李忠 蘇穎平

古往今來，人人都希望健康。因為健康總是與家庭的幸福、學業(yè)的成功、事業(yè)的有成和社會的發(fā)展緊密聯系在一起的。有人曾這樣描述：人生有兩大意愿，一是家庭幸福，二是事業(yè)有成。如果家庭幸福為10分，事業(yè)有成為100分，那么健康就是0前面的那個“1”，可見沒有健康一切都無從談起。什么是健康呢？根據世界衛(wèi)生組織在其憲章中對健康的科學界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！痹谶@里把心理健康放在了重要的位置。在我國醫(yī)學典籍《黃帝內經》中有“心者，君主之官，神明出焉?！闭f明人的心身活動都是在心神的統(tǒng)攝和協調之下進行的。由此可見一個人的心理健康是多么的重要。

隨著人類社會的不斷進步，人們生活水平在逐步地提高，社會的文明程度在逐漸地提升，但也給人們帶來了巨大的壓力。不但成年人在承受著越來越沉重的壓力，就連本該天真爛漫的小學生們也要承受來自學習、生活、家庭、學校、社會等方面的種種壓力。沉重的壓力使小學生心理健康問題日益突出。國內外廣大心理工作者在呼吁全社會關注中小學生心理健康狀況的同時也對此項工作做了大量地調查。從20世紀80年代開始，我國的心理健康工作者就著手進行小學生心理健康狀況的調查，取得了寶貴的第一手資料。雖然我國當前小學生心理健康狀況總體上是良好的——有 90.5%小學生健康，但也有 9.5%小學生存在較明顯的心理健康問題：學習焦慮、 沖動傾向、恐怖傾向、對人焦慮和自責傾向等。雖然有嚴重心理行為問題的學生只占9.5%，但由于全國小學生基數大，這也是一個不小的數目，更何況存在異常心理問題傾向的也有可能發(fā)展為嚴重心理問題。因此，我國小學生的心理健康問題不容樂觀，也不容忽視。通過對我縣部分小學生的調查研究，目前存在的心理健康問題主要表現在以下幾個方面。

一、當前小學生存在的心理健康問題

1.入學適應的問題

對小學一年級的新生來說，他們對校園的自然環(huán)境以及教師同學這樣一種人際關系環(huán)境都是陌生的，還有學習的壓力、校規(guī)校紀的約束等，這一切都帶來了新入學學生心理適應的嚴峻挑戰(zhàn)。部分學生則會出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。

2.學習方面的問題

生理心理學研究表明，學習是一項艱苦的腦力勞動。由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看中分數，給小學生造成嚴重的生理和心理壓力；加之現有的教學內容偏難，對于學生自立學習來說更是雪上加霜。在如此重壓下，學生身心受到了極大損害。在心理方面則會產生抑郁、煩躁、信心不足、記憶力減退、注意力難以集中、思維遲緩等現象。同時視學習為最大的痛苦，抄襲他人作業(yè)，對考試產生焦慮甚至達到恐懼程度；對學習缺乏興趣，學習比較吃力，導致長期跟不上進度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時地給予鼓勵，挫傷了學生學習的積極性，就容易使學生產生厭學情緒。

3.人際交往方面的問題

由于目前的小學生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往中的對象多為成年人。在這種不協調的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學生普遍存在著較任性、固執(zhí)、依賴性強的特點。人際交往不順暢，具體表現在不能和父母、老師形成親密的關系，不服從父母、老師的管教；與同學關系緊張，魯莽好斗或者過分膽怯、退縮，缺乏知心朋友，總喜歡獨來獨往。

4.意志障礙方面的問題

這類小學生主要表現為意志薄弱，缺乏行動的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當受騙，愛說謊話，不能經受學校和生活帶來的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動放任自流。

5.情緒方面的問題

孩子的情緒主要表現為抑郁、冷漠、緘默、易于幻想或者情緒波動較大，容易被激怒，過分焦慮引起神經質式的敏感、多慮、多疑、害怕、煩躁不安，過分依賴父母等。

二、小學生心理健康問題的解決對策

針對小學生心理健康存在的諸多問題，我們可以從如下方面幫助小學生擁有一個健康的心理。

1.指導小學生進行自我心理調節(jié)

要通過多種途徑使小學生知道自我心理健康調節(jié)的重要性及基本常識，知道心理若有疑問怎樣才能獲得幫助。常用的自我心理健康調節(jié)的方法有： （1）學會放松，要使小學生知道緊張是正常的心理反應，可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、閱讀等方法調節(jié)放松；（2）與人談心。讓小學生知道有問題要學會求助，找老師、長輩、親友談心，學會與人談心一輩子受益；（3）善寫日記或周記，小學生要學會用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來。

2.幫助小學生確立奮斗目標，培養(yǎng)學習興趣

老師在教學過程中要幫助小學生根據實際情況分解個人階段性的奮斗目標，用不斷取得的小小成績來激勵他們，從而使他們增強學習興趣，恢復自信心。

繁重的學習任務只能造成小學生的心理疲勞與學習效率降低的并發(fā)癥。為了避免這種情況，老師和家長應當適當控制作業(yè)量，突出重點和難點，精心選題，做到精講精練，提高學習效率，減輕學生的身心負擔。

3.教會學生坦然面對

人的一生不可能一帆風順，總會遇到這樣或者那樣的困難與挫折。因此，教師要讓學生明白，每個成才的人都經歷過許多的滄桑和磨難，只有坦然面對，笑對人生，才能保持樂觀向上的精神狀態(tài)，才能從容地去克服困難。教師應教會學生認識逆境是對自己的磨礪。教師還應組織學生參加專題活動，在活動中鼓勵學生坦然面對困難，同時發(fā)揮榜樣的激勵作用，積極引導學生正確評價自我，學會達觀大度。

4.讓小學生體驗成功的喜悅，增強他們的自信心

在學習中，成功的體驗有助于進一步激發(fā)小學生學習的求知欲和自信心；屢次失敗則會使小學生學習興趣低落、消極逃避等。自卑感就是產生于失敗之后的體驗。因此，老師要有針對性地為小學生提供獲得成功的條件和機會，以敏銳的洞察力，隨時捕捉學生的閃光點并加以表揚，讓他們在實踐中積累成功的經驗，在實踐中體會和享受成功的喜悅，認識到自身的價值，從而增強自信心。

5.學會與他人交往

每個人都生活在社會中，需要得到別人的關心、支持和重視，因此不可避免要與他人進行交往。良好的人際關系不僅是心理健康所不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。所以，讓小學生學會如何與他人交往是非常必要的。首先，應該讓小學生認識到在人際交往過程中彼此的權利和責任，要平等對待對方，要像尊重自己一樣尊重他人。其次，要樂于與他人交往，能夠與同伴合作，能夠與老師和家長溝通、交換意見，要關心他人的需要，懂得體諒他人。再次，要讓小學生擁有正確的溝通技巧和交往態(tài)度，能夠寬以待人，真誠地贊美他人，也能夠接受善意地批評。

總之，為使小學生身心健康地全面發(fā)展，就必須從實際出發(fā)，全面貫徹落實教育部制訂的《中小學心理健康教育指導綱要》，有針對性地普及心理健康知識，加強心理健康教育，解決實際問題，從而有效地提高小學生心理健康水平。

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