徐裕嘉

暑假里，我學(xué)會游泳啦！

那天，我?guī)е斡居镁?，高興地來到游泳館。游泳館里的水清澈極了，一眼就能望到底。真好呀！我暗下決心一定要把游泳學(xué)好。

一開始，教練讓我先在淺水區(qū)做深呼吸，看著感覺簡單，但其實不是那么容易的。我剛跳下水，心就慌了。頭放到水里，腦袋里一片空白，“咕咚咕咚”一下子嗆了三四口水。我的心怦怦直跳，教練說：“憋住呼吸，鎮(zhèn)定點，不要心慌?！蔽以俅伟杨^放進水里，屏住呼吸，鎮(zhèn)定。心里想著千萬不要心慌，這次終于沒再嗆水了，教練夸了我，我心里美美的。

接著，教練教我們做蛙泳腿，他先給我們示范。我模仿他的樣子，翻掌，蹬腿，收回，動作就是做不到位，教練耐心地教我怎么做，直到我做好為止。我終于可以拿著打水板，下水做動作了，原來，水里比岸上還難十倍。岸上很輕松的動作，到了水里，卻感覺腿上掛了鉛似的沉重。好不容易學(xué)會了腿部動作，接著學(xué)手部動作，這次我學(xué)得很快，終于能夠游起來了，雖然很慢，但是我想，只要我勤加訓(xùn)練，以后肯定能游得越來越快。

（指導(dǎo)老師：潘燕）