張偉義

摘 要：在物質(zhì)生活極其豐富的今天，學(xué)生的健康成長成為家庭所關(guān)心的重要問題，但是現(xiàn)代化的生活方式帶來的諸如環(huán)境污染、生活壓力、學(xué)習(xí)壓力等等負(fù)面效應(yīng)讓學(xué)生身受其害，并且，因其正處在發(fā)育成長的重要階段，如果得不到及時(shí)的重視，可能會為他們今后的健康和生活埋下隱患。本文通過學(xué)生身體形態(tài)，身體機(jī)能和身體素質(zhì)的研究，確定其合理的生活習(xí)慣及科學(xué)的生活方式。現(xiàn)代科技的發(fā)展為我們提供了許多可以偷懶的機(jī)會：發(fā)達(dá)的交通和通訊網(wǎng)絡(luò)大大縮短了時(shí)空距離，人們徒步越來越少；家用電器的產(chǎn)生使人們從繁重的家務(wù)勞動中解放出來，體力勞動的機(jī)會大幅度減少，學(xué)生更顯突出。

關(guān)鍵詞：影響；小學(xué)生體質(zhì)；健康；因素

中圖分類號：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）23-178-02

青少年群體是祖國的希望與未來，是社會主義建設(shè)的主力軍和接班人，是科技興國的根本動力。21世紀(jì)除要求當(dāng)代青少年具備良好的綜合素質(zhì)外，健康的體魄，強(qiáng)壯的身體是他們?yōu)閲医】倒ぷ?0年的重要保證，其體質(zhì)狀況也會在很大程度上影響著國民整體的體質(zhì)程度，關(guān)系到國富民強(qiáng)的興衰。學(xué)校體育在增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的意識、技能習(xí)慣，樹立“健康第一”的思想， 發(fā)展學(xué)生的終身體育能力，提高健康水平等方面起到至關(guān)重要的作用。而學(xué)校作為培養(yǎng)人才的基地，義不容辭地肩負(fù)著塑造當(dāng)代學(xué)生的健康是學(xué)校體育工作的首要目標(biāo)。

一、身體形態(tài)：身高、體重分析

身高與體重是衡量人體形態(tài)發(fā)育的一項(xiàng)基本指標(biāo)。身高受到遺傳、營養(yǎng)和體育鍛煉諸因素的影響；體重則間接的反映出人的生活水平和體育鍛煉水平。身高體重值是將身高和體重綜合起來以厘米身高的體重分布確定學(xué)生的體形勻稱度，能有效地反映出學(xué)生的非正常體形，相應(yīng)的身高階段對應(yīng)相應(yīng)的體重。評價(jià)學(xué)生生長發(fā)育水平的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

通過訪談了解到肥胖學(xué)生缺乏體育鍛煉，不喜歡運(yùn)動，或運(yùn)動時(shí)間過少，造成了肥胖現(xiàn)象。低體重的學(xué)生飲食結(jié)果不合理，大部分不食早餐，沒有合理的飲食習(xí)慣。針對超重的學(xué)生的體育鍛煉的最佳方式應(yīng)選擇走，游泳，騎自行車等持續(xù)的周期性運(yùn)動。隨著體重的減輕，再選擇其他的運(yùn)動方式。針對肥胖的同學(xué)，首先應(yīng)制定科學(xué)的合理的飲食習(xí)慣，然后定身制作運(yùn)動處方。通?？梢圆捎孟纫缀箅y，從小運(yùn)動量開始，逐漸增加運(yùn)動量和適當(dāng)延長運(yùn)動時(shí)間的方法進(jìn)行。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，在看到減肥成功后，學(xué)生就會逐步對體育課產(chǎn)生興趣。針對個(gè)別學(xué)生的較低體重的現(xiàn)象，在增加營養(yǎng)保證休息的前提下加強(qiáng)科學(xué)的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)健康。針對以上的種種情況，平時(shí)在教學(xué)中，應(yīng)以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主，逐步增強(qiáng)其對體育學(xué)習(xí)的自信心。因此，作為體育教師最重要的是減除他們的心理障礙，在教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)設(shè)施特別是教學(xué)內(nèi)容上開設(shè)一些適合他們喜歡的項(xiàng)目，如健美操等。

二、身體機(jī)能：肺活量分析

肺活量是評價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一項(xiàng)重要生理指標(biāo)。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系，它能反映出學(xué)生的肺部功能，因此，為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機(jī)能的評價(jià)中得以體現(xiàn)，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)的健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在對學(xué)生進(jìn)行評價(jià)時(shí)采用肺活量體重指數(shù)的測試結(jié)果來進(jìn)行評價(jià)。

通過測試了解到學(xué)生心肺系統(tǒng)功能處于健康狀態(tài)，但肺活量指標(biāo)較低。目前產(chǎn)生這一結(jié)果是由于體育鍛煉時(shí)間有限，特別是運(yùn)動項(xiàng)目選擇上缺乏一些長時(shí)間中等運(yùn)動強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉。但針對不及格以及只有及格標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，體育教師在體育教學(xué)中，一般可鼓勵(lì)學(xué)生積極參加耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常，跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大；其次經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)；同時(shí)也可以參加踢足球、打籃球、折返跑等等體育鍛煉的項(xiàng)目。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒練習(xí)才能有效。從而達(dá)到增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善心血管和呼吸系統(tǒng)功能。

三、身體素質(zhì)：速度分析

短跑是用最快的速度跑完的距離. 短跑能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅(jiān)持運(yùn)動的人，在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：1、行動快；2、潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù)；3、恢復(fù)快，疲勞消除徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。心臟是全身血液供應(yīng)的總樞紐，生命的動力。堅(jiān)持跑步，會使您心肌強(qiáng)壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。處在生長發(fā)育期的青少年，堅(jiān)持跑步能改善血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長能力，從而促進(jìn)了骨的正常發(fā)育。短跑是人體運(yùn)動器官和內(nèi)臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強(qiáng)度的工作，屬于極限強(qiáng)度的運(yùn)動。短跑能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項(xiàng)目，而且在其他運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位。

通過訪談了解到小學(xué)生對于短跑的概念比較模糊，造成這一原因主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、學(xué)校對體育課和課外體育活動的重視不夠：目前學(xué)校的課外體育活動都是自發(fā)無序的，對學(xué)生沒有約束力，學(xué)校對學(xué)校體育的理念仍然僅僅停留在體育課上，對課外體育活動和課余訓(xùn)練均未引起高度重視，這是導(dǎo)致現(xiàn)行學(xué)生體能素質(zhì)下降的重要原因之一；2、學(xué)生對課外體育活動的重要性認(rèn)識不足：由于長期受到應(yīng)試教育的影響，傳統(tǒng)觀念在學(xué)生心中根深蒂固，他們對學(xué)校體育缺乏科學(xué)認(rèn)識，認(rèn)為學(xué)校體育就是體育課，而課外體育活動是體育積極分子和學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間，與己無關(guān)，因此對課外體育活動的重要性認(rèn)識不足，是導(dǎo)致學(xué)生體能素質(zhì)下降的主觀原因；3、家庭體育開展較差：家庭是人生的第一所學(xué)校，是學(xué)校教育的基礎(chǔ)和重要補(bǔ)充。目前的家庭教育工作開展較好，但家庭體育工作由于受到世襲觀念的影響開展的較差，這是導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因之一；4、體育教學(xué)無法滿足學(xué)生的興趣、愛好和需求：一個(gè)體育教師根本無法顧及幾十個(gè)學(xué)生的鍛煉、需求和無法滿足沒個(gè)學(xué)生的興趣、愛好和需求，體育課僅僅能傳授鍛煉的方法和手段，而沒有更多的時(shí)間讓學(xué)生去鍛煉，這是影響學(xué)生體能下降的原因之一；5、重智輕體現(xiàn)象嚴(yán)重：近幾年來，我國就業(yè)形式不容樂觀，人才競爭日益激烈，不少學(xué)生及家長重智輕體的思想更加嚴(yán)重，淡化了以體育促健康的價(jià)值觀念，導(dǎo)致絕大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)下降；6、部分學(xué)生根本沒有需要保持并提高身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體的概念：如某些學(xué)生是獨(dú)生子女，從小受家長的過分溺愛，一點(diǎn)不如意就覺得委屈，根本不愿意參加體育鍛煉，絲毫沒有健身健體的意識；7、意志力薄弱：少數(shù)學(xué)生思想上重視了也有行動，但往往缺乏自控能力，意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，缺乏恒心。

綜合上述分析表明學(xué)生的體質(zhì)呈下降趨勢。在新課程標(biāo)準(zhǔn)的教育模式下，要求體育教師在教學(xué)過程中更合理的安排教學(xué)內(nèi)容，課外活動時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多種有效、易于接受的活動，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面協(xié)調(diào)的提高和發(fā)展。