毛擁軍（江西省宜春市宜春三中 江西宜春 336000）

人體素描學(xué)習(xí)和人體外形保健

毛擁軍
（江西省宜春市宜春三中 江西宜春 336000）

素描是一切繪畫的基礎(chǔ)，這是研究繪畫藝術(shù)所必須經(jīng)過(guò)的一個(gè)階段，美術(shù)課的人體素描是素描里面的一部分。人體素描常見(jiàn)的問(wèn)題有許多，如形體畫得不正確、畫面太空或太滿、輪廓線太粗等。對(duì)于人體素描來(lái)說(shuō)，基本比例及各部位分布非常重要。因而，在學(xué)習(xí)人體素描的過(guò)程中，對(duì)于人體的基本比例及各部位分布給予人的美感給我們一些啟發(fā)，如何從學(xué)習(xí)人體素描中重視人體的外形保健！那在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，如何讓學(xué)生感受美術(shù)素描的學(xué)習(xí)在生活中的得到實(shí)際具體的運(yùn)用，它給了我們重視美，重視人體外形保健的啟迪。

人體素描 人體外形 保健

素描是一切繪畫的基礎(chǔ)，這是研究繪畫藝術(shù)所必須經(jīng)過(guò)的一個(gè)階段。人體素描常見(jiàn)的問(wèn)題有許多，如形體畫得不正確、畫面太空或太滿、輪廓線太粗等。對(duì)于人體素描來(lái)說(shuō)，基本比例及各部位分布非常重要。［1］

一、學(xué)好人體素描是我們把握好人體的外形保健的基礎(chǔ)

重視對(duì)素描的學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)人體素描的把握，是我們平時(shí)做好人體外形保健的基礎(chǔ)。所以要充分通過(guò)人體素描來(lái)認(rèn)知人體各個(gè)部分的組成和比例。人體是由簡(jiǎn)單實(shí)在的各種形狀組成的，這些形狀使人呈現(xiàn)幾何形，其余分散注意力的部分都已去除。把這些形狀想象成用硬木雕刻而成，它們是三維立體的。人體各部位被拆開(kāi)以便強(qiáng)調(diào)各個(gè)獨(dú)立的部位，它們分別是頭和頸部；上部軀干和下部軀干；上臂、下臂和手部；大腿、小腿和腳部。［2］

頸部、手臂、腿部和軀干基本呈圓柱體形，頭部呈簡(jiǎn)單的球形，手部可以簡(jiǎn)化為立方體，而腳部由錐體和立方體組合而成

我們一般把頭部作為計(jì)量整個(gè)人體的基本單位，然而，頭部有兩種尺寸，即高度和寬度，從下巴到顱頂?shù)母叨仁侨梭w所有垂直高度的基本尺度，例如，我們經(jīng)常談?wù)?個(gè)頭高的人體，他們指的是人體的高度相當(dāng)于8個(gè)頭部的垂直高度。頭部的寬度可以很方便地用來(lái)計(jì)量人體的水平寬度，例如，肩部相當(dāng)于3個(gè)頭部的寬度

如果仔細(xì)觀察現(xiàn)實(shí)生活中周圍的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)诒壤嫌泻艽蟛顒e，有些人頭部偏大，而有些人偏小，但大多數(shù)人在比例上很接近，由于這個(gè)原因，服裝制造商才能制作“現(xiàn)成的”衣服，標(biāo)準(zhǔn)尺寸適合大多數(shù)人，有時(shí)只需稍作修改就可以了。所以我們?cè)趯?shí)際的生活中能夠注意到，其實(shí)無(wú)論你是高還是矮，是胖還是瘦，如果能夠保持人體的各個(gè)部分的比例，我們就要做好如何保持這個(gè)比例，那么只有保持好人體的外形保健，才會(huì)讓我們的外形協(xié)調(diào)、美觀、大方。

以此為基礎(chǔ)，我們可以很方便地畫出人體的平均比例，但“平均”和“理想”是有區(qū)別的。

二、如何從認(rèn)知人體的比例到保持美好形體，做好人體外形保健

近年來(lái)，越來(lái)越多的人根據(jù)人體的比例，通過(guò)各種健身形式改善和提高自身的外形 結(jié)構(gòu)，努力塑造一個(gè)健康的形體，保持端莊而又充滿活力的外表和飽滿的精神面貌，使自己在生活和工作中保持實(shí)力和自信。

那么，什么是外形美呢？如何根據(jù)人體的比例來(lái)做好外形美。人體形態(tài)的協(xié)調(diào)優(yōu)美，主要體現(xiàn)在骨骼發(fā)育正常，身體各部分均稱，如軀體左右對(duì)稱，四肢長(zhǎng)短均衡，具體有一定的標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)，即身長(zhǎng)、體重、坐高的比例，頸圍、胸圍、腰圍、臀圍和腿圍等的大小。如這些圍度和長(zhǎng)度的指數(shù)符合黃金分割規(guī)律，這樣的身體形態(tài)被認(rèn)為是美的

形體美是一種天然健康的美， 只有健康美才是美的首要條件。美是建立在健康之上的，有損于健康的美不會(huì)長(zhǎng)久，也不可能是真正的美。一個(gè)人的身材、容貌與先天因素的遺傳和后天因素的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉以及健康狀態(tài)密切相關(guān)。形體美來(lái)源于科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，這是青春常駐、健美持久的重要因素。但認(rèn)為形體訓(xùn)練就是跳健美操，瘦身即美是片面的。同時(shí)，形體美的塑造，不僅要塑造形態(tài)美，更應(yīng)加強(qiáng)姿態(tài)的美化和氣質(zhì)的培養(yǎng)。

畫家們總希望找到最完美的人體，例如，希臘雕塑家們?yōu)樗麄兯茉斓哪猩窈团駛兘⒘艘徽淄昝赖谋壤?。同樣，后?lái)的畫家如達(dá)·芬奇和丟勒也建立了自己的完美比例。很多情況下，完美比例因民族和時(shí)代的不同而不同，魯本斯筆下人物健壯豐滿的美在他那個(gè)時(shí)代被大加推崇，而今天大眾的品味顯然已走向另一個(gè)方向。

人體的自然性因素來(lái)自先天的遺傳稟賦，是自然美的最高形態(tài)；人體又是人類在改造客觀世界，同時(shí)也改造自身的社會(huì)勞動(dòng)實(shí)踐過(guò)程中形成和演變的，體現(xiàn)了人的本質(zhì)力量和特定時(shí)代，民族的審美觀念、審美態(tài)度。人體美包括兩方面，就人的形體、體態(tài)、容貌而言，由形式美法則決定，要求人體線條挺拔，富于變化，勻稱，有魅力，各部分的比例以及膚色、動(dòng)作、姿態(tài)符合人類的普遍尺度。就人體美的本質(zhì)而言，它是健、力、美的統(tǒng)一，展現(xiàn)出人的活潑、勇敢、熱情、蓬勃向上的精神狀態(tài)。人體美的發(fā)展同社會(huì)條件密切相關(guān)，不同時(shí)代、民族的人對(duì)人體美的審美標(biāo)準(zhǔn)有同又有異，文明的社會(huì)環(huán)境、美好的社會(huì)生活和長(zhǎng)期的鍛煉、保養(yǎng)為人體的日益美化提供了可能性。人體美是人的重要的審美對(duì)象，能使人愉悅，堅(jiān)定對(duì)人的本質(zhì)力量的自信。

總而言 之，對(duì)于人體素描的學(xué)習(xí)讓我們?cè)谕庑紊蠈?duì)人體美有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，讓我們知道人體外形美的黃金比例。我們?cè)趯?shí)際生活中就應(yīng)該懂得如何根據(jù)人體的各個(gè)部位的最佳比例來(lái)做好 我們的人體外形保健。這樣，我們才能擁有健康美麗的體型。

［1］張先松、萬(wàn)恒仙《人體美的表現(xiàn)與塑造》中國(guó)地質(zhì)大學(xué)出版社， 2010

［2］張美江 《形體美訓(xùn)練圖解》華東師范大學(xué)出版社1994