◆林 劍

(江西省鉛山縣陳坊中學(xué))

體能作為一切人類生命活動(dòng)和目標(biāo)行為的動(dòng)力基礎(chǔ)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和大眾健身等領(lǐng)域都備受關(guān)注?！哆\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中認(rèn)為:“運(yùn)動(dòng)員體能指運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由身體形態(tài)，身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定。身體形態(tài)是指機(jī)體內(nèi)外部的形狀。身體機(jī)能是指機(jī)體各器官系統(tǒng)的功能。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指機(jī)體在活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。而初中階段作為個(gè)體一生體能發(fā)展的關(guān)鍵階段，承載著發(fā)展與決定的功能和任務(wù)。

在體能發(fā)展的過程中，培養(yǎng)學(xué)生體能鍛煉的手段是多方面的，采用方法也是多種多樣的，只要我們能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，遵循體育教學(xué)原則，有的放矢地采取各種有效的方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，學(xué)生就一定對(duì)體能鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，從而積極投入到體能鍛煉中來，使學(xué)生的體能逐步發(fā)展更上一層樓。

一、落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》，保證學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度

各級(jí)教育行政部門應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中學(xué)體育衛(wèi)生工作的檢查和督促，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，認(rèn)真貫徹落實(shí)學(xué)校體育的有關(guān)方針、政策與法規(guī);加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)與體育場地器材設(shè)施建設(shè);加大對(duì)學(xué)校體育工作的檢查監(jiān)督力度，建立學(xué)校體育工作的領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制!崗位責(zé)任制及各種獎(jiǎng)懲制度，切實(shí)保證中學(xué)生的體育鍛煉場地和每天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，全面促進(jìn)中學(xué)生體能的發(fā)展。

二、改革學(xué)校體育教學(xué)，使學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育鍛煉變?yōu)樽杂X行動(dòng)

當(dāng)前多數(shù)初中體育課以身體素質(zhì)類為主，以較少的球類學(xué)時(shí)為輔，內(nèi)容單調(diào)乏味，專項(xiàng)課門類少，內(nèi)容較窄，教材陳舊，難以培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，致使多數(shù)初中生對(duì)體育課消極對(duì)待。為此，應(yīng)改革傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容、手段和方法，根據(jù)初中生的生理、心理特點(diǎn)，采取正確的教學(xué)指導(dǎo)方針，從而培養(yǎng)學(xué)生多能體育運(yùn)動(dòng)水平(形體、健美、羽毛球、乒乓球、排球、籃球、足球等)，并且隨著學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高，為體能素質(zhì)的鍛煉開辟了新的活動(dòng)空間。

三、積極實(shí)施體育改革，保證學(xué)校體育課的正常進(jìn)行

體育課是使全體學(xué)生參加體育鍛煉的重要方式，要提高學(xué)生體質(zhì)，體育課可以發(fā)揮重要的作用，要像文化課那樣，既有國家規(guī)定的課時(shí)保證，又有計(jì)劃、有內(nèi)容，循序漸進(jìn)，根據(jù)不同年級(jí)以及不同季節(jié)組織不同形式的活動(dòng)，使學(xué)生有新鮮感，不斷提高體育課的質(zhì)量。一是要積極實(shí)行新課標(biāo)，突出“健康第一”理念，指導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉身體的方法，幫助學(xué)生培養(yǎng)終生參與體育活動(dòng)的習(xí)慣。二是要根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況結(jié)合青少年學(xué)生的興趣愛好來設(shè)計(jì)和策劃一些體育活動(dòng)，因材施教，從而激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的自覺性和主動(dòng)性。三是要在保證充足的課內(nèi)課時(shí)量的基礎(chǔ)上，保證平均每天一小時(shí)體育活動(dòng)。即在課內(nèi)課時(shí)的學(xué)科課上，教授體育基本知識(shí)和基本技能，科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉;在體育活動(dòng)課上，發(fā)揮學(xué)生的能動(dòng)性，由此激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，從而使學(xué)生達(dá)到自學(xué)、自煉、自評(píng)。

同時(shí)，還要開設(shè)若干體育項(xiàng)目選修課，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生對(duì)單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，輔之以豐富的聯(lián)賽和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生參與精神。

四、加強(qiáng)體育課教學(xué)

隨著初中體育課程改革的全面深化，娛樂性、觀賞性等體育項(xiàng)目在初中體育教學(xué)中越來越占據(jù)著主導(dǎo)地位，一些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目如田徑、體操等被逐漸淡化?，F(xiàn)階段初中體育課一味地滿足學(xué)生興趣和追求時(shí)尚新興體育運(yùn)動(dòng)的做法，既不利于學(xué)生體能素質(zhì)的發(fā)展，也違背了我國學(xué)校體育教改的初衷。田徑是運(yùn)動(dòng)之“母”，對(duì)發(fā)展學(xué)生的跑、跳能力及心肺功能具有顯著效果，體操對(duì)于發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、柔韌性等具有顯著功效。為此，我們建議在初中體育教學(xué)中恢復(fù)田徑、體操等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，發(fā)揮其在增強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)方面的積極功效。另外，要保證每節(jié)體育課有一定的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。提高學(xué)生體能、遏制初中生體質(zhì)下滑之關(guān)鍵，就是要保證體育課有適宜的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，只有學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)量上的積累和一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不斷刺激人體各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官，才能提高學(xué)生的身體機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)水平，最終實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生健康水平之目的。

五、加強(qiáng)初中生體育運(yùn)動(dòng)安全教育

近幾年來，在體育課上頻頻發(fā)生學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害和猝死事件，見諸報(bào)端的就有數(shù)十起。為了減少安全事故的發(fā)生，學(xué)校和教師都在體育課“簡化”上下工夫，在初中體育課中取消了一些對(duì)抗性強(qiáng)和容易受傷的體育教學(xué)項(xiàng)目，如單雙杠、跳山羊、跳箱、鉛球、秋千、長跑等項(xiàng)目，幾乎已經(jīng)在所有初中的體育課上銷聲匿跡，體育課“空殼”化的問題越來越凸顯。我們認(rèn)為，一方面，當(dāng)前要加強(qiáng)體育教師的責(zé)任心，樹立愛崗敬業(yè)和無私奉獻(xiàn)精神，不斷地提高體育教師隊(duì)伍的職業(yè)素養(yǎng)。另一方面，在日常的體育教學(xué)中，教師要善于結(jié)合各種體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、體育設(shè)施的功能及其鍛煉方法，有的放矢地向?qū)W生灌輸體育運(yùn)動(dòng)安全教育，使學(xué)生掌握各項(xiàng)體育設(shè)施、運(yùn)動(dòng)器具的正確使用方法和鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)。此外，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行如800m 跑、1000m 跑等運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的體能測驗(yàn)時(shí)，應(yīng)在測試前進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí)和訓(xùn)練，從而避免和防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。

綜上所述，未來一個(gè)時(shí)期我國學(xué)生體能發(fā)展不容樂觀，特別是學(xué)生耐力素質(zhì)下降“低齡化”，折射出當(dāng)前我國初中生的課業(yè)負(fù)擔(dān)愈來愈重的現(xiàn)實(shí)，應(yīng)引起全社會(huì)的高度關(guān)注與反思。當(dāng)然，導(dǎo)致我國學(xué)生體能素質(zhì)持續(xù)下降的原因是多方面的。就學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測指標(biāo)體系內(nèi)在關(guān)聯(lián)性講，50m跑、立定跳遠(yuǎn)、肌力和耐力跑等體能素質(zhì)，在一定程度可被看作是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能水平的綜合表現(xiàn)。即學(xué)生體能素質(zhì)的提高必然促進(jìn)學(xué)生的機(jī)能水平和生長發(fā)育水平的提高，而學(xué)生體能素質(zhì)潛能的發(fā)揮，在很大程度上取決于日常的體育鍛煉。因此，遏制學(xué)生體質(zhì)下滑，首先要給學(xué)生減壓，同時(shí)還應(yīng)提供體育鍛煉大平臺(tái)，通過體育鍛煉來發(fā)展學(xué)生的體能，最終達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平的目的。