問：面對犯錯的孩子，我常常無法控制心中的怒火，有時候氣得滿面通紅，說話都結(jié)巴了。事后，我感到非常后悔，但是下次遇到類似事情，還是不能很好地控制情緒。請問，當面對孩子犯錯時，我怎樣才能做到情緒平和，不那么激動？

郭明

答：孩子犯錯，家長通常會感到惱火，但是有的家長能很好地控制情緒，而有的家長不能。對孩子大發(fā)脾氣之后，很多家長很懊惱，對自己的教育能力不滿，進而喪失教育孩子的自信。如果你處于這個狀態(tài)，不妨在行為上對自己進行一些訓練。

降慢語速

我們在激動時，會發(fā)現(xiàn)自己的語速會加快，有時說話甚至會結(jié)巴。也就是說，這時，我們的情緒發(fā)展到了語言跟不上表達的地步，大腦出現(xiàn)了自我保護狀態(tài)。因此，在盛怒時，降慢語速有利于理性的回歸和情緒的平復。

降低音量

和降慢語速一樣，當人激動時語速加快，音量升高，以掩蓋內(nèi)心的焦慮和憤怒，情緒進一步發(fā)展，音量則會越來越高，所以古人有“有理不在聲高”之說。也就是說，當你的聲音提高了就說明你不想講道理了，理性開始喪失。這個時候，如果你能夠有意識地降低音量，理性就會回歸，情緒更容易得到平復。

閉上眼睛

很多時候，父母看到孩子漫不經(jīng)心或者無所謂的樣子時，會進一步激發(fā)怒火，導致焦慮感上升和耐心喪失。這個時候，如果父母能夠有意識地閉上眼睛或者扭頭將視線落在別處，就可以避免進一步受刺激，也會讓情緒迅速降溫，回歸理性。

迅速脫離

和閉眼睛的策略一樣，如果這個時候能夠離開當時的環(huán)境，到其他地方走走或者喝口水，也會達到降低焦慮、平復情緒的目的。

以上幾點，雖然不能從根本上解決父母的焦慮和激動，但是經(jīng)過一段時間的訓練，可以達到改善情緒的目的。有類似問題的父母可以試試，如果和愛人一起練習，相互提醒效果則會更好。

從失敗中獲得成長

問：我喜歡看湖南衛(wèi)視的《我是歌手》。這個節(jié)目和其他歌唱比賽不同，不是從平民中挖掘草根明星，而是成名歌手間的競賽。上周五，素有“音樂魔法師”之稱的胡彥斌被意外淘汰，媒體采訪他對此次失敗的感受，胡彥斌表現(xiàn)得非常淡定和成熟。由此，我想到了我的孩子。他在與我們玩游戲或與其他孩子有競爭性互動時，往往不能接受自己不是第一，為此常常和小伙伴鬧別扭。我希望他能像胡彥斌一樣，面對失敗，坦然接受，拿得起放得下。請問，我該怎么教育他？

李茜

答：能從《我是歌手》中看到親子教育，說明你是一個在教育上非常有心的媽媽，這非常好。當孩子遭遇失敗時，我們應該這樣做：

1.不對孩子灌輸“一定要得冠軍”的想法

雖說現(xiàn)在的孩子早已成為全家的小太陽，望子成龍也是人之常情，但孩子是獨立的個體，我們不能把自己的期望放在孩子稚嫩的肩上。對孩子灌輸“一定要得冠軍”的想法，對孩子來說，是他成長的負擔。當孩子遭遇失敗時，家長可以告訴孩子：“沒關系，參與最重要，只要你努力了，對自己來說就是成功。”

2.關注孩子的點滴進步，不要引導孩子只注重結(jié)果

生活中，對孩子的點滴進步都要看到、說到，關注孩子成長的過程，而不是只注重結(jié)果。俗話說“一山更比一山高”，競技場上沒有永遠的贏家。如果只關注能否奪冠，不僅會讓孩子陷入“沒有奪冠就是無能”的消極情緒中，還會讓他失去生活的樂趣。

3.讓孩子從失敗中得到成長

在成長過程中，孩子不可避免地會遇到挫折和失敗。如何面對挫折和失敗，決定了孩子的發(fā)展。父母不能為孩子撐一輩子傘，有些風雨需要孩子自己去承受和經(jīng)歷。我們在和孩子玩游戲時，可以“放水”讓他得第一。但是離開家進入學校、社會后，誰又會為他“放水”？面對這樣的落差，孩子必然難以接受和適應。與其那樣，不如現(xiàn)在就教會孩子正確地認識失敗，從失敗中吸取教訓，從而得到鍛煉和成長。這才是父母對孩子真正的愛。