這樣對(duì)付便秘，危險(xiǎn)

四川成都讀者張某留言說：我的親戚王大爺70多歲，十多年來便秘難治，每次上廁所都要個(gè)把小時(shí)才能“卸下包袱”。一次聽到“巴豆治便秘”的偏方，便到街上的草藥攤上買了一斤巴豆，回家后砸碎泡水喝。第二天效果很好，上廁所輕松多了。不想從第三天開始便不停地跑廁所，瀉得面色如土，嚴(yán)重脫水，只好被緊急送往醫(yī)院救治。看來便秘問題真不是個(gè)小事??！那么，該如何正確防治便秘呢？

答張某讀者：

據(jù)報(bào)道，60歲以上的老年人中，慢性便秘的發(fā)病率高達(dá)20%以上，很多人飽受便秘之苦。其中不乏有人濫用瀉藥，以換來一時(shí)“輕松”的。殊不知，長(zhǎng)期使用瀉藥，特別是刺激性瀉藥，可損傷腸黏膜和腸壁神經(jīng)叢，以致于腸內(nèi)有足量糞便也產(chǎn)生不了正常蠕動(dòng)和排便反射，造成缺乏便意的惡性循環(huán)，反而會(huì)加重便秘；久之，不使用瀉藥就難以排便，形成瀉藥“上癮”。

患有高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的人長(zhǎng)期使用瀉藥，更易造成腸道菌群失調(diào)和慢性體內(nèi)內(nèi)環(huán)境紊亂，加重原有疾病，甚至誘發(fā)嚴(yán)重心律失常而猝死。甚者亂用瀉藥，像這位王大爺就是道聽途說用巴豆，造成了急性脫水、電解質(zhì)紊亂，只好被送進(jìn)醫(yī)院搶救。須知，急性失水、電解質(zhì)紊亂及代謝性酸中毒會(huì)致命，十分危險(xiǎn)！

針對(duì)便秘問題，瀉藥只能解燃眉之急，好似“飲鴆止渴”，久用得不償失。正確的解決方法是養(yǎng)成晨起定時(shí)排便的好習(xí)慣。平時(shí)要合理膳食，多吃富含膳食纖維的食品，多喝水。

另外應(yīng)知道排便是腹直肌、膈肌、恥骨直腸肌、肛道的內(nèi)外括約肌共同協(xié)同作用完成的，平時(shí)要注意這些肌肉的肌力鍛煉。

中國(guó)煤礦工人鎮(zhèn)江康復(fù)中心

主任醫(yī)師 夏來順 張淑賢endprint