俯首甘為孺子牛

劉義清

廣州的一位愛好者曾賦詩一首送給牛愛軍：“健身氣功健心身，健康之道賴君傳，授業(yè)解惑遍嶺南，俯首甘為孺子牛?！?/p>

南粵大地，健身氣功運(yùn)動正方興未艾，從潮汕到廣府，從客家到港澳，牛愛軍可謂桃李滿粵、譽(yù)遍珠江。

廣東和港澳的很多健身氣功愛好者久聞牛愛軍其名而不識其人，他們大都是從《健身氣功》雜志和“廣東省群眾體育網(wǎng)”等媒體上讀到他的文章而知道他的，其文廣征博引、其風(fēng)深沉雋永，讀之如對一飽學(xué)宿儒，不想見面才知原來不過是而立之人。凡是聽過牛愛軍講課的人，都會被他淵博的學(xué)識和鞭辟入里的講解所折服。對于動作，他析之極細(xì)，每一環(huán)節(jié)都交待得清清楚楚，并與呼吸、意念緊密配合；對于功理，他摳之入微，從運(yùn)動人體科學(xué)和中醫(yī)學(xué)的角度娓娓道來，令人茅塞頓開；對于功法淵源，他對動作的文化背景爛熟于心，隨著他的講述，學(xué)員們自然會“知其然，更知其所以然”。

從2005年至今，牛愛軍在全省各地市、各行業(yè)及香港特別行政區(qū)教授了大批健身氣功學(xué)生。為了讓大家學(xué)得快、記得牢，牛愛軍編寫了很多練功口訣，如五禽戲的口訣為：

起勢：①并步站立，②左腳開步，③屈臂平托，④內(nèi)旋下按；

虎舉：①撐屈擰握，②提拳托爪，③旋抓握拳，④拉拳按掌；

虎撲：①上提至肩，②虎爪前伸，③按仰提拳，④虛步前撲；

鹿抵：①上步擺拳，②弓步抵角，③轉(zhuǎn)體劃圓，④收腳落拳；

鹿奔：①邁步伸拳，②后坐弓腰，③前移弓腿，④換跳提手；

熊運(yùn)：①空拳繞臍，②頭隨身走，③腰腹為軸，④搖晃劃圈；

熊晃：①提胯屈膝，②落腳順拳，③后坐晃肩，④弓步前靠；

猿提：①掌變猿鉤，②提踵轉(zhuǎn)頭，③落踵轉(zhuǎn)正，④體側(cè)垂手；

猿摘：①退步擺掌，②丁步顧盼，③上步摘果，④收腳托桃；

鳥伸：①腹前疊掌，②舉掌前傾，③屈蹲按掌，④分手舉腿；

鳥飛：①提膝平飛，②點地下落，③提膝高飛，④落腳捧手；

收勢：①側(cè)舉頭上，②下按腹前，③體前平弧，④疊掌丹田。

在授課的時候，這些形象、濃縮的語言，既有提示、講解的作用，又使學(xué)生們?nèi)菀桌斫鈩幼饕I(lǐng)，起到了事半功倍的效果。

“以比賽促推廣”是群體項目開展的一個重要原則。深諳此道理的牛愛軍，積極協(xié)助廣東省體育局等部門，借助當(dāng)?shù)厣鐖F(tuán)組織開展形式多樣的健身氣功展演和比賽。2011年佛山市舉辦第一屆健身氣功公開賽，牛愛軍擔(dān)任總裁判長。這屆比賽由佛山市太極拳協(xié)會主辦，并把比賽和協(xié)會的周年會慶結(jié)合起來，依托太極拳協(xié)會的廣泛影響力，動員更多的運(yùn)動員參加健身氣功比賽。佛山市的很多街道、鄉(xiāng)村居民紛紛報名參賽，百分之七十的運(yùn)動員都是農(nóng)民，促進(jìn)了佛山農(nóng)村體育的開展。

健身氣功動作優(yōu)美，集體演練氣勢雄渾。牛愛軍在擔(dān)任廣州市武術(shù)協(xié)會健身養(yǎng)生委員會主任期間，曾編排了廣州市千人大型健身氣功集體演示，在很多場合進(jìn)行了表演，受到大家的歡迎。在廣東省健身氣功社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班上，他專門介紹了這一做法，帶動了各地市開展健身氣功大型展演，提高了廣大群眾對健身氣功的認(rèn)可度。

牛愛軍積極推動健身氣功競賽功法在廣東省的開展，目標(biāo)人群是青少年群體，這樣就與普及功法所對應(yīng)的中老年群體形成了對接。在廣東省舉辦的歷次健身氣功社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班和教練員學(xué)習(xí)班上，他都建議各地要注意選派年輕學(xué)員前來學(xué)習(xí)，以更好地掌握競賽功法。在全省和各地市舉行健身氣功比賽時，他都建議要有競賽功法的比賽單元。由于競賽功法的比賽音樂是統(tǒng)一的，這樣不同功法就能同時進(jìn)行比賽，還能夠同時舉行兩場、甚至三場比賽，可大大節(jié)省比賽時間和比賽費用。

針對練功群眾希望深入了解功法理論內(nèi)涵的要求，牛愛軍在“廣東省群眾體育網(wǎng)”上開設(shè)了“愛軍博士專欄”，對各套功法的動作原理、要點、練習(xí)方法等進(jìn)行講解，解答群眾遇到的問題。此外，他還專門建立了QQ群，給大家提供了一個在線交流的平臺，受到了各地練功群眾的歡迎。

牛愛軍雖為復(fù)旦大學(xué)歷史學(xué)博士后，曾被中山大學(xué)中文系聘為兼職研究員，但是他不管識與不識，對練功群眾提出的問題都耐心解答，知無不言、言無不盡，使人有如沐春風(fēng)之感，被群眾稱為推廣健身氣功的“孺子?！?。