(yīng)該按照上課內(nèi)容制恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運動項目，避免學(xué)生運動損傷；準(zhǔn)備運動動作要到位，準(zhǔn)確，幅度要大，步調(diào)一致，整齊劃一；結(jié)束部分。注重演示與評價、分享和延伸。

（5）考核

每學(xué)期期末利用一周三下午進(jìn)行匯操（具體時間待定），要求班主任參加。本學(xué)期組織13級進(jìn)行匯操，以后過渡到所有上體育課的班級。匯操每輪8個班同時進(jìn)行，全程由體育委員負(fù)責(zé)，體育老師在旁邊指導(dǎo)，評分由學(xué)生處負(fù)責(zé)（具體評分辦法由基礎(chǔ)部和學(xué)生處制定），評出30%的班級為“體育工作先進(jìn)班級”，獲獎班級的體育委員為“體育工作先進(jìn)個人”，對獲獎班級和個人組織在升旗儀式后進(jìn)行頒獎。

2.抓好課外體育活動，進(jìn)行豐富多彩的體育競賽。開展課外體育活動可以很好激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的熱情，針對男女體能的不同，學(xué)?？梢苑謩e開展不同的體育競賽。除了男女都適合的各種球類運動，我們的技校還可以開展適合男生的引體向上、俯臥撐之類的活動和適合女生的仰臥起坐等活動。在2013年6月份（2014年4月份）的時候，石家莊鐵路技校（廣州市輕工高級技工學(xué)校）為了提高學(xué)校學(xué)生的個人素質(zhì)，增強學(xué)生體能，豐富學(xué)生課余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作精神，強身健體，特舉辦少年拳（籃球）比賽。，通過舉辦這次少年拳比賽，石家莊鐵路技校（此外，學(xué)校還逢星期三下午開展形式多樣的社團(tuán)活動，如：輪滑社、武術(shù)社、網(wǎng)球社等30多項體育活動，）不但增加了學(xué)生體育鍛煉的頻率，還很好的激發(fā)了技校學(xué)生的體育鍛煉熱情。

3.有針對性地對技校學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。高級技工學(xué)校是為各類企業(yè)培養(yǎng)合格的高級技術(shù)工人的地方，不同的企業(yè)對一線工人的專業(yè)技能和體能的要求是不同。技校要根據(jù)每個工種專業(yè)的不同特點，了解該工種專業(yè)所必需的體能，有針對性對學(xué)生的專業(yè)技能進(jìn)行培養(yǎng)和提高體能的訓(xùn)練。比如電工專業(yè)對學(xué)生的體能要求之一就是要有良好的腿部和手臂力量，因為該專業(yè)有時候會需要野外作業(yè)，如爬電線桿子等。（耐力訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練的一種重要方法，筆者建議采取如下訓(xùn)練方法，（如表4）：

煤炭行業(yè)對學(xué)生的體能要求就是強健的體魄和健康的心理，因為煤炭行業(yè)的一線工人是要下井干重活的，學(xué)?？梢詫δ切W(xué)習(xí)與煤炭行業(yè)有關(guān)的技能的學(xué)生進(jìn)行如拖電纜、扛圓木、抗單體柱等類型的體能訓(xùn)練。

項目 專項耐力表現(xiàn) 訓(xùn)練內(nèi)容及手段 要求 強度 負(fù)荷量技能速度力量及非周期類以最大強度重復(fù)完成動作的能力多為完成比賽動作或接近比賽要求的專門練習(xí)同比賽或在特定方面難于比賽 極限或極限下強度 中大體能類周期性變速性 以盡可能高的速度通過全程的能力持續(xù)性負(fù)荷法重復(fù)主項或接近主項距離同比賽或在特定方面難于比賽 次最大強度75～90% 中長超周期性變速類的能力 以最高的速度通過比賽全程法重復(fù)訓(xùn)練法及間歇訓(xùn)練5倍85～100% 比賽負(fù)荷的3倍

4.技校學(xué)生要重視體能并積極配合訓(xùn)練?，F(xiàn)在的社會物質(zhì)條件逐漸豐富起來，學(xué)生所接觸的東西開始多起來。很多時候，學(xué)生都把課余時間花在了玩游戲、手機(jī)、電腦等上面，而大幅度減少了體育鍛煉的時間。另一方面，現(xiàn)在很多體能弱勢技校學(xué)生由于怕苦怕累，缺少勇敢頑強和持之以恒的意志而無法完成有效的體育鍛煉。我們在現(xiàn)在的技校學(xué)生男女耐力測試中，時常有同學(xué)跑出不遠(yuǎn)或中途便退出了，問他們原因多是“岔氣了”、“心臟難受”等。為了能夠有效的提高技校學(xué)生的體能，我們不僅要增加他們的鍛煉時間還要培養(yǎng)他們的體育鍛煉意識和持之以恒的毅力。

五、結(jié)語

技校學(xué)生體能弱勢的產(chǎn)生是多種因素的綜合作用，技工學(xué)校作為學(xué)生的管理者，有責(zé)任和義務(wù)來提高學(xué)生的體能。中等職業(yè)技術(shù)（技工）學(xué)校的畢業(yè)生，除了專業(yè)技能要扎實之外，體能也同樣重要，良好的體能可以幫助技校畢業(yè)生更好地適應(yīng)一線工作狀態(tài)。本文通過對技校學(xué)生體能弱勢的原因分析，提出了一些切實可行的提高體能的訓(xùn)練方法。當(dāng)然，除了技工學(xué)校需要重視學(xué)生的體能之外，我們的社會和企業(yè)也要關(guān)注技校學(xué)生的體能弱勢狀況，并為改變這一現(xiàn)狀做出努力。，培養(yǎng)出更多高素質(zhì)的一線技術(shù)工人。

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