皇馬教你踢足球：應(yīng)用篇之運球練習

一、概念

運球是一種讓球員控制和處理足球的一種技術(shù)。在日常練習中，教師要注意學生的技術(shù)培養(yǎng)，掌握教學速度，由緩慢、簡單的教學內(nèi)容逐漸過渡到快速、復(fù)雜。

訓練目的：學生要學會根據(jù)比賽的實際情況，通過運球來組織和推進球隊進攻，可以熟練地持球。

二、球的接觸部位

腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)。

三、運球的基礎(chǔ)要求

（一）通過接觸足球，掌握球的運動軌跡。

（二）良好的視野，運用余光來觀察同伴和對手的位置。

（三）運用運球來達到保護球權(quán)的目的。

四、訓練方式

（一）根據(jù)障礙物：

1.進行簡單地運球，不設(shè)置障礙和對手；

2.進行較難地運球，設(shè)置障礙和對手。

（二）根據(jù)不同的速度：

1.慢速，在控制比賽節(jié)奏和時間時；

2.快速，在進行防守反擊時；

3.變換節(jié)奏，在兩隊交替掌握球權(quán)時。

（三）根據(jù)運球的方式：

1.個人運球，為了達到個人的利益而完成；

2.團隊運球，有同伴共同參與的技術(shù)活動鏈，代表一個團隊的整體行動。

五、運球練習方法

（一）個人練習：

學生要在用錐形標志桶擺成的線路上進行運球。當教練吹哨時，學生要改變現(xiàn)有的運球方向，進行變向運球（見圖1）。

圖1

（二）小組練習：

1.在規(guī)定的圓圈范圍內(nèi)，在保證速度和不碰到隊友的情況下，學生每人一球進行運球練習，不得離開規(guī)定的圓圈范圍（見圖2）。

圖2

2.在一個同心圓的范圍內(nèi)，一組學生向右運球，另一組球員向左運球。當教師吹哨時，在內(nèi)心圓的學生要試圖抓住外心圓的學生（見圖3）。

圖3

3.分組進行小場地對抗，每隊4人，不設(shè)置守門員，球員不可以射門，只能通過運球?qū)⑶蜻\進球門（見圖4）。

圖4

4.規(guī)定一個長方形的范圍，3名學生在圈內(nèi)。一名學生持球在中央位置，另兩名學生在兩端，中間學生將球運到任意的一個角落算獲勝，兩端的兩名學生則需要通過左右兩側(cè)移動來捍衛(wèi)屬于自己的兩個角落不被占領(lǐng)（見圖5）。

圖5

文章和配圖由西班牙皇家馬德里基金會提供