●鮑翠香

中學(xué)生心理健康教育芻議

●鮑翠香

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及常見問(wèn)題

健康是人類生存的最基本要求，但對(duì)于健康的真正定義，有些人的認(rèn)識(shí)并不完全一致。在許多人腦子里，一提到健康就理解為身體沒病，體格健壯。這種單純的身體健康觀，存在很大的片面性，忽視了心理健康的重要性。 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都完滿的狀態(tài)”。健康不僅指沒有身體缺陷和疾患，還具有完整的心理狀態(tài)，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力，包括生理健康和心理健康。參照世界衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，我把中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)總結(jié)為“認(rèn)知、情緒、自制力、人際關(guān)系”四個(gè)方面，只有認(rèn)知能力發(fā)展正常、情緒穩(wěn)定樂觀、有較強(qiáng)自制力、人際關(guān)系和諧的中學(xué)生，才能算作是心理健康的青年人。

目前，在中學(xué)生群體中，存在的心理健康問(wèn)題，主要表現(xiàn)在挫折容忍力低，經(jīng)不起磕磕碰碰，稍有不順心就會(huì)發(fā)脾氣；缺乏與人交往和應(yīng)付人際事件的能力。對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，在家庭中凡事以他們?yōu)橹行?，而在集體中他們卻必須考慮到別的同伴的喜好和意見，導(dǎo)致在人際關(guān)系中無(wú)所適從。處于“心理斷乳期”的中學(xué)生強(qiáng)烈要求別人把他們看作成人，他們的自我意識(shí)獲得空前發(fā)展，但自我控制能力還比較差，他們會(huì)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地違反紀(jì)律；他們喜歡與人爭(zhēng)論，但論據(jù)不足；喜歡發(fā)表見解，卻又判斷不準(zhǔn)；喜歡懷疑或攻擊別人，但又容易片面、缺乏事實(shí)根據(jù)。

中學(xué)生群體之所以會(huì)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，除了一些客觀的原因外，更多的還在于外界對(duì)學(xué)生的心理健康教育的重視程度不夠，目前，由于受“應(yīng)試教育”的影響，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都片面追求升學(xué)率，注重對(duì)學(xué)生智力因素的培養(yǎng)，忽視了非智力因素的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重給其身心健康造成了極大的危害。首先是家長(zhǎng)期望過(guò)高，以及過(guò)度的溺愛、刻薄、指責(zé)或打罵等行為，都給中學(xué)生的身心健康帶來(lái)了不良影響。其次課業(yè)過(guò)分繁重、生活單調(diào)、競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦慮的重要社會(huì)原因。再就是應(yīng)試教育過(guò)分功利化的導(dǎo)向，也導(dǎo)致部分家長(zhǎng)和老師無(wú)暇顧及對(duì)孩子在人格和綜合素質(zhì)方面的培養(yǎng)。

要預(yù)防、減少和解決青少年的這些心理健康問(wèn)題，提高他們的心理素質(zhì)，就離不開心理健康教育。學(xué)校教育的主要目標(biāo)之一是提高學(xué)生的健康水平，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)學(xué)校教育在提高青少年學(xué)生心理健康水平方面的地位和作用，掌握青少年心理障礙產(chǎn)生的原因及克服方法，使學(xué)生們真正成為學(xué)高、體健、心美的一代新人。

二、如何開展中學(xué)生心理健康教育

（一）幫助學(xué)生建立正確的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己本身的思想、能力、水平、個(gè)性等方面所作的判斷和評(píng)估 ，是自我控制的前提。自我評(píng)價(jià)的結(jié)果及對(duì)待評(píng)價(jià)結(jié)果的態(tài)度直接影響著自我接納與否，決定著自我揚(yáng)棄的內(nèi)容，制約著主體的自我形象和內(nèi)心情緒體驗(yàn)。只有建立對(duì)自己的客觀觀察，才能產(chǎn)生符合實(shí)際的評(píng)價(jià)，并確立自我發(fā)展的方向。過(guò)高的自我評(píng)價(jià)，會(huì)使人盲目自大、孤芳自賞，形成傲慢、自以為是的不良個(gè)性。而過(guò)低的自我評(píng)價(jià)，會(huì)使自己?jiǎn)适判?，?dǎo)致自卑、怯弱，從而影響參與社會(huì)表現(xiàn)自我的勇氣和積極性。

要提高學(xué)生心理健康能力，首先要幫助他們學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。一方面，使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自我、接納自我，正視現(xiàn)實(shí)，樂于學(xué)習(xí);另一方面，幫助學(xué)生確立適當(dāng)?shù)钠谕?，做到一切從?shí)際出發(fā)。既要看到自己客觀優(yōu)勢(shì)，樹立自信；又要看到自身客觀存在的局限性，認(rèn)識(shí)到自己的不足與缺陷，避免盲目自大。不能對(duì)自己過(guò)分挑剔，過(guò)分的苛求自己，專找自己的劣勢(shì)，以至自我評(píng)價(jià)和自我價(jià)值感過(guò)低，產(chǎn)生自卑，總陷于自責(zé)和憂郁的情緒中。有些青少年學(xué)生就是因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的定位過(guò)高，所以跟自己過(guò)不去，總是自責(zé)和焦慮。所以要全面地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，樂于接納客觀的自我，以免影響情緒。不要為別人的評(píng)價(jià)所左右，要能冷靜地看待別人的評(píng)價(jià)，并把別人的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)結(jié)合起來(lái)，力求更好地認(rèn)識(shí)自己。

（二）堅(jiān)持“防治并行”、“防重于治”策略

就教學(xué)性質(zhì)來(lái)看，心理健康教育則包括發(fā)展性教育和補(bǔ)救性教育。發(fā)展性教育主要是有目的有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)與心理健康進(jìn)行培養(yǎng)促進(jìn)，使學(xué)生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化。補(bǔ)救性教育則主要是對(duì)心理處于不良狀態(tài)或心理出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生，進(jìn)行專門的幫助，使之回復(fù)正常狀態(tài)。這兩種教育分別屬于不同的層次，發(fā)展性教育主要面對(duì)正常發(fā)展的學(xué)生，是提高性的；而補(bǔ)救性教育則主要是面對(duì)心理方面出現(xiàn)不同程度問(wèn)題的學(xué)生，是矯正性的。

學(xué)生的心理健康教育工作，應(yīng)著眼于發(fā)展學(xué)生的良好的心理素質(zhì)，注重維護(hù)與促進(jìn)學(xué)生心理健康，而不是將工作重點(diǎn)放在心理出現(xiàn)問(wèn)題學(xué)生的矯正與治療方面。重點(diǎn)開展團(tuán)體發(fā)展性教育和個(gè)別發(fā)展性教育，積極開展團(tuán)體補(bǔ)救性教育和個(gè)別補(bǔ)救性教育，在分清主次基礎(chǔ)上使兩者有機(jī)結(jié)合起來(lái)。有計(jì)劃、有目的、有步驟地開展心理健康教育，使學(xué)生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質(zhì)，提高抵御不良心理的影響；使學(xué)生在補(bǔ)救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區(qū)，發(fā)展健康向上的心理。

（三）積極開展心理健康宣傳及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)

人們對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)和反映，往往是在生活實(shí)踐中發(fā)生形成的。學(xué)生們可以通過(guò)學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、文體、科技、團(tuán)隊(duì)及社會(huì)公益等各種活動(dòng)，有效接受社會(huì)影響。由于青少年有精力充沛、愛好活動(dòng)的特點(diǎn)，我們更應(yīng)該對(duì)他們的實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行有效的管理，從而使他們?cè)谟幸娴摹⒇S富的實(shí)踐活動(dòng)中形成符合社會(huì)需要的健康人格。學(xué)校可以通過(guò)廣播、校報(bào)、舉行知識(shí)講座、主題討論會(huì)等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的心理，增進(jìn)其心理健康。在校園環(huán)境方面，多增設(shè)各種健身娛樂活動(dòng)設(shè)施，使學(xué)生能在緊張的學(xué)習(xí)之余得到自身的調(diào)節(jié)和放松，另外還應(yīng)改革考核和評(píng)估制度，真正實(shí)施素質(zhì)教育，使學(xué)生從片面追求考試成績(jī)的重壓下解放出來(lái)。加強(qiáng)班級(jí)集體建設(shè)，構(gòu)筑健康的同學(xué)關(guān)系，可以讓學(xué)生們相互影響，相互帶動(dòng)，形成一種積極向上、和諧的教育學(xué)習(xí)氛圍。

（四）提高教師自身綜合素質(zhì)

教師是實(shí)施心理健康教育的主體。在影響中學(xué)生心理健康發(fā)展的諸多因素中，教育起著主導(dǎo)作用，這種主導(dǎo)作用是由教師去實(shí)施發(fā)揮的。毫無(wú)疑問(wèn)，教師的素質(zhì)是影響這種作用的重要因素。因此教師除了要加強(qiáng)自身的專業(yè)文化知識(shí)和技能的培養(yǎng)訓(xùn)練外，還應(yīng)努力提高自身心理素質(zhì)。讓學(xué)生尊重他、學(xué)習(xí)他，讓自己的優(yōu)良品質(zhì)潛移默化的影響學(xué)生，使他們也具有樂觀的情緒、活潑的性格，保持和促進(jìn)中學(xué)生心理健康。

三、教育過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題

任何一種教育活動(dòng)都具有其自身的特點(diǎn)，心理健康教育最大的特點(diǎn)就是，它是一種建立在心理學(xué)基礎(chǔ)上的教育活動(dòng)，因此，要開展好心理健康教育就要注意以下幾點(diǎn)：

（一）堅(jiān)持以學(xué)生為本

在實(shí)施心理健康教育時(shí)，要本著以學(xué)生為本的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，在關(guān)心與愛護(hù)他們的同時(shí)，切莫丟掉“尊重”與“平等”，不能僅僅是蹲下來(lái)與學(xué)生們交流，更要真正放下架子，用心交流，縮短心理距離，促使學(xué)生心理得到健康調(diào)整。如果相互間缺乏心理溝通，就會(huì)給學(xué)生造成心理上的壓抑。俗話說(shuō)：親其師才能信其道。寬松、和諧的師生關(guān)系是消除師生心理障礙的關(guān)鍵，當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間架起了相互溝通的橋梁，學(xué)生就會(huì)喜歡上你的課，學(xué)習(xí)就有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)也就隨之有了提高；與老師關(guān)系親密了，也就會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)他們的人際交往能力，這有利于完善學(xué)生的情緒狀態(tài)、人格及身心的健康發(fā)展。

（二）重視個(gè)體差異

每個(gè)學(xué)生都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處、弱點(diǎn)和不足，中學(xué)生更是如此。教育過(guò)程中，從教師方面，我們需要用“放大鏡”看待每一個(gè)學(xué)生，善于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并在第一時(shí)間給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，逐步樹立他們的自尊心和自信心，完善人格；同時(shí)，需要遵循差異性原則，尊重個(gè)體間的差異，幫助學(xué)生正視缺點(diǎn)，對(duì)經(jīng)歷不同的青少年還可分類進(jìn)行指導(dǎo)與教育，這是保證中學(xué)生心理健康教育效果的前提。

（三）要客觀、科學(xué)地判別學(xué)生的心理問(wèn)題

在對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題判別上，要堅(jiān)持把科學(xué)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)和客觀、科學(xué)的心理異常判別手段結(jié)合起來(lái)的原則。在這一原則下，要正確掌握中學(xué)生的正常心理特點(diǎn)及發(fā)展變化規(guī)律，正確看待學(xué)生的各種行為表現(xiàn)，并且要深入全面地了解學(xué)生，這是發(fā)現(xiàn)、判別及解決學(xué)生心理問(wèn)題的前提。同時(shí)，必須慎重區(qū)分和對(duì)待學(xué)生的心理問(wèn)題，切忌亂貼標(biāo)簽、亂發(fā)議論、輕率地指責(zé)學(xué)生。對(duì)待學(xué)生的心理問(wèn)題，不宜出現(xiàn)匆匆忙忙下結(jié)論，最好能請(qǐng)心理專家進(jìn)行診斷。另外，還要防止在判別時(shí)出現(xiàn)以下幾種偏差：把一般心理障礙視為嚴(yán)重心理障礙；把主要是心理障礙引起的問(wèn)題，視為主要是或全部是生理因素引起的問(wèn)題；把主要是教育不當(dāng)造成的心理障礙，視為主要是學(xué)生自身因素或其他社會(huì)因素造成的心理障礙；把個(gè)性品質(zhì)不良導(dǎo)致的心理障礙，視為智力因素導(dǎo)致的心理障礙；把心理障礙視為道德品質(zhì)惡劣等。只有對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題做出科學(xué)的判別，才能做到對(duì)癥下藥。

（責(zé)任編輯：金傳寶）

鮑翠香/煙臺(tái)第五中學(xué)