對科技有興趣的老年人更能夠主動地管理自己的健康。

老年人最感興趣的有5大互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療健康管理工具：超過2/3的老年人都青睞使用自我健康管理工具來管理自己的健康；超過3/5的老年人樂意通過穿戴健康監(jiān)測設(shè)備來追蹤自己的生命體征，包括心跳、血壓等數(shù)據(jù)；3/5的老年人都很有可能會把自己的注意力轉(zhuǎn)向在線患者社區(qū)；1/3的老年人更喜歡利用導(dǎo)醫(yī)工具來管理自己的健康；1/4的老年人經(jīng)常使用電子病歷來管理自己的健康，比如獲取化驗結(jié)果等。

大多數(shù)老年人上網(wǎng)的首要目的都是尋找健康方面的信息。也有相當(dāng)多的人想要了解醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展情況，比如虛擬醫(yī)生咨詢，但只有不到1/3的醫(yī)療服務(wù)人員會提供相關(guān)的內(nèi)容。

番茄汁緩解更年期不適

焦慮、易怒和失眠等更年期癥狀令很多女性苦不堪言。那么，試試每天喝兩杯番茄汁吧。

93名參試女性連續(xù)8個星期每天喝兩次番茄汁，每次200毫升，研究者測量了參試者的心率等其他健康數(shù)據(jù)。結(jié)果所有參試者的潮熱、易怒和焦慮等典型更年期癥狀得到改善。而每天堅持喝番茄汁的女性，其更年期總體癥狀幾乎減少一半。

天然抗生素能滅超級細菌

沖繩縣土壤中被采集到一種新的天然抗生素，它能殺滅常見抗生素?zé)o法對付的超級細菌——耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。

耐甲氧西林金黃色葡萄球菌常寄居在人的鼻腔等處，在人體免疫力下降時，就可能引發(fā)肺炎和敗血癥，甚至導(dǎo)致不治身亡。

實驗表明，新抗生素的殺菌能力非常強，現(xiàn)有抗生素一般在投放約30分鐘后才開始殺菌，而新抗生素投放1分鐘后就能殺滅99.99%的耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，且不會對動物機體產(chǎn)生不良影響。

頸肩力量強，頭痛少

丹麥頭痛研究中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練有助于預(yù)防或減輕緊張性頭痛。

研究人員選取了60名患有緊張性頭痛的成年人（這些患者在一個月內(nèi)至少8天會出現(xiàn)緊張性頭痛），另選取了30名身體健康的參與者作為控制對照組。研究者檢測了參與者仰頭時頸伸肌的力量，低頭時頸屈肌的力量以及斜方?。ㄟB接頸部和肩部的肌肉）的力量。分析結(jié)果顯示：與緊張性頭痛患者相比，身體健康的參與者，其頸伸肌的力量要高出26%，其頸伸肌與頸屈肌的比值要比緊張性頭痛患者高出12%。先前的研究曾表明：當(dāng)頸伸肌力量虛弱而頸屈肌力量強壯時，就會造成頭部被向前拉動，從而導(dǎo)致緊張性頭痛。此外，在做兩臂側(cè)平舉這個動作時，身體健康的參與者肩部肌肉力量也要高出緊張性頭痛患者。

近些年來人們對電腦、手機等電子設(shè)備的使用時間日益增加，這就會導(dǎo)致采用坐姿時頭部向前突出的時間延長，從而引發(fā)緊張性頭痛。生活中，經(jīng)常對頸部和肩膀處的肌肉進行一些力量訓(xùn)練（包括仰臥頸屈伸、仰臥抬肩、硬拉、頭手較勁等動作），將會有助于減輕這種疼痛。

沙眼也會致不孕

沙眼會致不孕，聽起來不可思議，但這種危害不可小覷。沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎，沙眼衣原體存在于沙眼病人的眼分泌物中，通過其污染的手、毛巾等途徑進行傳播。

沙眼衣原體是一種介于細胞和病毒之間的微生物，它寄生于細胞內(nèi)，不僅存在于眼睛里，還可以在泌尿道、生殖道生存，通過接觸傳播、性傳播造成泌尿生殖系統(tǒng)疾病。正是由于這種衣原體在眼睛和生殖系統(tǒng)的傳播感染，引起女性盆腔炎，可致流產(chǎn)、不孕。

而一旦感染沙眼衣原體引起了沙眼，一般不可自愈。如果是在急性期不及時治療的話，就會轉(zhuǎn)變?yōu)槁?，一旦轉(zhuǎn)為慢性，治療將非常棘手。專家強調(diào)，人體感染沙眼衣原體后并不會獲得免疫力，因此感染治愈后還可能再次被感染，而反復(fù)感染是致盲的重要因素。

因此，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時治療是預(yù)防沙眼盲的關(guān)鍵。一旦出現(xiàn)沙眼相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就診。

老人旅游將有“保護傘”

銀發(fā)族漸成出游主力，但老人報團加價，強迫買東西等亂象在老年旅游市場屢見不鮮。誰來保障老人出游不被坑呢？一部《老年旅游服務(wù)規(guī)范》有望于今年年底出臺。

這部規(guī)范要求旅游產(chǎn)品要符合老年人的心理和生理特點，還提出許多細節(jié)要求。比如不能安排老人一天去多個景點，不能太“趕行程”；要照顧老人早睡早起的習(xí)慣，可以早發(fā)，但不要晚歸；部分團隊需配雙領(lǐng)隊、雙導(dǎo)游；膳食安排要特別考慮老年人健康需求等等。

涂點凡士林，傷口少留疤

疤痕的形成往往取決于傷口的愈合狀況。外科手術(shù)造成的疤痕和膝蓋、肘關(guān)節(jié)上的疤痕難以去除，但正確處理輕微切割傷或擦傷所造成的疤痕，就能讓它們變得不明顯。

首先，用溫和的肥皂和清水輕柔地沖洗受傷部位，清除雜物和細菌；然后在傷口處涂抹凡士林（或類似的藥膏），保持創(chuàng)面干燥。涂抹凡士林能防止疤痕變得過大、過深和發(fā)癢。

其次，用紗布、繃帶等覆蓋住傷口，為保證創(chuàng)口的清潔，每天都要更換。

最后，在傷口愈合后，外出時要涂抹防曬指數(shù)在30以上的防曬霜，有利于傷口處紅色或棕色的褪色，幫助疤痕更快地消失。

需要提醒的是，如果傷口需要縫合，請遵循醫(yī)生的建議，這樣才能將疤痕程度降到最低。盡管疤痕無法徹底消除，但隨著時間的流逝，大部分疤痕會逐漸消失。

修正“錯誤”基因

不少與遺傳相關(guān)的疾病其實是可以“預(yù)測”及提前干預(yù)的。比如與遺傳相關(guān)的猝死，可從基因上找到原因，從而采取預(yù)防措施，有些人避免劇烈運動即可，有些人可以預(yù)防性用藥，有些人提前植入除顫器，都可以避免猝死悲劇的發(fā)生。

目前如心血管疾病、老年性癡呆、糖尿病、大多數(shù)癌癥等疾病都屬于遺傳疾病的范疇，而它們又都缺乏有效的治療或根治手段。預(yù)防或延緩其發(fā)生就成為至關(guān)重要的手段。而要達到這個目的，現(xiàn)階段只能通過基因檢測，早期發(fā)現(xiàn)高危人群，采取相應(yīng)的預(yù)防手段。

國家衛(wèi)計委已確定了北京協(xié)和醫(yī)院等109家醫(yī)療機構(gòu)作為基因測序試點單位，腫瘤患者及遺傳病患者以后可借用基因科技找到病因，從而得到精確的治療。