壞習慣易傷身

渴了猛灌水：傷心

天氣一熱，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，但我們的心臟卻遭殃了。專家說，夏天適當補水能補充水分，降低血液黏稠度。但一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處于擴張狀態(tài)。突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。

專家建議，夏火喝水還是要少量多次，特別是早餐前飲水，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

冷飲不離嘴：傷胃

冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就會受不了。醫(yī)生指出，大量的冷飲進入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重的還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

枕著手臂睡：傷手

近年來因午休枕著手臂睡而將前臂壓傷的人不少。醫(yī)生表示，長時間保持這樣的睡眠姿勢，除了容易誘發(fā)頸椎病外，還容易使手臂的血管和神經(jīng)受到壓迫，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，嚴重的還會演變成局部性神經(jīng)麻痹。

同時，眼科專家指出，這種睡姿還容易壓迫眼球，長時間可能造成眼壓過高，容易誘發(fā)青光眼，另外，趴著睡覺還會使人醒后出現(xiàn)頭昏眼花、耳鳴等癥狀，這樣不僅沒有達到休息的目的，反而會加重疲憊感。

專家建議上班族午休時盡量不要趴在桌上睡，有條件的可以在辦公室準備折疊躺椅、U型枕等物品，如果沒有條件非要趴著睡，最好能用個抱枕或幾本書墊著。

夏季高溫不僅要防中暑還要防中風

一般說來，中風多發(fā)于寒冷的冬季，但據(jù)醫(yī)生反應，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病發(fā)病率也會明顯上升。這是因為，在高溫炎熱的天氣里，人體體表血管不斷擴張，血液集于體表，心臟、大腦血液供應量不足，會加重缺血缺氧反應，很容易引發(fā)疾??；其次，夏天出汗較多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)血栓、心梗、中風等心腦血管疾病。另外，夏夜天氣燥熱，睡眠質(zhì)量往往不高，休息不好導致過度疲勞，很容易誘發(fā)中風、冠心病。

在臨床上，專家還發(fā)現(xiàn)一個不容忽視的原因，不少患者夏日發(fā)生中風與空調(diào)使用不當有關(guān)。人體從低溫進入高溫，適應能力相對強一些，由高溫進入低溫時，身體的調(diào)節(jié)能力就要弱得多。由于氣溫驟降，血管收縮，可能導致血壓升高，從而使心腦血管疾病加重，對老年人，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說，容易導致腦部血液循環(huán)障礙而誘發(fā)中風。

專家提醒說，夏天從高溫的室外進入屋里，不少人習慣把空調(diào)直接開到20℃左右。殊不知，這很容易使血管從原來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，從而造成血壓急速升高，引發(fā)心腦血管疾病。另外，在空調(diào)房里停留長時間后也不宜馬上出門，最好先關(guān)空調(diào)，打開門窗，讓室內(nèi)外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個緩沖期。同時要注意及時補充水分，即使感到不渴每天也要飲水1000毫升以上。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

蚊香對人有害嗎

夏天一到，蚊香又派上用場了。不過近幾年，一直有“一盤蚊香等于六包煙”、“蚊香能讓人中毒”等傳言，讓人對使用蚊香感到擔憂。專家指出，合格蚊香的成分是低毒的，只要正確使用，并不會對人體帶來太大傷害。

專家介紹，蚊香的有效藥物成分主要為擬除蟲菊酯，這是一種低毒高效的殺蟲劑，對人畜的毒性較低，迄今為止還沒有人體接觸擬除蟲菊酯導致慢性中毒或致癌的證據(jù)。

對于“蚊香能讓人中毒”的說法，醫(yī)生指出，一些劣質(zhì)蚊香會使用些含響DDT、六六粉、雄黃粉等有毒成分，這些成分殺蟲效果雖然更強，但如果室內(nèi)通風不好，就很可能出現(xiàn)鼻黏膜炎癥、喉部不適、頭暈、頭痛和慢性中毒癥狀。

在上世紀80年代前，大多蚊香制品都是以這些成分為原料，不過早在2001年，國家對盤式蚊香制定的強制性標準中，就對蚊香用藥要求、外觀和感官、連續(xù)燃點時間、藥效、有效成分含量等制定過標準。比如有效成分必須高效低毒，對人體無害，每單盤盤式蚊香連續(xù)燃點時間要超過7小時，中途不得熄滅等。

同時專家提醒，選購蚊香時要注意看外包裝上的信息，看有無“農(nóng)藥登記證號”和“農(nóng)藥生產(chǎn)批準文件號”，如有可以放心使用。不過專家建議，蚊香燃燒產(chǎn)生的煙霧對人的呼吸道有刺激，家中有嬰幼兒、孕婦、哮喘病人或老年人時，最好采用蚊帳、紗窗、紗門等物理防蚊法。

夏天食苦勝過進補

俗話說：天熱食苦，勝似進補。也就是說我們夏天要多吃些苦味的食物。

因為夏季暑酷濕重，既傷腎氣又傷脾胃，人體內(nèi)充滿溫熱的感覺，而苦味的食物如苦瓜、芹菜、苦筍、芥藍、芥菜、油麥菜等大多也都是去濕熱的食物。

炎炎夏日，身上出汗多，人也會變得懶洋洋的，很多地方氣候炎熱，人就更容易上火，而苦味食物“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，這時候我們的味蕾也會變得敏感，增加食欲。

所以夏天多吃苦食不僅可以去火解暑，還能清心除煩、醒腦提神。而且有增進食欲，健脾利胃，促進消化的功效，正所謂一舉多得。

中醫(yī)五行學說認為，夏時心火當令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功效，卻會助心氣而制肺氣，因此也不要過多食用。

雖然苦味菜有益健康，但是大多數(shù)人還是不習慣那種澀澀的口感，很多當下的年輕人，就不太能吃“苦”，有沒有什么辦法能減輕苦味菜里的苦味呢？

方法很簡單，在烹制前可以將苦味菜放到清水中浸泡一個小時左右，這樣就可以減輕菜里面的苦澀味；再者就是刀工，比如在切苦瓜等苦味菜的時候，就可以盡量地切薄一些，這樣不僅會使苦味變淡，還可以使得菜在烹飪的時候容易入味。

還有就是在烹制的時候可以放點姜、料酒，再就是放點糖，這樣可以在獲得苦味菜食療好處的同時，還能享受到微苦且甘的美妙滋味了。

一次性筷子的危害究竟有哪些

隨著制造業(yè)的飛速發(fā)展，越來越多的物品打上了一次性的烙印。一次性針頭、一次性紙杯、一次性筷子等等，然而，一次性物品在給我們的生活帶來了方便和舒適的同時，也為我們的生活帶來了無奈和傷害。

那么，一次性筷子的危害究竟有哪些呢？

對外界環(huán)境的危害

白色垃圾。那些出現(xiàn)在我們中學課本的被人嗤之以鼻的，被我們厭棄的白色垃圾中就有今天我們經(jīng)常使用的一次性筷子。一次性筷子濫用不僅會造成環(huán)境污染，更會帶來“溫室效應”。鋪天蓋地般襲來的一次性筷子猶如一片片倒下的森林，最后只剩下貧瘠的黃土地。

對人類自身的危害

一次性筷子在制作過程中必須經(jīng)過硫磺蒸熏，在使用過程中遇到高溫會散發(fā)出二氧化硫，侵蝕我們的呼吸道。不僅如此，一次性筷子經(jīng)過雙氧水浸泡，在我們使用的時候，毒素就會進入到我們的腸胃，入侵我們的消化系統(tǒng)，讓我們得不償失。直到有一天，不抽煙的我們發(fā)現(xiàn)自己的肺卻出了毛病，規(guī)律飲食的我們卻發(fā)現(xiàn)腸胃出了問題。這很有可能就是我們生活中一次性用品使用過多的原因。

減少一次性筷子的危害需要我們身體力行，用實際行動來保衛(wèi)大自然，同時也是為我們的身體健康營造一個安全的環(huán)境。

幾個食補小偏方讓你告別便秘

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，使得多數(shù)人的生活存在不規(guī)律、壓力增大等問題。尤其長期在辦公室工作的人群，由于缺乏必要的鍛煉，使得腸道沒有活動的時間，于是就會出現(xiàn)便秘的問題。

那么如何治療便秘呢？有的人會選擇清腸茶，只要喝完立刻就會有明顯的效果，可醫(yī)生建議我們，這種方法并不可取。那是因為這些方法盡管能起到排便的作用，可時間長了，就會嚴重刺激腸胃，甚至對其產(chǎn)生依賴作用，不喝沒有作用，喝多了作用也不大，最終導致便秘加重。接下來介紹幾款簡單的小偏方，讓你從此告別便秘。

清晨一杯水

每天早晨起床后，空腹喝一杯白開水，或加入少量的鹽，或者加入一勺蜂蜜，都是不錯的選擇。

香蕉加蜂蜜

每天用香蕉蘸點蜂蜜食用，這很受廣大女性朋友的歡迎。那是因為蜂蜜有美容的功效，而香蕉營養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素C、維生素E等，被譽為“智慧之果”，能夠有效地促進腸胃蠕動，起到減肥的作用。而蜂蜜加香蕉，更無疑是促進腸道蠕動的完美組合。

自制芝麻杏仁糊

這款飲品不但有潤燥的功效，同時能夠養(yǎng)氣血。方法很簡單，取芝麻、大米各100克，甜杏仁60克，當歸10克，少量冰糖，煮熟服食即可。

看來，合理的飲食習慣對于便秘很有幫助。除此以外，多喝水、不熬夜、少吃油膩辛辣食物，每天堅持適量的運動，切忌長時間坐著不動。養(yǎng)成每天定時如廁的習慣，休息時做一下縮肛運動，這不僅對預防便秘有效果，對患有痔瘡的朋友也十分有好處。

怎么預防“鼠標手”

目前幾乎所有的單位都在利用計算機工作。尤其在互聯(lián)網(wǎng)或者設計類公司的上班族，每天更是要長時間進行電腦操作。

由于目前絕大多數(shù)的鼠標設計都沒有考慮到長時間使用過程中，對于手腕關(guān)節(jié)和肌肉造成的傷害，因此不少上班族在長期工作之中都會慢慢地患上“鼠標手”，使得手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)持續(xù)的緊張狀態(tài)從而導致手指酸痛。那么到底應該如何防范電腦使用過程中“鼠標手”的發(fā)生呢？

首先，一定要注意休息，不能長期使用鼠標。根據(jù)現(xiàn)有的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，鼠標使用時間每天超過5個小時的人群，患上“鼠標手”的幾率達到了80%。也就說，患上“鼠標手”的關(guān)鍵問題是長期地使用鼠標導致的肌肉和關(guān)節(jié)勞損。因此，工作過程中，應當注意休息，避免長時間工作。

其次，調(diào)整一個合適的鼠標使用位置。科學家發(fā)現(xiàn)，當身體與桌面的距離大約為15～20厘米的時候，并且將鼠標鍵盤都擺放在同一個水平線的時候，此時進行電腦操作最為舒適，可以較好地緩解手部疲勞的現(xiàn)象，減少患上“鼠標手”的可能性。

當然，最好的辦法還是選購一個符合人體工程學的鼠標。就不會輕易造成肌肉緊張，也可以有效解決長期使用過程之中手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。

3個小偏方讓你擺脫感冒困擾

換季時天氣晴雨不定，往往上午還是艷陽高照，下午就陰云密布，氣溫的起伏也隨之加大，身體無法適應忽冷忽熱的環(huán)境，那就很容易引起感冒。

經(jīng)歷過感冒的人都知道，感冒往往是一個漫長的過程，前期咽痛、喉嚨癢，中期鼻塞流涕發(fā)熱，甚至還會引起咳嗽、肺炎等并發(fā)癥，雖然只是小病，可病起來也很難受。如何才能讓自己遠離感冒？下面為大家介紹幾種治療感冒的偏方，讓你從此不再為感冒所困擾。

自制姜茶暖身驅(qū)寒

在中醫(yī)的典籍里，感冒的原因是寒氣入侵身體，所以感冒在過去也被叫做風寒。如果能將寒氣從身體里面驅(qū)趕走，那感冒自然而然就會痊愈。我們可以在感冒初期的時候，用老姜泡茶來喝，姜具有發(fā)熱的作用，能夠達到出汗的效果。體內(nèi)的寒氣隨著汗水流出體外，感冒就會緩解，而且姜茶的口感比較刺激，喝上一杯姜茶就能讓被堵住的鼻子快速暢通。

食醋熏蒸暢通鼻息

感冒的時候最痛苦的莫過于鼻子堵塞，不能呼吸。這時候可以用一招讓鼻子快速通暢，那就是食醋熏蒸。具體方法是將食醋滴入冒著蒸汽的滾燙熱水中，用鼻子靠近熱水，帶著醋酸味的蒸汽就會緩緩冒出，醋的味道具有很大的刺激性能夠快速讓鼻子暢通。而且醋具有消炎殺菌的作用，用食醋熏蒸也可以加快感冒痊愈的速度。

加熱可樂有效止咳

可樂可以治療感冒咳嗽？不要覺得奇怪，可樂本就是在制作治療咳嗽糖漿的時候無意中生產(chǎn)的一種飲品。喝熱的可樂不僅能夠治療感冒引起的喉嚨不舒服，止咳的效果也很不錯，我們只要將可樂中加入兩三滴檸檬汁，然后放在微波爐中加熱即可。

很多人習慣在自己有一些感冒癥狀后立馬服藥就醫(yī)，但其實藥物的副作用可能遠勝于感冒帶給我們的傷害，今天的這些小竅門不僅有效而且對身體有益無害，不妨在感冒的時候嘗試嘗試，一定會有不錯的效果。