如何提高體育高考田徑成績(jī)

彭波

摘 要：隨著時(shí)代不斷向前發(fā)展，體育高考項(xiàng)目的設(shè)置也在日趨成熟、穩(wěn)定。田徑類(lèi)的體育高考科目逐漸受到體育高考生的重視。田徑類(lèi)包括中長(zhǎng)短跑，100米、200米、800米都包括在內(nèi)，只有提高體育高考田徑成績(jī)，才能提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力。對(duì)于體育高考生來(lái)說(shuō)，田徑類(lèi)是最容易得到分?jǐn)?shù)的體育項(xiàng)目，因此，在日常訓(xùn)練中，教師要重視體育考生的田徑類(lèi)成績(jī)，采用正確的訓(xùn)練方法切實(shí)提高體育高考生的田徑成績(jī)，提高其專(zhuān)業(yè)能力。

關(guān)鍵詞：體育高考；田徑；身體素質(zhì)

目前，體育高考生在田徑類(lèi)鍛煉上還存在許多問(wèn)題，面對(duì)這些問(wèn)題，體育教師在訓(xùn)練學(xué)生的時(shí)候就需要采用正確的方法克服弊端，提高學(xué)生的成績(jī)。體育高考的長(zhǎng)期存在，使得學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的技術(shù)和教師訓(xùn)練的方法逐漸成熟，建立起一套較完整的訓(xùn)練體系。但是體育高考生仍然沒(méi)有一個(gè)特別理想的成績(jī)，因此，教師就需要不斷在訓(xùn)練的過(guò)程中尋找合適的方法，提高體育高考生的田徑成績(jī)。

一、教師要端正學(xué)生思想，激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣

體育高考生是一個(gè)特殊的群體，他們跟文化考生有著一定的區(qū)別，他們要想依靠體育成績(jī)考入自己理想中的大學(xué)，不僅僅要重視體育各項(xiàng)目的鍛煉，還需要重視文化課程的學(xué)習(xí)，體育高考生只有將這兩方面同時(shí)抓緊學(xué)習(xí)，才有可能考入理想的大學(xué)。因此，教師要指導(dǎo)學(xué)生正確地進(jìn)行訓(xùn)練，端正學(xué)生學(xué)習(xí)的思想態(tài)度。有很多體育高考生，認(rèn)為自己學(xué)習(xí)了體育，走上體育高考這條道路，就一定能考入大學(xué)，并且會(huì)減輕自己學(xué)業(yè)上的許多負(fù)擔(dān)。體育高考生的這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，教師一定要端正學(xué)生的思想，成為體育高考生，不是游手好閑地訓(xùn)練，學(xué)生不僅僅要抓緊時(shí)間進(jìn)行體育的田徑類(lèi)鍛煉，還應(yīng)該重視文化課程的學(xué)習(xí)。田徑類(lèi)的項(xiàng)目不僅僅是跑步那么簡(jiǎn)單的一件事情，需要學(xué)生掌握正確的技巧，在跑步練習(xí)時(shí)，學(xué)生首先要掌握正確的呼吸方式，這樣才能保證學(xué)生持久地進(jìn)行跑步練習(xí)。學(xué)生要熟練掌握正確的跑步姿勢(shì)，在跑步過(guò)程中，正確姿勢(shì)的掌握有利于提高學(xué)生的成績(jī)。因此，教師要端正學(xué)生的思想，讓學(xué)生能夠明確提高體育高考田徑成績(jī)是需要一個(gè)不斷鍛煉的過(guò)程，讓學(xué)生能夠從心底熱愛(ài)跑步運(yùn)動(dòng)。

二、提高體育高考生的田徑成績(jī)，教師要注重全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)

田徑運(yùn)動(dòng)需要調(diào)動(dòng)起學(xué)生各部分的身體機(jī)能，能夠協(xié)調(diào)地進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。體育高考生在進(jìn)行田徑練習(xí)的時(shí)候，首先要端正自身思想，掌握基礎(chǔ)的姿勢(shì)等。規(guī)范跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，形成正確的跑姿，為今后成績(jī)的提高打好基礎(chǔ)。這樣體育高考生就具備了一定的基礎(chǔ)鍛煉知識(shí)。100米、200米和800米的田徑項(xiàng)目雖然在長(zhǎng)度上有很大的區(qū)別，但是本質(zhì)上在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，都需要學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)。因此，教師要注重全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，逐漸增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量等。這樣才能夠?yàn)閷W(xué)生長(zhǎng)期訓(xùn)練打好一個(gè)優(yōu)秀的身體基礎(chǔ)。對(duì)于體育高考生來(lái)說(shuō)，身體是其本錢(qián)，對(duì)于身體素質(zhì)要求極高，因此，除了日常的跑步練習(xí)，學(xué)生還應(yīng)該通過(guò)蹲起、蛙跳等增強(qiáng)腳踝、腰部、臂部的力量。教師在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)要能夠采用多種訓(xùn)練方法全方面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，給學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

提高體育高考生的田徑成績(jī)，需要教師在訓(xùn)練過(guò)程中不斷進(jìn)行方法的探索，這樣學(xué)生才能逐漸完善自身的訓(xùn)練模式。提高體育高考生的田徑成績(jī)不是一朝一夕就可以實(shí)現(xiàn)的，需要教師和學(xué)生長(zhǎng)期的共同努力。

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編輯 王夢(mèng)玉