親友患有抑郁癥，我該如何幫助他？

成老師：

我的一位親友患有抑郁癥，他卻不愿吃藥治療，也不愿接受心理咨詢。我們怕采取強制措施會刺激到他。請問，我們該怎么辦才好？

上海 謝小姐

謝小姐：

在談如何陪伴一個抑郁癥患者前，先聽我說個故事。有一個小男孩很晚才回家，媽媽問他做什么去了，他說去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問他是怎么安慰的。因為即便媽媽作為一個成人，也覺得老爺爺?shù)男那樘林?，不知該如何安慰他。小男孩說：“我看見老爺爺坐在院子里哭，便爬上他的膝蓋，跟他一起哭?！?/p>

這個小男孩是個天生的治療師。其實，我們每個人生來都是。只是我們在慢慢長大的過程中，學(xué)習(xí)到這樣那樣的道理，有了這樣那樣的價值觀。我們每每要感受情緒時，大腦便跳出來指手畫腳：你這樣想是不對的，那樣想是消極的，你看你擁有這么多，你不該再難受了。于是，我們就生生給包括自己在內(nèi)的每一個人，加上一條罪名：你不該難受這么久，你該快快好起來。

而小男孩做的，是特別天然的“共情”：我懂得你難受，而不指手畫腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所期望的樣子。那么，親友患了抑郁癥，你需要做的是什么呢？

第一，做個溫暖朋友。溫暖的實質(zhì)就是需要共情，簡言之，你從他的眼睛里，去看他的世界。我們能盡力去共情的目的，并非去完成不可為之事，而是能夠幫助他，理解他，承認他的痛苦，不要總是想讓他按照我們的方式和速度好起來，幫助和鼓勵他表達自己真實的感受。當(dāng)然，我們每個人都希望當(dāng)自己脆弱、無助、抑郁的時候，身邊有一個“小男孩”，不評判、不期望地陪我們哭。不幸的是，我們并不能要求身邊的朋友都變成“小男孩”?？墒牵?dāng)我們真正去做那個“小男孩”的時候，了解親友的真實感受，他也表達了，可能就有意愿接受治療了。

第二，識別危機狀態(tài)。當(dāng)你的親友患有抑郁癥時，除了讓他接受專業(yè)的治療，給予陪伴外，接著要做的就是危機識別，因為抑郁癥會大大增加人的自殺風(fēng)險。有調(diào)查顯示，在自殺的抑郁癥患者人群中，只有極個別的人是沖動型自殺，而更多的人會經(jīng)過了深思熟慮。但在自殺之前，他們都有過某些求救信號。所以，當(dāng)親友告訴你，他覺得生命無趣，覺得死亡是種選擇的時候，請你一定停下來，認真地去詢問他的感受，詢問他是否有自殺的計劃。你的關(guān)注和承認他的絕望，這不一定足夠，卻帶來了一線挽救他的希望。

第三，努力就是希望。倘若我們真正愿意去傾聽，去提問，愿意和親友討論關(guān)于病情的一切癥狀，無論你懂得關(guān)于抑郁癥的知識有多少，或者你共情的能力有多少，他們會感覺內(nèi)心的聲音和傷痛被人聽見了。這時告訴他，你沒有替他保密，你會和有關(guān)可以幫助他的專業(yè)的危機干預(yù)機構(gòu)或者重要的人取得聯(lián)系，這對于他們來說，敞開了一條能和外界聯(lián)結(jié)的可能性。那么，你的關(guān)注、你的接受和對他的病情的承認，對他來說足夠多了，這就是我們都愿意看見的“微紅的晨光在遠方的天邊漸漸泛白”。

成 霄