陳華強(qiáng)

【摘要】通過對現(xiàn)代籃球運(yùn)動的攻擊性防守技術(shù)的形成、特點(diǎn)和作用的分析，闡明提高基層大學(xué)生籃球運(yùn)動員攻擊性防守水平的訓(xùn)練方法和培養(yǎng)措施。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;籃球;攻擊性;防守

前言

現(xiàn)代籃球發(fā)展趨勢，明顯向著隊員高大、作風(fēng)兇猛、攻擊對抗激烈、向高速度、高技巧、戰(zhàn)術(shù)多變的方向發(fā)展。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展，攻擊性防守將是取得比賽的主動性和決定性的重要因素。攻擊性防守是在籃球防守的發(fā)展過程中逐步確立起來的。

一、攻擊性防守的優(yōu)勢

（一）技術(shù)上的優(yōu)勢

對有球隊員采用壓迫性防守，使有球隊員感到很難進(jìn)行投籃、運(yùn)球或傳球，逼迫對方按己的意圖行動;對無球隊員則采用凍結(jié)性的防守，使他接不到球。

（二）戰(zhàn)術(shù)上的優(yōu)勢

首先延長了對方的推進(jìn)速度，進(jìn)攻隊員的進(jìn)攻速度減慢了，相應(yīng)也就減少了前場的配合戰(zhàn)機(jī);通過卡腳步、堵路線的方法，阻截對方進(jìn)入有利的攻擊區(qū)域置，隔斷進(jìn)攻隊員主要區(qū)域間的聯(lián)系，迫使球進(jìn)入防守區(qū)域范圍。

（三）心理上的優(yōu)勢

通過造成進(jìn)攻隊員的失誤，形成快攻機(jī)會，連續(xù)得分，既鼓舞了本方的士氣，又促使進(jìn)攻隊員情緒急躁，限制了其技術(shù)發(fā)揮，減弱了其進(jìn)攻的威力。

二、提高大學(xué)生籃球運(yùn)動員攻擊性防守的訓(xùn)練方法

（一）轉(zhuǎn)變陳舊的防守觀念

隨著籃球意識、觀念的的轉(zhuǎn)變，過去“以攻為主”的指導(dǎo)思想有所淡化，“贏球靠防守”的觀念已深入人心，特別是防守的變化，朝著集體性、多變性、攻擊性、破壞性、主動性的方向發(fā)展，使比賽越來越扣人心弦，越更具有觀賞性。

（二）攻擊性防守的意識訓(xùn)練

重點(diǎn)培養(yǎng)大學(xué)生籃球運(yùn)動員的觀察力和分析判斷能力。培養(yǎng)觀察能力是形成籃球意識的前提。在技術(shù)訓(xùn)練初期就必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)視野訓(xùn)練，提高眼睛余光的觀察能力，并且在訓(xùn)練一般觀察能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)運(yùn)動員的視覺選擇能力。培養(yǎng)分析判斷能力要通過技術(shù)動作的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可培養(yǎng)籃球運(yùn)動員分析判斷應(yīng)用技術(shù)的應(yīng)變能力。

（三）著重個人防守的基礎(chǔ)訓(xùn)練

個人防守技術(shù)是全隊防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，個人防守技術(shù)的高低直接影響著全隊的防守戰(zhàn)術(shù)水平。其重點(diǎn)在加強(qiáng)防守腳步動作、防守姿勢、手法動作、防守選位的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我們要注意逐漸提高防守的強(qiáng)度、難度和對抗能力，把防守貫穿于比賽中。

（四）具有攻擊性的個人防守技術(shù)

攻擊性個人防守技術(shù)主要表現(xiàn)在強(qiáng)健的身體素質(zhì)上，敢于與對方進(jìn)行身體接觸。攻擊性個人防守技術(shù)隊員站立姿勢非常重要，應(yīng)保持象拳擊運(yùn)動員那樣的運(yùn)動姿勢。有一個有助于維護(hù)平衡和應(yīng)變的基本防守姿勢，并在快速移動中盡快保持這一防守姿勢。要求兩腳并立稍寬于肩。在身體平衡及移動靈活的情況下，應(yīng)采用最寬的站立姿勢，重心落在兩腳之間，背微彎、直腰、兩膝彎屈、前腳同則的手臂始終對球施加壓力。利用上步、側(cè)滑步、后撤步、加上手臂的動作來封堵、出擊進(jìn)攻者，達(dá)到控制對手爭得球權(quán)的目的。

（五）對有球隊員的攻擊性個人防守

對持球隊員攻擊性防守就是對持球者帶有破壞性、威脅性使之難以完成傳、運(yùn)、突、投等進(jìn)攻動作的個人防守。對持球隊員的防守尤其顯得突出，盡管有球時間短，但比無球的對抗更為激烈和直接，誰對持球隊員攻擊性防守數(shù)量多，尤其是對投籃隊員干擾次數(shù)多，誰就有戰(zhàn)勝對手的希望。因此，對持球隊員的防守可采用斜步防守姿勢和平步防守姿勢，在防守過程中針對對手情況按照控制對手的意圖，保持或盡快地保持這兩種防守姿勢的一種。總之，對持球隊員的干擾一方面可以增加防守幅度和奪球機(jī)會，另一方面可以影響持球隊員的決斷從而提高防守的攻擊性。

（六）抓住防守體能訓(xùn)練和對抗訓(xùn)練

由于攻擊性防守需要隊員保證有利的防守位置，就要不斷跑動，不斷調(diào)整防守姿勢和腳步動作，確保對方隊員在自己的防守范圍內(nèi)，這就需要隊員有良好的身體素質(zhì)做保證。所以在平時訓(xùn)練中，要注重加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，重點(diǎn)在速度力量、反應(yīng)速度、短距離速度、專項耐力、彈跳力、靈活性、協(xié)調(diào)性方面的的練習(xí)。保證身體素質(zhì)練習(xí)的訓(xùn)練中的強(qiáng)度，同時，也要保證對抗練習(xí)的時間，在形式上、內(nèi)容上、方法上既重數(shù)量又保證質(zhì)量，才能保證我們在比賽中的防守達(dá)到預(yù)期的效果。

（七）培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和敢打敢拼的比賽作風(fēng)

在一開始訓(xùn)練就應(yīng)該培養(yǎng)隊員每球必爭的頑強(qiáng)作風(fēng)，而不是消極的、被動的去防守，應(yīng)該積極主動對待防守，要不惜全力打敗對手，要有不到最后不服輸?shù)挠職夂托判摹Ｓ辛瞬慌驴?、不怕累的信念，才能勇敢對對手，獲得防守的主動權(quán)，同時獲得比賽的主動權(quán)。

（八）提高全隊防守的統(tǒng)一性和協(xié)調(diào)性

全隊的防守思想必須要高度統(tǒng)一，在本方隊員欲進(jìn)行緊逼防守的同時，大家思想要一致，行動更要統(tǒng)一。只有配合默契，在個人防守技術(shù)好的基礎(chǔ)上，才不至于造成漏防、補(bǔ)位不及時、夾擊不成功等情況。為此，要培養(yǎng)有較高組織能力的隊員，在場上能體現(xiàn)教練員的意圖，并且根據(jù)比賽的具體情況指揮大家統(tǒng)一行動。在訓(xùn)練中強(qiáng)化全隊防守一致的統(tǒng)一思想，提高全隊整體防守質(zhì)量。

三、攻擊性防守技術(shù)建議

我就針對大學(xué)生籃球運(yùn)動員攻擊性防守提出一些措施：

（一）提高教練員對攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識

一個球隊的防守水平與教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想及平時有計劃、有目的、有系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練安排是分不開的。教練員應(yīng)嚴(yán)格做到“籃球法規(guī)”中規(guī)定的防守訓(xùn)練時間占40%的要求，真正貫徹“以防促攻”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。同時還應(yīng)做到真正掌握當(dāng)今世界籃球發(fā)展的脈，不斷地發(fā)展和創(chuàng)新防守技戰(zhàn)術(shù)。

（二）科學(xué)有效地進(jìn)行身體訓(xùn)練

籃球運(yùn)動中對抗性是普遍規(guī)律。大學(xué)生在比賽中顯出對抗性比較弱，協(xié)調(diào)能力比較差，所以我們有必要提高大學(xué)生對抗能力和協(xié)調(diào)能力。注意身體素質(zhì)訓(xùn)練，尤其是自身對抗性力量訓(xùn)練，加強(qiáng)其手腳協(xié)調(diào)、靈敏、快速等能力。大學(xué)生籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練要不斷探索新的方法，在訓(xùn)練中突出強(qiáng)度、密度與對抗能力，不斷科學(xué)地加大運(yùn)動負(fù)荷，采用有效的恢復(fù)措施，使運(yùn)動員不斷產(chǎn)生新的適應(yīng)，從而獲得最佳訓(xùn)練效果。

四、攻擊性防守技術(shù)結(jié)論

攻擊性防守是一種很實(shí)用的防守策略和手段，在平時的訓(xùn)練中有意識地加強(qiáng)攻擊性防守的訓(xùn)練顯得尤為重要。而防守薄弱，尤其是攻擊性防守能力不強(qiáng)，一直以來被認(rèn)為是阻礙我國競技籃球發(fā)展的一個癥結(jié)所在，也是大學(xué)生籃球比賽中出現(xiàn)較多的問題。而比賽中出現(xiàn)的問題在訓(xùn)練中都能找到答案，這就要求我們訓(xùn)練指導(dǎo)思想和訓(xùn)練方法更需不斷提升，以此來做好攻防性防守技術(shù)。

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