王巖

（遼寧省體育局，遼寧 沈陽110179）

在體育院校建設(shè)的過程中，乒乓球訓(xùn)練一直都是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，在這一過程中教師一直都非常重視訓(xùn)練的質(zhì)量，而體育院校是為我國體育事業(yè)發(fā)展提供人才的一個重要的基地，所以在這一過程中，體育院校必須要在實(shí)際的教學(xué)中重視教學(xué)的質(zhì)量，同時還要采取有效的措施對訓(xùn)練的水平進(jìn)行不斷的改進(jìn)和完善。

1 正確認(rèn)識乒乓球項目特征，提高運(yùn)動員的訓(xùn)練能力

每一項競技運(yùn)動都有其自身的功能和特點(diǎn)的，乒乓球也是如此，教師在教學(xué)的過程中必須要對其自身的特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的了解，乒乓球的體積相對較小，球速快，同時其變化形式也十分的豐富，同時在乒乓球運(yùn)動的過程中還有益于人的身體健康，還能培養(yǎng)一個人的意志力，乒乓球的打法非常多，變化多端，所以在這一過程中可以形成多種作戰(zhàn)策略。

上文當(dāng)中我們已經(jīng)對乒乓球自身的特點(diǎn)有了一定的了解，所以在這一基礎(chǔ)上，運(yùn)動員一定要在實(shí)際的訓(xùn)練過程中具備比較強(qiáng)的體質(zhì)，同時還要有較好的心理素質(zhì)，優(yōu)秀的運(yùn)動員在訓(xùn)練的過程中更加重視的是自身的全面發(fā)展，訓(xùn)練的過程中一定要建立一個專屬自己的風(fēng)格和特點(diǎn)，形成自己獨(dú)到的優(yōu)勢。體能為形成運(yùn)動基礎(chǔ)提供了一個非常好的條件，它非常重視的是訓(xùn)練的實(shí)際效果，在競賽和對抗的過程中，一方面是體能上的對抗，一個是智慧上的比拼，所以教練員在對隊員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中一定要對這項運(yùn)動的特點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確的把握。

2 掌握世界乒乓球整體的發(fā)展趨勢，提高訓(xùn)練的質(zhì)量和水平

當(dāng)前教師和教練一定要對整個乒乓球行業(yè)的發(fā)展趨勢進(jìn)行準(zhǔn)確的把握對未來技術(shù)，這樣也就必須要在實(shí)際的訓(xùn)練當(dāng)中訓(xùn)練出一批有突出特長，同時在很多方面實(shí)力都非常強(qiáng)的運(yùn)動員，當(dāng)前在國際乒壇上也制定了一些全新的規(guī)則，在這樣的情況下也就使得整個訓(xùn)練變得更加的復(fù)雜。乒乓球事業(yè)在發(fā)展的過程中主要的特點(diǎn)如下：首先從技術(shù)層面來說，其主要是朝著快球的方向發(fā)展，當(dāng)前的技術(shù)手法上是速度和旋轉(zhuǎn)充分結(jié)合在一起的，所以在訓(xùn)練的時候要尤其的注意到這一點(diǎn)。其次是其在競爭的過程中相互的提升。最后一個就是要在比賽當(dāng)中占據(jù)主動的位置，一個運(yùn)動員在比賽當(dāng)中的氣場會影響到其比賽的發(fā)揮，同時在前三板當(dāng)中，一定要將自己的技術(shù)特點(diǎn)充分的發(fā)揮出來。

所以在體育院校教學(xué)的過程中一定要充分的對這種形勢予以把握，制定出相應(yīng)的方針和政策對其進(jìn)行控制和處理，從總體上來講，我國的乒乓球水平依然還處在世界領(lǐng)先的位置，所以我國要想更好的保持住這種位置，就一定要在實(shí)際的工作中對各種優(yōu)勢予以充分的發(fā)揮，在技術(shù)上要不斷的創(chuàng)新，以面對激烈的競爭。

通過長期的實(shí)踐證明運(yùn)動員在對抗的過程中運(yùn)動員主要是按照急求的速度、旋轉(zhuǎn)的方向和具體的落腳點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，在制定比賽策略的時候要重視的是快、轉(zhuǎn)、準(zhǔn)、狠、變，快就是說運(yùn)動員在比賽當(dāng)中反應(yīng)一定要敏捷、同時球速也要快，只有這樣，才能更好的對對手造成威脅。轉(zhuǎn)就是說球在傳送給對方的時候一定要有非常好的旋轉(zhuǎn)性，不同的球也有不同的特點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)的方向也是不同的，根據(jù)球拍或者是運(yùn)動員打球的方法也可以產(chǎn)生很多不同的方向，同時在很多時候，面對對方的發(fā)球一定要夠兇狠，這樣也給對方回球帶來眾多的壓力，從而更好的去贏得比賽，在訓(xùn)練的過程中一定要注意到五個因素的聯(lián)系，這幾個要素不是獨(dú)立存在的，一定要根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)將這五個因素有機(jī)的結(jié)合在一起，從而也使得其在訓(xùn)練的時候可以體現(xiàn)出更好的效果。

3 強(qiáng)化乒乓球訓(xùn)練內(nèi)容,提高運(yùn)動員技術(shù)水平

首先要強(qiáng)化意識訓(xùn)練，其次要實(shí)現(xiàn)積極主動靠的是步法，第三是要正確處理好特長訓(xùn)練和技術(shù)全面的關(guān)系，第四是要特別重視心理素質(zhì)訓(xùn)練，第五是要加強(qiáng)身體訓(xùn)練。

4 正確認(rèn)識、處理訓(xùn)練與比賽的關(guān)系

運(yùn)動員訓(xùn)練的最終目的就是為了參加比賽,為了在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績,為集體、為個人爭得榮譽(yù)。然而認(rèn)識和處理比賽的關(guān)系并不是一件容易的事。人們常常認(rèn)為:訓(xùn)練和比賽是一對矛盾體,認(rèn)為訓(xùn)練是“儲存”,是積累能量,而比賽是“釋放”,是消耗能量。因?yàn)楸荣愐哪芰?參賽運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、身體素質(zhì)等都會有所下降。比賽也會打擾節(jié)奏,而且比賽結(jié)束后還需要恢復(fù)和調(diào)整。很多人認(rèn)為過多的比賽會影響正常的訓(xùn)練,直至影響運(yùn)動成績的提高。而實(shí)踐證明,比賽頻率增加,其運(yùn)動成績也逐步的提高。據(jù)統(tǒng)計,40%的運(yùn)動員在大賽中可以發(fā)揮最好的運(yùn)動水平。這就要求教練員要認(rèn)清項目發(fā)展的規(guī)律和特征,要根據(jù)各自的情況,選擇比賽。分清主次,確定所要參加的重要比賽和一般性練兵比賽,合理地安排訓(xùn)練和比賽,使運(yùn)動員在任何時候都能進(jìn)入最佳競技狀態(tài),并保證大賽中取得好的成績,達(dá)到比賽促練的效果,使訓(xùn)練和比賽相輔相成。比賽是檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的最佳途徑,通過參加一些主要比賽,可以檢驗(yàn)運(yùn)動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的合理性和實(shí)效性,從而為指導(dǎo)性訓(xùn)練提供依據(jù)。其次,通過參加高水平競賽,才能證實(shí)檢驗(yàn)成果。發(fā)現(xiàn)問題,尋求對策,創(chuàng)造優(yōu)異成績。

5 提高教師素質(zhì),做好訓(xùn)練工作

在運(yùn)動訓(xùn)練過程中,教師起著主導(dǎo)作用,是提高運(yùn)動訓(xùn)練質(zhì)量、培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動員的關(guān)鍵。訓(xùn)練的科學(xué)化首先在于教師的水平。所以,應(yīng)重視對乒乓球教師的培養(yǎng)和提高,加強(qiáng)教師隊伍的素質(zhì)。

6 努力提高運(yùn)動員的文化理論素養(yǎng)

現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)踐已經(jīng)證明,提高運(yùn)動員的理論素養(yǎng),是提高整個訓(xùn)練效果和運(yùn)動能力的重要一環(huán)。青少年正處于長身體、長知識和逐步形成世界觀的重要時期,為此要求教師在日常訓(xùn)練工作中,必須正確地處理好政治與業(yè)務(wù),文化學(xué)習(xí)與專項訓(xùn)練的關(guān)系。一個稱職的教師,不僅要顧及隊員的現(xiàn)在,還要顧及隊員的將來,對隊員的全面成長,負(fù)有不可推卸的責(zé)任。為此,教師除在日常訓(xùn)練工作中,就關(guān)心重視提高運(yùn)動員的文化和相關(guān)理論素養(yǎng)。應(yīng)將智力與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,緊密地結(jié)合起來外,還應(yīng)有目的、有計劃、有準(zhǔn)備地組織全體運(yùn)動員學(xué)習(xí)有關(guān)乒乓球的基本理論知識,這對分析研究乒乓球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及了解乒乓球運(yùn)動的發(fā)展方向等,都是有很大作用的。只有將理論和實(shí)踐充分地結(jié)合起來,才能具有更高的水平。

7 結(jié)語

任何事情都不可能一蹴而就，每一件事情的成功都是來之不易的，它需要很多人共同的努力，因此在體育院校乒乓球教學(xué)的過程中一定要不斷的采取有效的措施提高訓(xùn)練的質(zhì)量和水平，只有這樣，才能更好的為我國乒乓球事業(yè)的發(fā)展輸送更多的人才，從而也不斷的提升我國乒乓球的競技水平。

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