這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)傷腎

大洋

前一陣子，26歲的小張下班后因?yàn)橥蝗贿\(yùn)動(dòng)過(guò)度患上了橫紋肌溶解癥，還引起了急性腎損傷。雖然已經(jīng)逐漸康復(fù)，但現(xiàn)在想起來(lái)都后怕。

小張?jiān)谑聵I(yè)單位工作，是個(gè)久坐一族。在同事和朋友的督促下，他終于把鍛煉提上日程，還為自己制定了跑步加游泳的高強(qiáng)度鍛煉計(jì)劃。一天下班后，小張飯還沒(méi)吃，就換上運(yùn)動(dòng)裝在小區(qū)里跑了40分鐘，又緊接著趕到小區(qū)的泳池游了好幾個(gè)來(lái)回。這番瘋狂的鍛煉結(jié)束后，他筋疲力盡。原本為此自豪的小張，沒(méi)想到兩天后就開始渾身乏力、肌肉酸痛、惡心嘔吐、尿量驟減，尿液還變成了奇怪的咖啡色，到醫(yī)院一查竟然是橫紋肌溶解癥，并伴隨腎損傷。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎內(nèi)科副主任醫(yī)師湯日寧介紹說(shuō)，小張這次突發(fā)橫紋肌溶解癥與過(guò)度運(yùn)動(dòng)有關(guān)，肌肉由肌肉細(xì)胞組成，過(guò)度使用會(huì)溶解。發(fā)生肌肉溶解后，肌肉細(xì)胞里的肌紅蛋白會(huì)“溜”到血液里，并通過(guò)腎臟排出體外，但由于其個(gè)頭大，不能順利排出就會(huì)堵住腎小管，引起腎損傷。腎損傷較輕時(shí)患者一般感覺(jué)不到明顯的不適，損傷嚴(yán)重時(shí)則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。被破壞的肌肉細(xì)胞還能分泌出大量的鉀，如果鉀大量進(jìn)入血液，可引起高鉀血癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。

專家提醒，平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人不要突然開展高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，每周2～3次為宜，運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)充水分，幫助腎臟及時(shí)排出代謝物。一旦出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛、尿量減少等癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查治療。