淺析陽光大課間跑操存在的問題及解決方法

張卯菊

[摘要]大課間活動一般安排在上午或者下午的第二節(jié)課后，充分利用課間時間鍛煉身體、練習(xí)技能、愉悅身心、放松心情、消除疲勞等。陽光大課間跑操給學(xué)生帶來很多益處，但是也存在很多問題，總結(jié)了五點問題，并就問題提出了相應(yīng)的解決方法和需要注意的細(xì)節(jié)。

[關(guān)鍵詞]大課間跑操存在問題解決方法

[中圖分類號]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]16746058（2015）270078

體育一直被公認(rèn)為學(xué)校的窗口學(xué)科。大課間跑操活動立足于學(xué)生發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展而精心設(shè)計。課間操可以作為學(xué)校的一大亮點活動，根據(jù)學(xué)校的實際情況和學(xué)生實際，推出適合學(xué)生的跑操活動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，活躍學(xué)生身心，讓學(xué)生不斷超越自我，以促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的提高和身心的全面發(fā)展。在大課間跑操的組織管理上，堅持常抓不懈，最大限度地調(diào)動學(xué)生大課間跑操的熱情，端正學(xué)生大課間跑操的態(tài)度，讓學(xué)生認(rèn)識自信的重要性，增強(qiáng)集體主義榮譽(yù)感。

一、存在的問題

1.邊說話邊跑步

學(xué)生之間似乎總有說不完的話。在室內(nèi)文化課的課堂上總有約束，話匣子自然打不開。在課間操、體育課等室外活動的環(huán)境里三五成群說個不停，教師當(dāng)然理解學(xué)生。但是在跑步的過程中說話有時已蓋過跑步的口號，而且不利于學(xué)生身體健康。這種情況必須盡快處理，待到養(yǎng)成習(xí)慣再改，那將難上加難。

2.跑步姿勢不規(guī)范

盡管有的學(xué)校會布置寒假體育長跑的作業(yè)，但事實上沒有幾個人堅持下來。不僅因為學(xué)生自身的懶惰，文化課作業(yè)、走親訪友、特長班學(xué)習(xí)和培訓(xùn)也占據(jù)了很多時間，尤其是農(nóng)村家庭健身氛圍不濃，假期里不能堅持運(yùn)動，回到校園后就很難再進(jìn)入狀態(tài)。個別學(xué)生身體形態(tài)也在悄悄發(fā)生變化，跑步時大腿抬不起來，后蹬時間過長，前后距離不協(xié)調(diào)，左右擺臂肩不穩(wěn)，前擺大于后擺，左右間隔不協(xié)調(diào)，八字腳現(xiàn)象嚴(yán)重，不利于周圍學(xué)生跑步。

3.踏不準(zhǔn)口令，喊不齊口號

學(xué)期初最容易出現(xiàn)集體長跑口令踏不準(zhǔn)的現(xiàn)象，久離跑道難免一疏，容易把跑步的口令一踏在了右腳，口令中的一、二、三、四幾乎踏不對。不是學(xué)生不會，而是他們思想不重視，跑步的態(tài)度不端正導(dǎo)致的。在喊口號的時候，有些學(xué)生不愿意張口，喊而不齊，不同步等，有些女生更是把口號放在嗓子里。這些現(xiàn)象開學(xué)時經(jīng)常出現(xiàn)，學(xué)生不愿意做，思想態(tài)度不端正，這說明他們跑步鍛煉的目的還不明確。

4.半途而廢

這種現(xiàn)象發(fā)生在個別體重超重和一些懶惰逃操的學(xué)生身上。還有其他的原因，如飲食不控制、作息時間不合理、鍛煉不積極等都會導(dǎo)致被落下，又怕被人嘲笑，然后想方設(shè)法把自己的好朋友拉著和自己做伴，慢慢的逃操的隊伍不斷壯大起來。

5.集中請假

除了特異體質(zhì)學(xué)生不能跑操外，還有一大批女生在跑操時以例假為由請假，有的班級一天請假人數(shù)就達(dá)到十幾個。時間長了，班級請假的人就越來越多，整個班級跑操人數(shù)難以固定。

二、解決方法

1.跟準(zhǔn)跑步節(jié)奏，集中注意力

跑操的時候隨著播放的音樂伴奏心里數(shù)著節(jié)拍，就不會有哪個學(xué)生顧得著去說話了。同時關(guān)注學(xué)生的心理疲勞期，因為大課間跑操是一項比較枯燥的運(yùn)動，可以完善評價督促機(jī)制，和班主任及時交流、反饋意見，保證大課間跑操活動的正常開展。

2.形成良好跑姿，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性

對于跑步姿勢不正確這個問題，首先要讓學(xué)生明白正確姿勢的重要性，讓學(xué)生理解每個人的身體形態(tài)各不相同，跑步姿勢也千姿百態(tài)。要讓學(xué)生掌握正確的跑步姿勢，可以觀看一些跑步姿勢視頻、圖片和課件，和學(xué)生共同分析討論跑步的正確姿勢，有利于學(xué)生在頭腦中形成正確的感官表象，也可以把優(yōu)秀學(xué)生和運(yùn)動員的照片做成視頻，必要的話配以動感音樂讓學(xué)生欣賞，欣賞美的過程更能印象深刻。

3.培養(yǎng)時間觀念，心系集體

注重教育學(xué)生形成良好的時間觀念，習(xí)慣遲到，干什么都不準(zhǔn)時，不能按照預(yù)定的時間去學(xué)習(xí)和生活，消磨的是別人給予的信任，久而久之，就會慢慢地被別人甩在后面，錯失了很多機(jī)遇。跑操準(zhǔn)時集合，跑步時踏準(zhǔn)口令，從單位時間內(nèi)踏步踏準(zhǔn)練起，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的速度感，做到從會處入手教，教其所不會。陽光跑操是集體項目，就從集體利益談起，想要跑得好，一個人跑得好不夠，需要大家一起跑、同步跑。也可以說，個人的利益要服從集體的利益，注意向?qū)W生灌輸班榮我榮、班恥我恥的集體思想，教育學(xué)生多為班級作貢獻(xiàn)，班集體榮譽(yù)高了，個人也會感到自豪。跑步的過程中教育學(xué)生知榮辱、樹新風(fēng)，并不斷地完善自我、升華自我。班級口號最好設(shè)計為朗朗上口的四字押韻成語，讓學(xué)生在跑步的同時感受班級的團(tuán)結(jié)和凝聚力。

4.關(guān)注特殊學(xué)生，鼓勵共同進(jìn)步

跑操其實不同于球類、體操等活動吸引學(xué)生參與，有些超重的學(xué)生根本跟不上隊伍，有的更是身體不協(xié)調(diào)、動作不連貫，引來身邊同學(xué)的嘲笑，這些學(xué)生不僅需要鍛煉，還需要其他學(xué)生的尊重和關(guān)心。可以適當(dāng)對他們進(jìn)行思想動員和情感教育，對他們的身體狀況倍加關(guān)注，采取重新劃分小組、設(shè)計跑步的路線和距離的方法，制訂可行的鍛煉計劃，但是想要強(qiáng)調(diào)身體的鍛煉，貴在他們自己用毅力、決心和行動去堅持，必須從自身出發(fā)。對于這些學(xué)生跑步的表現(xiàn)，應(yīng)該多多鼓勵和贊美，把褒義詞、贊美句、掌聲、笑臉、大拇指無私地給他們，這些完全可以成為他們堅持不懈努力爭先的動力。指出學(xué)生的不足時，也必須適時、適當(dāng)?shù)嘏u指正，注意從學(xué)生的優(yōu)點開口，從學(xué)生這樣做可能發(fā)生的后果分析入手，對學(xué)生曉之以理。這樣想要逃操的人數(shù)就會慢慢減少，半途而廢的現(xiàn)象也能得到一定的遏制，學(xué)生才能在跑操的同時，增強(qiáng)身體抵抗力和班級凝聚力。

5.建立健康卡

對于以例假為請假原由的學(xué)生，先建立健康卡，這樣教師做到心中有數(shù)，并且指導(dǎo)學(xué)生，來例假不是不能跑操，而是讓學(xué)生參加跑操，能跑一圈就跑一圈，實在不能跑了該休息就休息。

三、注意細(xì)節(jié)

教育的過程不應(yīng)該是簡單的傳道授業(yè)解惑，本質(zhì)是陪伴學(xué)生健康成長的過程?！坝H其師而信其道”，即使是在大課間跑操活動中，班主任和任課教師都應(yīng)該身體力行，如果能做到與學(xué)生結(jié)伴前行，還能融洽師生關(guān)系。教師用自己的親身實踐來影響、感化和鼓勵學(xué)生，調(diào)動他們的積極性，讓學(xué)生更愿意參加大課間跑操活動，提升班級凝聚力。

始終堅持“以人為本、健康第一”的原則，在大課間跑操活動過程中關(guān)注那些有特殊身體狀況的學(xué)生。比如心血管和器質(zhì)性疾病的學(xué)生以及臨時身體不適的學(xué)生，能讓這些學(xué)生走到大自然進(jìn)行適宜的活動，是對教師和學(xué)校的考驗。必要時針對那些有特殊原因不能跑操的學(xué)生采取一些適當(dāng)?shù)拇胧?。比如讓請假學(xué)生進(jìn)行鋤草等義務(wù)勞動，確保學(xué)生既能呼吸新鮮空氣，又勞逸結(jié)合。

跑操活動組織實施的質(zhì)量好壞，是跑操活動是否有序、有效和安全的前提。因此，學(xué)校應(yīng)該對相關(guān)工作人員嚴(yán)格管理和要求。比如體育組教師統(tǒng)一組織、統(tǒng)一訓(xùn)練、統(tǒng)一設(shè)計線路、進(jìn)行緊急疏散演練等，校方必須保證各部門共同配合，保證長跑活動的可持續(xù)發(fā)展和有效進(jìn)行。

大課間跑操活動實施過程中，注意給學(xué)生宣傳一些跑步的健康知識，校方注意關(guān)注當(dāng)?shù)氐闹轮笖?shù)、天氣指數(shù)等，若變天提醒學(xué)生加衣，以防各種流行病，告訴學(xué)生跑后多飲水和補(bǔ)水的常識，這樣才能確保大課間跑操活動更加安全。

在陽光大課間跑操活動中，校方要具備融合教育和全納教育的理念，全面了解學(xué)生身心特點，分析跑操中存在的各種問題，并且針對性地采取多種措施來解決問題。關(guān)注特殊學(xué)生的需求，提高課間活動的質(zhì)量，制訂切實可行的計劃，讓陽光大課間跑操活動不斷取得進(jìn)步。

（責(zé)任編輯陳劍平）