編者按：一篇《坐月子是女性唯一可以改變體質(zhì)機(jī)會(huì)》的文章在社交媒體上引起熱烈轉(zhuǎn)發(fā)，文章中刊登了一些觀點(diǎn)，例如：綁腹帶被奉為新媽媽產(chǎn)后的減肥妙方；產(chǎn)后兩周不能下床、不能抱孩子；產(chǎn)后一周不能吃鹽等等。然而，婦產(chǎn)科專家表示，這些觀點(diǎn)沒有科學(xué)依據(jù)。本期欄目匯集一些坐月子傳言進(jìn)行辨析，希望準(zhǔn)媽媽們能科學(xué)坐月子。敬請關(guān)注——

傳言一：綁腹帶能防止器官下垂

事實(shí)：綁腹帶會(huì)誘發(fā)子宮脫垂

婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，年輕人在沒有懷孕的情況下綁腹帶，能起到收腹和調(diào)節(jié)脂肪的作用。但產(chǎn)后綁腹帶不但不能防止子宮下垂，而且禍害極大，它能增加腹壓，加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致盆腔支持組織和韌帶的支撐力下降，從而誘發(fā)子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁、便秘等癥狀的發(fā)生。產(chǎn)后綁腹帶反而不利于子宮恢復(fù)到原來的位置。

傳言二：產(chǎn)后兩周內(nèi)臥床不要?jiǎng)?/p>

事實(shí)：臥床久了可致腰痛

傳言產(chǎn)后兩周內(nèi)，除了吃飯和上洗手間外，其他時(shí)間一定要臥床，專家說這種說法不正確。產(chǎn)后需要注意多休息，但并非絕對臥床。產(chǎn)褥期內(nèi)女性體內(nèi)的水分增加，產(chǎn)后出汗特別多，這時(shí)如果整天待在室內(nèi)不活動(dòng)，容易熱中暑。另外，雖然產(chǎn)后女性體內(nèi)的水分增加，但血管內(nèi)的水分卻減少，血液黏稠度高，容易導(dǎo)致血栓和發(fā)生下肢靜脈栓塞。因此，產(chǎn)后應(yīng)多喝水、多到戶外活動(dòng)、多曬太陽，有助體內(nèi)“制造”出促進(jìn)鈣吸收的維生素D，預(yù)防骨質(zhì)丟失。如果產(chǎn)婦因身體條件不允許下床，也建議在床上進(jìn)行足背屈伸運(yùn)動(dòng)，建議每天做200下，可分次做，加強(qiáng)下肢靜脈循環(huán)。專家提醒不能老躺在床上，否則會(huì)加重腰痛、腰肌勞損癥狀。

此外，產(chǎn)后抱小孩、幫小孩洗澡可引起內(nèi)臟下垂、腰酸背痛及手腳酸麻的說法也是不正確的，兩者沒有因果關(guān)系。剛出生的寶寶只有3～5公斤，體力恢復(fù)好的產(chǎn)婦，抱小孩不會(huì)導(dǎo)致上述疾病，反而能增進(jìn)母嬰感情。

傳言三：產(chǎn)后兩周內(nèi)不能洗頭、沐浴

事實(shí)：洗浴促進(jìn)血液循環(huán)、頭發(fā)生長

專家認(rèn)為此說法沒有科學(xué)依據(jù)。順產(chǎn)者在產(chǎn)后2～3天、剖宮產(chǎn)者在產(chǎn)后10天就可以洗頭、洗澡。但要注意洗澡時(shí)應(yīng)避免著涼，沐浴后及時(shí)擦干身子穿衣。兩周內(nèi)不洗頭也不對，由于產(chǎn)后婦女汗多，頭皮不清潔，不利于頭部血液循環(huán)和頭發(fā)再生長。洗頭后用干毛巾擦干再用熱風(fēng)吹干，不要用冷風(fēng)吹頭，以免頭部毛細(xì)血管受到冷刺激。

傳言四：產(chǎn)后一周內(nèi)不能吃鹽

事實(shí)：忌鹽反而會(huì)影響乳汁分泌

傳言為避免新媽媽產(chǎn)后尿失禁，產(chǎn)后一個(gè)星期內(nèi)吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料。還有不少老人認(rèn)為，飯菜和湯內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶。其實(shí)，新媽媽產(chǎn)后尿失禁與上述調(diào)料沒關(guān)系，而是生產(chǎn)時(shí)胎兒擠迫產(chǎn)道，膀胱、尿道的肌膜受傷、過敏導(dǎo)致尿失禁。

由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，如果產(chǎn)婦限制鹽的攝入，會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響泌乳。所以，月子里的產(chǎn)婦不能忌鹽、姜、蒜、醬等調(diào)料，這些調(diào)料不但能使食物美味、好吃，還具有殺菌等作用。不過，產(chǎn)婦也不能過多攝入鹽，否則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)使血壓升高。

（廣東 李志云）