天津中國民航大學(xué) 陳國磊 馬立高 張 彬

一、研究背景

心理健康對大學(xué)生的成長成才有著重要的影響，是大學(xué)生正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展的基本保證。隨著社會的快速發(fā)展，當(dāng)代的大學(xué)生基本處于生理成熟而心理不成熟的特定階段，然而此時他們卻面對著來自學(xué)習(xí)、擇業(yè)、情感、交友以及經(jīng)濟(jì)等多方面的壓力。面對種種壓力，當(dāng)壓力過大而又無法找到合適的排解途徑時，那就會出現(xiàn)焦慮、抑郁，進(jìn)而會導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，嚴(yán)重者還會發(fā)生惡性事件。針對當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況，很多高校也采取了一系列措施，開設(shè)心理健康咨詢室、心理健康教育課、心理團(tuán)體輔導(dǎo)以及朋輩輔導(dǎo)員，但很多大學(xué)生即使存在心理問題也不會去主動找老師咨詢。在他們看來，只有有問題的學(xué)生才會去咨詢，也正是這個誤區(qū)導(dǎo)致很少有學(xué)生主動去找老師咨詢，因此最后因心理問題發(fā)生惡性事件也就不足為怪。近年來，體育鍛煉與心理健康之間關(guān)系的研究已經(jīng)成為當(dāng)代國際運動與鍛煉心理學(xué)研究的熱點問題之一[1]。本研究在前人研究的基礎(chǔ)上，用運動實驗來對心理健康水平較低的人群進(jìn)行運動干預(yù)，通過測試的數(shù)據(jù)來分析體育活動對大學(xué)生心理健康水平的影響程度，為提高高校大學(xué)生心理健康水平提供參考依據(jù)。

二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

美國哈佛大學(xué)教授米勒在研究中提到:經(jīng)過3個月的嚴(yán)格體育鍛煉程序后，參加鍛煉患者的抑郁癥狀有明顯的改善，與接受標(biāo)準(zhǔn)抗抑郁藥物治療的其他患者效果相似?！豆鹦睦斫】低ㄓ崱吩形恼略诳偨Y(jié)了大量的研究后得出結(jié)論:體育鍛煉對緩解抑郁、焦慮和其他慢性的心理障礙有很好的幫助[2]。日本的春山茂雄通過對心理壓力的研究和分析，為備受心理壓力折磨的現(xiàn)代人提供了三條途徑去解決或緩解面臨的壓力，其中一條就是體育運動?？梢姡瑖鈱τ隗w育運動改善心理健康水平已經(jīng)有了較為全面的研究，研究結(jié)果均顯示經(jīng)過運動干預(yù)后心理健康水平有所改善。

我國關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉與心理健康的文章相對較少，且較為分散，如毛志雄(1996)曾用POMS中文版對北京地區(qū)中老年人進(jìn)行心理狀態(tài)調(diào)查，此次研究是從情緒變化角度進(jìn)行的，沒有涉及到更多的心理健康相關(guān)指標(biāo)的變化。于晶等人(2002)對鍛煉形式與心理健康的關(guān)系做了粗略的探討，從整體角度對體育鍛煉與心理健康的關(guān)系做了大膽預(yù)測，并沒有開展較為具體的實驗做進(jìn)一步研究[3]。還有研究認(rèn)為:大學(xué)、中學(xué)學(xué)生通過體育活動中獲得運動愉快感對心理健康各指標(biāo)的改善有一定的預(yù)測作用，但是通過運動干預(yù)實驗來改善心理健康狀況的研究較少[4]。

三、研究對象與方法

（一）研究對象

在中國民航大學(xué)空管學(xué)院隨機(jī)抽取2012級本科學(xué)生120人，通過初步的SCL-90量表測試，根據(jù)測試數(shù)據(jù)篩選出10名符合實驗條件的學(xué)生。該實驗不專門設(shè)置參照組，對同一組實驗對象分別進(jìn)行實驗前和實驗后的測試，將測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，檢測13周的運動鍛煉是否能夠改善他們的心理健康狀況。不專門設(shè)置對照組的優(yōu)點在于盡可能地減少了一些干擾因素，比如說生源的不同，生活習(xí)慣不同以及作息時間的不同，這使實驗前后的數(shù)據(jù)對比更具有可靠性。實驗組的成員構(gòu)成為8名男生和2名女生，平均年齡在21.3歲，經(jīng)過詢問調(diào)查，該實驗組對象均無器質(zhì)性疾病，無專項運動訓(xùn)練史，其他外界條件基本相同。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過中國民航大學(xué)圖書館、CNKI數(shù)據(jù)庫、維普數(shù)據(jù)庫等途徑廣泛查閱運動心理學(xué)、健康心理學(xué)、教育心理學(xué)以及體育社會學(xué)等相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.問卷調(diào)查法

運用自己編制的大學(xué)生體育鍛煉基本情況問卷對大學(xué)生的運動情況進(jìn)行調(diào)查并分類，運用SCL-90問卷對大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查、統(tǒng)計和分析，篩選出實驗對象。問卷發(fā)放與回收統(tǒng)計， 如表1。

表1：問卷發(fā)放與回收統(tǒng)計表

3.數(shù)理統(tǒng)計法

使用統(tǒng)計軟件SPSS17.0對實驗前后測得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析，采用t檢驗來檢測運動干預(yù)能否使大學(xué)生心理健康指標(biāo)產(chǎn)生顯著性變化。

4.跟蹤實驗干預(yù)法

為確保實驗對象能夠保質(zhì)保量的完成每次運動內(nèi)容，減小實驗誤差以及外界因素的干擾，因此采用跟蹤實驗的方法對實驗對象的活動進(jìn)行監(jiān)督，進(jìn)而得到比較精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)。

5.對比分析法

把干預(yù)實驗前后的數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果進(jìn)行對比分析，得出大學(xué)生心理狀況在實驗前后各影響因子的變化，分析產(chǎn)生差異的原因，為進(jìn)一步豐富預(yù)期假設(shè)提供支持。

四、結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生參與體育鍛煉項目的調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計

表1：體育運動興趣調(diào)查結(jié)果

通過自編調(diào)查問卷對實驗對象的運動興趣進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示（見表1），10名實驗對象中興趣愛好排在前三位的是兵乓球、羽毛球和健身跑。為了便于控制運動過程，提高實驗數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確度，根據(jù)調(diào)查的結(jié)果將實驗對象分成乒乓球組、羽毛球組和健身跑三個運動興趣小組。根據(jù)運動興趣分組的好處在于項目是學(xué)生所喜歡的，會有很大的熱情去參加鍛煉，不會因?qū)\動項目的不喜歡而產(chǎn)生郁悶或排斥心理，從影響實驗的效果。

（二）實驗前大學(xué)生SCL-90各因子與全國常模對比分析

表2：實驗前大學(xué)生SCL-90各因子與全國常模對比分析

通過對空管學(xué)院大三年級120名同學(xué)進(jìn)行SCL-90測試，將數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析之后，最終選出10名符合實驗條件的大學(xué)生。將這10名大學(xué)生SCL-90的測試結(jié)果與全國大學(xué)生SCL-90常模進(jìn)行對比發(fā)現(xiàn)，選定的研究對象的各個因子均大于全國常模，并且呈現(xiàn)顯著性差異。其中，軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁以及焦慮四個因子在統(tǒng)計結(jié)果來看，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于全國常模所測得的數(shù)值，這也為更好的進(jìn)行運動實驗，檢測實驗效果提供了參考依據(jù)。通過調(diào)查顯示，大學(xué)生本身屬于高文化層次的社會群體，有些學(xué)生過多的時間用在了文化知識的學(xué)習(xí)上，本身學(xué)習(xí)壓力就大，再加上一些來自家庭、經(jīng)濟(jì)以及社交等方面的壓力，導(dǎo)致很多大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績好，而心理承受力差的現(xiàn)象，本次調(diào)查的結(jié)果也充分證明了這一觀點。因此，及時關(guān)注大學(xué)生的心理健康并進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，才能為社會主義培養(yǎng)合格的建設(shè)者和接班人[5]。

（三）實驗后與實驗前大學(xué)生SCL-90因子對比分析

經(jīng)過13周的運動實驗，期間嚴(yán)格控制實驗對象的運動時間、外界干擾因素，鼓勵開導(dǎo)學(xué)生積極配合完成該測試項目，最終經(jīng)過統(tǒng)計、分析得出如下數(shù)據(jù)，為證實實驗效果提供支持。

表3：運動干預(yù)實驗前、后大學(xué)生SCL-90因子對比分析

經(jīng)過一段時間的運動干預(yù)，實驗對象的心理健康水平得到了明顯的改善，外在體現(xiàn)出來的特點是精神面貌有所改善，交際能力有所提高，自信心較實驗之前有所增強(qiáng)。運動干預(yù)實驗結(jié)束之后對實驗對象進(jìn)行測試，并對所測得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，結(jié)果顯示軀體化、人際敏感、抑郁和焦慮四個影響因子有明顯變化，p＜0.01，具有非常顯著性差異。其次，強(qiáng)迫、恐怖和偏執(zhí)三個影響因子雖然相比前面幾個影響因子變化不大，但是也具有顯著性差異，p＜0.05，說明這三個因子通過參加體育活動之后也有所改善。最后，敵意和精神病性兩個因子經(jīng)過運動干預(yù)之后并沒有顯著性變化，實驗前后兩次所測得的數(shù)據(jù)基本接近，可見運動干預(yù)對這兩個因子的改善作用不大。這可能跟體育從事者的本身較強(qiáng)的求勝欲望和競爭意識、永不言敗的精神有關(guān)，因為這些潛在意識的存在有可能引起在某些事情上爭執(zhí)，甚至敵對態(tài)度。

五、結(jié)論與建議

第一，心理問題的產(chǎn)生并不是單一存在的，而是多種影響因子相互作用而產(chǎn)生的，特別是抑郁、焦慮、強(qiáng)迫以及軀體性等影響因子。通過對心理健康水平差的學(xué)生進(jìn)行運動干預(yù)，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對改善大學(xué)生心理健康水平具有一定的促進(jìn)作用。

第二，本實驗表明，軀體化、人際敏感、抑郁和焦慮四個因子實驗后比實驗前的值有明顯下降( P＜0.01)。這說明經(jīng)過13 周有組織，有計劃，有規(guī)律的體育運動后能有效地改善抑郁情境，減輕抑郁程度，提高交際能力。短時間的體育鍛煉并不會對心理健康產(chǎn)生顯著影響，因此，每次活動要達(dá)到一定的運動量，而且在運動時間上要有持續(xù)性。

第三，在開展運動干預(yù)的過程中，要結(jié)合學(xué)生自身的興趣愛好，自主選擇較為喜歡的項目參加。同時，運動過程中還要結(jié)合學(xué)生的情緒變化來對運動的次數(shù)、項目選擇、強(qiáng)度以及時間等進(jìn)行調(diào)整，盡量減少消極情緒的產(chǎn)生，努力使影響大學(xué)生心理健康的各項因子向著積極的方向發(fā)展。

第四，這種思想教育與肢體教育相結(jié)合的方式更容易被學(xué)生接受，在改善學(xué)生心境狀態(tài)上效果也較好。希望未來體育鍛煉能夠作為改善大學(xué)生心理健康的一種手段，逐步在各個高校中進(jìn)行推廣，使心理健康教育的機(jī)制更加健全、內(nèi)容更加完善、方法更加有效。

[1] 唐征宇.《關(guān)于體育活動與人的心理健康之間關(guān)系的探討》[J]， 寧波大學(xué)學(xué)報(教育科學(xué)版).2015.27(1): 6-7

[2] 《哈佛心理健康通訊》2012年5月18日.

[3] 漆昌柱，徐培.《體育鍛煉對學(xué)生心理健康的影響及其機(jī)制》[J]，武漢體育學(xué)院學(xué)報.2003.37(5):117-118

[4] 王增峰.《以運動干預(yù)為手段改善北京市大學(xué)生心理健康狀況的可行性探》[D]，北京體育大學(xué)2007:2-3

[5]扶健華等.《體育行為療法干預(yù)貧困大學(xué)生心理健康的實驗研究》[J]，西安體育學(xué)院學(xué)報.2006.23(5):125-126