張 婧

(山西體育職業(yè)學(xué)院體育系; 太原030006)

優(yōu)秀武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)訓(xùn)練監(jiān)控與機(jī)能評(píng)定

張 婧

(山西體育職業(yè)學(xué)院體育系; 太原030006)

武術(shù)散打是一項(xiàng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)要求較高的體育項(xiàng)目,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在腿部、腰部以及上身等部位的力量以及抗擊打能力要求較高;為了提升武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì),使其在冬季仍舊處于較好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),就需要對(duì)其開(kāi)展有針對(duì)性的冬季訓(xùn)練監(jiān)控,從而保證科學(xué)化的體能訓(xùn)練能夠順利進(jìn)行;在冬訓(xùn)期間合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目,可以保證在提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)機(jī)能的同時(shí)又不會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練過(guò)度及免疫抑制。

武術(shù)散打; 冬訓(xùn)訓(xùn)練監(jiān)控; 機(jī)能評(píng)定; 運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

良好的身體素質(zhì)是每個(gè)競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)員都需要具備的,尤其是對(duì)于武術(shù)散打這種對(duì)于肌肉組織力量要求比較高的體育項(xiàng)目。在冬季人體生理代謝放緩,如果不能夠采取有效的訓(xùn)練,可能會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。而通過(guò)積極開(kāi)展冬季訓(xùn)練,在特定時(shí)間以及環(huán)境下對(duì)于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理訓(xùn)練,從而使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到項(xiàng)目的力量素質(zhì)要求,使得運(yùn)動(dòng)員在冬季仍舊能夠保持一個(gè)較好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),從而為冬季比賽保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

一、武術(shù)散打項(xiàng)目冬訓(xùn)的內(nèi)容及積極作用

冬季訓(xùn)練在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中占據(jù)著重要的地位,通過(guò)將力量速度訓(xùn)練與現(xiàn)代訓(xùn)練的技巧有機(jī)地融合在一起。在最大程度保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體的同時(shí),提高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì),能夠使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)于極限力量、快速反應(yīng)力量以及力量耐力方面控制在一個(gè)科學(xué)合理的比例范圍。

(一)加大運(yùn)動(dòng)員極限力量和爆發(fā)力訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員極限力量是指運(yùn)動(dòng)員的肌肉組織在應(yīng)對(duì)外界環(huán)境時(shí)能夠克服外界極限負(fù)荷的能力,爆發(fā)力是指運(yùn)動(dòng)員的肌肉組織在短時(shí)間內(nèi)能夠展現(xiàn)出的力量。極限力量的提高可以提高肌肉組織的伸縮力度以及速度。極限力量也是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員快速力量的前提,只有當(dāng)極限力量足夠的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)員才能夠有足夠爆發(fā)力的基礎(chǔ)?？棺枇κ翘岣哌\(yùn)動(dòng)員極限力量最根本的方法手段,其可以提高運(yùn)動(dòng)員全身肌肉的結(jié)實(shí)程度與組織間的力量協(xié)調(diào)能力。盡管傳統(tǒng)的訓(xùn)練項(xiàng)目可以提高運(yùn)動(dòng)員腿部的力量,但是在腿部力量技巧方面仍然不能滿足武術(shù)散打的需求。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的深蹲、蛙跳僅僅是增加腿部肌肉的伸縮來(lái)實(shí)現(xiàn)腿部力量的鍛煉,不能夠很好地控制好散打中發(fā)力點(diǎn)以及對(duì)力量的控制,而通過(guò)合理地控制訓(xùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,加入抗阻力跑等腿部力量專項(xiàng)訓(xùn)練,不僅僅能使腿部肌肉的力量爆發(fā)力得到了明顯提高,同時(shí)在抬腿能力、腿部的擺動(dòng)范圍以及幅度都有著顯著的提高,運(yùn)動(dòng)員的肺活量、血液流動(dòng)速度以及呼吸的耐久度等方面也會(huì)得到大幅度增強(qiáng)。

(二)加大運(yùn)動(dòng)員腿部以及手臂快速擺動(dòng)力量訓(xùn)練

武術(shù)散打是一種技術(shù)要求較高的復(fù)合技術(shù)動(dòng)作,在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)受到各種外界因素的相互影響。通過(guò)改變某一個(gè)環(huán)節(jié)或改變外界載荷,在一定程度上會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的其他環(huán)節(jié)的變化。冬季訓(xùn)練與夏季訓(xùn)練不同,在加大對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練的同時(shí),也要實(shí)現(xiàn)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體保護(hù)。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿部以及手臂快速擺動(dòng)力量訓(xùn)練同時(shí),也要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度;在最大程度保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體的同時(shí),提高運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì),能夠使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)于極限力量、快速反應(yīng)力量以及力量的耐久方面達(dá)成一個(gè)科學(xué)合理的比例范圍。在散打運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人的重心會(huì)發(fā)生移動(dòng),在訓(xùn)練的時(shí)候就要注重對(duì)于重心的把握,讓運(yùn)動(dòng)員能夠控制自己的重心,降低被對(duì)手擊倒的概率。同時(shí)這樣可以在短時(shí)間內(nèi)降低身體的壓力,提高腿部的擺動(dòng)速度,提高運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉組織的力量爆發(fā)力以及上半身各關(guān)節(jié)之間的肌肉組織力量以及身體的擺動(dòng)幅度與頻率。通過(guò)人為設(shè)置障礙,不斷增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大力量以及力量爆發(fā)都有著顯著的提高,可以大幅度提高運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)。本文擬對(duì)山西省武術(shù)散打隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)測(cè),其中男運(yùn)動(dòng)員12名,女運(yùn)動(dòng)員6名。

二、優(yōu)秀武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)訓(xùn)練監(jiān)控與機(jī)能評(píng)定體系的建立

(一)冬訓(xùn)階段劃分與任務(wù)安排

為了保證冬訓(xùn)的有序進(jìn)行,提升武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的冬訓(xùn)質(zhì)量,冬訓(xùn)檢測(cè)時(shí)間從2014年12月6日-2015年3月7日,這一時(shí)間分為三個(gè)訓(xùn)練段。第一個(gè)時(shí)間段為基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)間段,持續(xù)時(shí)間從2014年12月6日到2015年1月10日;第二階段為技術(shù)訓(xùn)練階段,持續(xù)時(shí)間從2015年1月10日到2015年2月13日;第三階段為全面訓(xùn)練,持續(xù)時(shí)間從2015年2月13日到2015年3月7日。本次冬訓(xùn)的訓(xùn)練強(qiáng)度是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定結(jié)果進(jìn)行制定的,其目的是在提升運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的同時(shí)又不會(huì)給運(yùn)動(dòng)員身體造成較大的負(fù)擔(dān)。第一階段主要為散打的基礎(chǔ)技術(shù)和專項(xiàng)能力訓(xùn)練,該階段強(qiáng)調(diào)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練;第二階段為掌握武術(shù)散打技術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù),該階段強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)于武術(shù)散打的理解;第三階段為實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗性訓(xùn)練,為受訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員安排合適隊(duì)友進(jìn)行訓(xùn)練,鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)創(chuàng)新。

(二)測(cè)試儀器與方法

本次試驗(yàn)采集的血樣均為冬訓(xùn)的每周周一對(duì)運(yùn)動(dòng)員的血液抽樣,為了保證抽血血樣的質(zhì)量,選擇在清晨7:00左右抽取運(yùn)動(dòng)員的靜脈血5 ml,其中4 ml靜脈血靜置2 h后離心,取血清1.5 ml以上送檢,分別測(cè)試Ig G、Ig A、Ig M、T、CK、BUN等指標(biāo),剩余的1 ml全血EDTA抗凝送檢測(cè)血常規(guī)。其中免疫球蛋白(Ig G、Ig A、Ig M)相關(guān)生化指標(biāo)采用放射免疫法進(jìn)行檢測(cè),采所用的儀器為美國(guó)德靈BN-100特定蛋白測(cè)試儀;血尿素(Bu)、肌酸激酶(CK)采用比色法進(jìn)行測(cè)量,采用日本7020全自動(dòng)生化分析儀進(jìn)行檢測(cè);血睪酮(T)采用化學(xué)發(fā)光法進(jìn)行測(cè)量,采用的儀器為美國(guó)貝克曼ACCESS2化學(xué)發(fā)光分析儀;血常規(guī)采用血細(xì)胞計(jì)數(shù)法進(jìn)行測(cè)量,采用的儀器為美國(guó)SPIRIT全自動(dòng)血液分析儀。

(三)數(shù)據(jù)處理

采用 軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,計(jì)量資料用(-)表示,采用 檢驗(yàn);計(jì)數(shù)SPSS 19.0 X±S t資料以百分率表示,采用X2檢驗(yàn)。P＜0.05為系統(tǒng)差異,有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

三、測(cè)試結(jié)果分析

(一)免疫球蛋含量變化

從冬訓(xùn)的效果來(lái)看,與冬訓(xùn)前相比,參與冬訓(xùn)的男性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC)在訓(xùn)練初始、中期以及末期階段都有著明顯的下降,有顯著性變化(P＜0.05)。這是因?yàn)閷?duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展有針對(duì)性的訓(xùn)練之后,運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能得到了提升,身體的各組織器官的生物活性提到大大提升,血液的流動(dòng)速度加快,身體的新陳代謝速度也達(dá)到了極大的提升。而女性運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練強(qiáng)度以及身體因素的影響,沒(méi)有發(fā)生顯著的降低;男女武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的HB含量在初始、中期以及末期階段未發(fā)生明顯的變化,差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;男運(yùn)動(dòng)員Hct在冬訓(xùn)訓(xùn)練初始、中期以及末期階段發(fā)生明顯的下降,較冬訓(xùn)前有顯著性變化,(P＜0.05);而女性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的Hct沒(méi)有顯著性變化,差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,(P＞0.05)。分析武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)階段血樣生化、免疫指標(biāo),見(jiàn)表1、表2。男、女運(yùn)動(dòng)員WBC、Hb、Hct變化如圖1所示。

(二)BUN、CK、T等含量變化

從抽取的血樣可以發(fā)現(xiàn)得到,男性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練三個(gè)階段中血樣的血尿素(BU)含量未發(fā)生顯著變化,(P＞0.05),而女性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練初始、中期以及末期階段中血樣的血尿素(BU)含量發(fā)生了顯著的下降(P＜0.05),有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;男性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練初始、中期以及末期階段中血樣的肌酸激酶(CK)含量發(fā)生了顯著的提升,(P＞0.05),有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,而女性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的三個(gè)階段中血樣的肌酸激酶(CK)含量未發(fā)生顯著變化,(P＞0.05);男性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練三個(gè)階段中血樣的血睪酮(T)含量未發(fā)生顯著變化,(P＞0.05),而女性武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練初始、中期以及末期階段中血樣的血睪酮(T)含量發(fā)生了顯著的提升(P＜0.05),有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。男、女運(yùn)動(dòng)員BUN、CK、T變化如圖2所示。

四、討論

(一)冬訓(xùn)中男、女散打運(yùn)動(dòng)員WBC、IgG、IgA、IgM變化趨勢(shì)

白細(xì)胞(WBC)是人體內(nèi)有效抵御病原體入侵的免疫細(xì)胞,其對(duì)于維持人體生理平衡具有重要的意義,也是當(dāng)前觀察運(yùn)動(dòng)員免疫作用的有效指標(biāo)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí),其體內(nèi)的白細(xì)胞(WBC)含量開(kāi)始上升,停止運(yùn)動(dòng)后10 min之內(nèi)開(kāi)始下降,然后2～3 h內(nèi)又開(kāi)始上升,24 h之后恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平。白細(xì)胞(WBC)含量與人體的疲勞、疾病、營(yíng)養(yǎng)狀況都有一定關(guān)系。而從圖1可知,男武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員WBC含量明顯降低,但是仍舊維持在正常的范圍之內(nèi)。

同時(shí)實(shí)驗(yàn)表明男女散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)程中Ig G、Ig A、Ig M均未發(fā)生顯著變化,這表明運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷維持在合理的范圍之內(nèi),沒(méi)有出現(xiàn)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致的機(jī)體免疫失調(diào)。

(二)冬訓(xùn)中男、女散打運(yùn)動(dòng)員的RCB、Hb變化趨勢(shì)

血紅素(RBC)主要是為人體輸送必要的氧氣,同時(shí)輸出機(jī)體代謝排出的二氧化碳,因此其對(duì)于維持機(jī)體平衡具有重要的意義。血紅素(RBC)可以衡量運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量,是目前衡量運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)、恢復(fù)情況和基本營(yíng)養(yǎng)狀況重要的生理指標(biāo)。HB由于其測(cè)試方法簡(jiǎn)單、可靠,是反映運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)及疲勞恢復(fù)情況的重要指標(biāo),通過(guò)分析表1和表2可以知道,男、女武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的Hb總體上在三個(gè)階段均為發(fā)生顯著變化,說(shuō)明整體冬訓(xùn)訓(xùn)練量合理,沒(méi)有對(duì)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員造成過(guò)大的疲勞積累。

五、結(jié)論

對(duì)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展冬季訓(xùn)練的目的是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能、專項(xiàng)技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)能力,讓運(yùn)動(dòng)員的身體始終處于良好的狀態(tài)之中,隨時(shí)能夠參加任何類型的比賽。為了提升武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員冬季訓(xùn)練的效果,就需要采取科學(xué)有效的訓(xùn)練措施,對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的身體生化和免疫指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè),從而掌握優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)程度,便于教練員有針對(duì)性地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,使得運(yùn)動(dòng)員在冬訓(xùn)期間身體始終能夠處于良好的狀態(tài)。

[1] 封文平,高明,王仲年,等.我國(guó)優(yōu)秀現(xiàn)代五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽負(fù)荷的研究[G].中華人民共和國(guó)第十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編,2005:152-153.

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[5] 敬繼紅,田振軍.散手運(yùn)動(dòng)員血清睪酮變化及其與訓(xùn)練水平的關(guān)系[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2009,20 (2):92-94.

On Monitoring and Performance Evaluation for Elite Sanda Athletes during Winter Training

ZHANG Jing
(Shan xi Sports Vocational College, Taiyuan Shan xi 030001)

Sanda has a higher requirement for the comprehensive qualities of athletes,especially for the power and the strike resistance in the leg,waist and other parts of the upper half of the body.In order to promote Sanda Athletes'physical quality and make them keep good physical conditioning in winter,the targeted monitoring of the winter training should be carried out,which can ensure the scientific physical training can be done smoothly.Reasonable arrangements for the training program in winter not only can improve the athletic ability,but also avoid excessive training and immune suppression.

Sanda; winter training monitoring; performance evaluation; motion state

G852.4;G804.7

B

1671-4733(2015)02-0088-05

10.3969/j.issn.1671-4733.2015.02.025

2015-04-20

張婧(1981-),女,山西原平人,碩士,講師,研究方向?yàn)轶w育科學(xué),電話:15536689956。