云南省曲靖市麒麟?yún)^(qū)三寶三中 顧紅興

近年來，中小學教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

第一，教師工作壓力過大，導致適應不良問題。

第二，教師負擔過重，導致職業(yè)倦怠問題。

第三，教師的人際關系復雜，導致人格障礙問題。

從心理學的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督――學生、校長、教研員、學生家長、教育局等等，以至整個社會。所有的這些人和社會團體都認為自己對教師的工作有評價的權利。對于教師應該怎么做，應該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。

因此，教師應該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識，是一系列態(tài)度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結(jié)構，把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點,不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。

1.教師要重視自身的心理健康防衛(wèi)工作

一是在調(diào)節(jié)、控制情緒上下功夫，通過自我情緒的調(diào)節(jié)，有意識對情緒的發(fā)生、發(fā)展加以調(diào)控，尋找有效的、適合自己的放松和排遣方式。二是教師要保持正確的處事態(tài)度。正視現(xiàn)實，客觀公正地看待自己和他人。三是保持積極進取的良好心態(tài)，主動適應環(huán)境，不斷學習掌握新的知識、新的教學方法、尋求新的發(fā)展，才能真正擁有心理的安全感。

2．建立良好的心理環(huán)境

心理環(huán)境影響心理健康水平，教師要建立良好的心理環(huán)境，首先要樹立正確的人生觀、價值觀；其次熱愛教育事業(yè)，正確認識教師工作，自覺履行教師職責；第三是建立良好的人際關系。

3．為教師營造和諧的工作環(huán)境

教師心理健康是從事教育工作的必要條件，也是教師自身發(fā)展的需要，更是學生心理健康發(fā)展的需要。學校管理者要深入了解教師，積極創(chuàng)造條件滿足教師的需要。一是滿足教師的學習需要；二是滿足教師體現(xiàn)自我價值的需要；三是滿足教師的生活需要。

4．增強教師對挫折的耐受力

能接受困難和挫折的考驗，保持人格完整和心理平衡，是心理健康的重要標志。教師要具有直面挫折的意識，在挫折中激發(fā)自身潛在的能力與活力，加強教育責任心，積極調(diào)整心態(tài)走出挫折。教師遭遇挫折后應認真分析挫折產(chǎn)生的原因，及時調(diào)整工作思路，明確是非標準，提高抵御挫折的能力。

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。我國自古注重尊師重教，乃禮儀之邦。能為師者，幸事也。桃李滿天下，師者自豪幸福感油然而生。只有教師時時處處洋溢著幸福，學生才會真真切切感受到幸福。那么教師如何去感受幸福呢？

第一，胸中有夢教師的幸福首先在于“胸中有夢”。

我們之所以強調(diào)要做到“胸中有夢”，是因為有夢的人生才是幸福且充實的人生，有夢的人生才是幸福且快樂的人生。從成功心理學角度來看：人的抱負層次越高，成就也越大；從文學的角度來看：人活著，一定要有生活的目標。對于“胸中有夢”的幸福的教師來說，教育不是犧牲，而是享受；教育不是重復，而是創(chuàng)造；教育不是謀生的手段，而是生活的本身。“胸中的夢”就是我們?nèi)松鷬^斗有明確的目標。

第二，身上有情。

情感是人一切行為的動力，一個幸福的教師，必然擁有親情、友情、愛情，是一個感情上的富翁！一個幸福的教師，在他的身上，必然洋溢著滿腔的熱情和澎湃的激情，必然充滿著暖暖的溫情和甜甜的柔情，同時還擁有高雅而有品位的閑情！熱情在每一個人的人生旅途中有著十分重要的作用，因為熱情是人的“內(nèi)心之神”“沒有熱情，便沒有偉大的成就”。幸福的教師大多擁有熱情、激情。在事業(yè)上非常投入，熱愛學生、熱愛學校、熱愛工作。在教育引領學生成長的過程中，幸福的教師都會以海洋般深沉寬廣的愛去擁抱每個孩子，讓他們在愛的洗禮中長成大樹，長成棟梁，并且懂得以愛去回報社會，回報生活。

第三，手中有書。

幸福的教師都會熱愛讀書，把讀書當作一種生活方式，當作一種生活習慣；他們永遠不會等有時間才閱讀，見縫插針，想讀就讀；永遠不會坐進書房才閱讀，因為他們知道任何地方都可以閱讀；永遠不會有用才閱讀，因為他們清楚急功近利、立竿見影是妄想；永遠不會嫌自己讀得太晚，因為他們深知只要行動，就有收獲。

第四，工作有心。

一個幸福的教師在工作中十分注意講究方法，用心去做，不斷爭取獲得成功，換言之，“用心”是幸福的教師一個重要的特征。幸福的教師用心地在自己的工作中發(fā)現(xiàn)和品嘗工作的甜頭。一次學生矛盾的及時化解；一個后進生的轉(zhuǎn)化提高；一個重要的概念通過反復講解終于讓學生們理解；一次班隊活動取得的優(yōu)異名次；還有學生臉上那真摯的笑容……幸福教師的快樂之情都會流溢而出。

業(yè)余生活中最好的是豐富的文化生活，它可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙，都應該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，學一點浪漫，多一點情調(diào)。幸福的教師常常表現(xiàn)出來的是：說話不死扳，做事靈活機動，活得有趣味，自己一生都開心，走到哪里，就把歡笑和快樂帶到哪里，給家人、親人、同事、朋友、學生，乃至路人，都帶來笑聲，使他們都活得愉快開心，讓大家都一起快樂、幸福！我們一定要努力讓自己的生活提升到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”這樣的幸福境界。