四川省射洪中學(xué)校 何承霞

一、研究背景

良好的歌唱心理是學(xué)好聲樂專業(yè)的前提。在傳統(tǒng)的聲樂教學(xué)中，教師往往比較重視學(xué)生演唱的各種技能技巧的培養(yǎng)和訓(xùn)練，而容易忽略學(xué)生演唱過程中出現(xiàn)的緊張心理因素以及對聲樂學(xué)習(xí)的影響。那么，到底什么樣的具體原因?qū)е铝藢W(xué)生在演唱中出現(xiàn)緊張心理情緒呢？研究發(fā)現(xiàn)，這其中有演唱者平時學(xué)習(xí)、訓(xùn)練質(zhì)量的原因，也有教師教學(xué)質(zhì)量以及演唱者臨場發(fā)揮水平的原因。所以，了解聲樂演唱中緊張心理的表現(xiàn)后果，分析其原因并采用有針對性的技術(shù)教學(xué)對策，來調(diào)節(jié)學(xué)生演唱的緊張心理，以提高聲樂演唱的能力及音樂表現(xiàn)，在聲樂教學(xué)中就顯得十分重要，也是取得教學(xué)成果的關(guān)鍵所在。

二、正確歸因

從事聲樂教學(xué)的教師和學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生都已經(jīng)或多或少地在實踐中感受到了心理素質(zhì)對聲樂演唱的影響，認(rèn)識到了提高心理素質(zhì)的重要性與迫切性。因此我們都應(yīng)當(dāng)認(rèn)真地學(xué)習(xí)一些心理學(xué)方面的基礎(chǔ)知識，搞清楚什么是心理，什么是心理素質(zhì)，什么是演唱心理素質(zhì)等問題，這樣才能擺脫盲目性，科學(xué)有效地進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練。在教學(xué)過程中，老師和學(xué)生要學(xué)會科學(xué)運用心理學(xué)相關(guān)知識，尋找學(xué)生演唱時緊張心理的成因，并進(jìn)行積極的歸因訓(xùn)練。老師要正確引導(dǎo)學(xué)生對自身有一個客觀、全面的評價；幫助學(xué)生制訂階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)，在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗喜悅感和成就感。

一個沒有經(jīng)過歌唱正規(guī)訓(xùn)練的人，他的演唱往往是隨心所欲的，這是因為演唱者身上沒有包袱，因為他沒有學(xué)習(xí)過歌唱方法，演唱時自然不會被歌唱的技巧所束縛，所以也就不存在強迫感和任何壓力，而他所需要的僅僅是歌唱的欲望。一個經(jīng)過正規(guī)訓(xùn)練的演唱者，從他（她）一踏進(jìn)學(xué)習(xí)演唱的大門，在演唱心理方面將會發(fā)生錯綜復(fù)雜的變化。在專業(yè)訓(xùn)練上，他（她）將從業(yè)余的“隨心所欲”進(jìn)入到專業(yè)的“中規(guī)中矩”。而演唱能力，諸如技巧和樂感的培養(yǎng)，卻并非是一蹴而就的，特別是在初學(xué)階段，他們對演唱技巧的練習(xí)往往只滿足于對簡單作品的練習(xí)，或者僅僅注重某些流行歌曲的練習(xí)，而缺乏系統(tǒng)完整規(guī)范的訓(xùn)練。再就是急于求成、貪大求全，總喜歡練習(xí)一些與本身水平不相符的高難度作品，由于硬性拔高，加之技術(shù)又不過硬，練習(xí)中未能解決的問題在演唱中必然會顯露出來造成演唱時心中無數(shù)，越擔(dān)心心理負(fù)擔(dān)越重，導(dǎo)致緊張心理程度越深。而一旦演唱中出現(xiàn)失誤后，舊的動作定型被打破，新的定型卻又難以迅速建立，必然會造成心理失衡，以至出現(xiàn)更多混亂，造成演唱者的緊張心理。

三、科學(xué)訓(xùn)練

克服演唱者緊張心理常用的方法有放松訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練。放松訓(xùn)練就是使演唱者消除疲勞的訓(xùn)練，主要指的是消除演唱者的精神性疲勞。也就是通過一些簡單的練習(xí)，比如深呼吸、閉眼冥想等；或者演唱者在上場前靜下心來，聽一些輕音樂，以便使肌肉放松，從而實現(xiàn)自我緩解與調(diào)節(jié)。模擬訓(xùn)練實際上是一種適應(yīng)性訓(xùn)練或叫脫敏訓(xùn)練，聲樂演唱中的模擬訓(xùn)練多通過“走臺”的形式實現(xiàn)。在教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)，盡管每次期末考試前都會安排至少兩次的走臺訓(xùn)練，但依然會有不少學(xué)生臨考時出現(xiàn)緊張情緒，要改變這種狀況，聲樂任課教師應(yīng)積極組織學(xué)習(xí)小組內(nèi)學(xué)生、組間學(xué)生定期進(jìn)行模擬訓(xùn)練，通過增加訓(xùn)練次數(shù)、每次模擬訓(xùn)練的時間，讓學(xué)生得到充分鍛煉。而學(xué)生也可自發(fā)組織形式多樣的模擬訓(xùn)練，使學(xué)生尤其是心理素質(zhì)較差的學(xué)生反復(fù)經(jīng)受這種鍛煉，在不斷提高自身演唱水平的同時，多加強舞臺實踐。

這樣在演唱時，學(xué)生則會樹立起高度的自信。在演唱時學(xué)生往往能夠做到把注意力集中在演唱中自己完成技術(shù)動作上，深刻表現(xiàn)作品情緒內(nèi)涵，能夠排除其他因素的干擾，產(chǎn)生主動的內(nèi)控感和實行積極的自我控制。

在教學(xué)過程中，教師根據(jù)每個學(xué)生的不同身心發(fā)展?fàn)顩r和特點以及知識接受水平，采用學(xué)生可接受的教學(xué)方法因材施教。依據(jù)每個學(xué)生的音樂認(rèn)知能力特點組織教學(xué)。采用集體課、小組課和個別課。集體課一般在10人以上；小組課一般在3~6人左右。通過集體課或者小組課，以師生互動、學(xué)生聯(lián)動的方式加以訓(xùn)練引導(dǎo)。鼓勵學(xué)生積極參與，增強他們的自信心。在個別教學(xué)中還可以根據(jù)學(xué)生音樂感知程度差異，采取分級教學(xué)形式。并且根據(jù)個體的差異給學(xué)生設(shè)置不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使學(xué)生明確地認(rèn)識自己的能力，建立正確的學(xué)習(xí)觀，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)的心理機制，克服學(xué)習(xí)目的不明確而導(dǎo)致的緊張心理。此外，聲樂教師應(yīng)該多給予學(xué)生正面的激勵和鼓勵，肯定他們?nèi)〉玫囊稽c進(jìn)步。使學(xué)生獲得與自己能力相稱的獎勵的需要，培育良好的心理品質(zhì)消除不良情緒，從而增強他們的自尊心和自信心。

造成聲樂教學(xué)中學(xué)生緊張心理的原因有很多，相信隨著我國教育改革的不斷深入和學(xué)者對聲樂演唱心理學(xué)這一新興領(lǐng)域的不斷研究和探索，必將進(jìn)一步完善本課題的研究。

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