42%

一項新研究發(fā)現，運動可以大大降低患乳腺癌的風險。而且，難度不大的散步（走路），就能將乳癌患病危險性降低高達42%。

研究者還發(fā)現，運動量達到美國疾控中心現行的有氧運動指引，即每周進行兩個半小時中等強度運動或1小時14分鐘高強度運動的女性，比那些運動量未達標的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%0即使剔除其中體重指數（BMI）不同造成的影響，該結論依然成立。

1500種

最新研究發(fā)現，輪班工作導致作息不規(guī)律，會損傷人體將近1500種基因，這也解釋了為何作息不正常與大量健康問題有關的原因。

輪班工作跟時差等因素，都會導致人的睡眠時間受干擾，可能會增加乳腺癌、心臟病、糖尿病和其他危及生命的疾病患病風險。據科研人員的實驗結果顯示，人體正常的24小時周期被破壞的話，也會擾亂基因的節(jié)奏。

細胞的分裂多半是在人的睡眠狀態(tài)中進行，而癌癥是由于細胞分裂病變導致的，一旦睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，機體很可能在外部環(huán)境不良因素的作用下出現疾病或癌性病變。

2小時

荷蘭研究發(fā)現，30歲左右的年輕人如果每晚都看電視，易導致動脈血管硬化，看電視時間越長，動脈血管就越硬——這是未來患心臟病的前兆。而且這種消極影響連運動也無法消除，健康專家指出，每天坐在電腦或者電視機前的時間上限為2小時。

研究人員指出，每天待在電視機前的時間越久的人，一天中的其他時間站起來活動的可能性也越低，即更可能過著不夠活躍的生活，從而引發(fā)與久坐有關的各類問題。

8樓

瑞士最新研究發(fā)現，住在一樓的居民患肺病死亡的可能性，比住在8樓或以上的居民高40%，因肺癌死亡的風險也高出22%。而在心臟病方面，低層居民的死亡率也比8樓以上的居民高出35%這是因為一來住8樓以上走樓梯的距離更長，二來8樓以上污染和噪音比低樓層更低，可以使他們更加健康。