徐軍

（湖南省長(zhǎng)沙紫竹軒教育咨詢有限公司）

大學(xué)生求職擇業(yè)不良心理與自我調(diào)試

徐軍

（湖南省長(zhǎng)沙紫竹軒教育咨詢有限公司）

大學(xué)生選擇職業(yè)是人生旅途中的一項(xiàng)重要抉擇，它不僅決定了在今后所要從事的工作，還在很大程度上影響著大學(xué)生未來(lái)生活的內(nèi)容和方式，大學(xué)生在求職擇業(yè)中遇到的不良心理可以通過(guò)健康有效的方法調(diào)整。對(duì)于大學(xué)生完善人格和健全個(gè)人成長(zhǎng)具有積極意義。

大學(xué)生；求職擇業(yè)；不良心理；自我調(diào)試

對(duì)于剛剛走出校門的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，在選擇職業(yè)的過(guò)程中常常會(huì)遇到一些心理困惑和心理問題，如果不能很好地處理和解決這些問題，會(huì)影響到他們未來(lái)的發(fā)展和規(guī)劃，因此掌握好自己的心態(tài)變化，能夠有效解決和處理?yè)駱I(yè)過(guò)程中的問題是大學(xué)生應(yīng)該具備的心理素質(zhì)。

一、樹立科學(xué)的求職擇業(yè)觀

大學(xué)生畢業(yè)求職擇業(yè)時(shí)，應(yīng)樹立科學(xué)的求職擇業(yè)觀，實(shí)現(xiàn)個(gè)人才能與國(guó)家建設(shè)和發(fā)展的需要適合的最佳配置，才能在未來(lái)崗位上全身心投入，充分發(fā)揮自己的聰明才智，為國(guó)家和人民做貢獻(xiàn)。

二、選擇適合自身發(fā)展的職業(yè)

1.求職擇業(yè)的原則

（1）服從社會(huì)需要的原則。大學(xué)畢業(yè)生在求職擇業(yè)時(shí)考慮個(gè)人因素是不可避免的，問題在于這種選擇是否符合社會(huì)需要。

（2）發(fā)揮素質(zhì)優(yōu)勢(shì)的原則。在面臨職業(yè)崗位選擇時(shí)，綜合自己的素質(zhì)情況，側(cè)重某一特長(zhǎng)或某一優(yōu)勢(shì)來(lái)選擇職業(yè)崗位，以利于今后在職業(yè)崗位上出色地完成本職工作。

（3）利于發(fā)展成才的原則。大學(xué)生要能不斷調(diào)整好自己的心態(tài)和行動(dòng)，努力去適應(yīng)社會(huì)高速發(fā)展的大趨勢(shì)，用平和的心態(tài)去審視自己在未來(lái)職業(yè)生涯中的定位。

2.求職擇業(yè)的依據(jù)

（1）對(duì)職業(yè)類型與要求的全面認(rèn)識(shí)。在了解某種職業(yè)時(shí)必須確定它本身的性質(zhì)、特點(diǎn)和對(duì)從業(yè)人員的要求。

（2）全面地了解自己。主要分為兩大方面：生理和心理特征。生理方面主要包括身高、身材、力量、耐力、視力、健康狀況等方面。對(duì)心理素質(zhì)方面的要求包括：能力傾向、專業(yè)興趣、個(gè)性特征、職業(yè)價(jià)值觀。

（3）了解社會(huì)需求。首先是社會(huì)需求量，其次是競(jìng)爭(zhēng)系數(shù)。一般來(lái)講公認(rèn)的好職業(yè)，就是所謂的“熱門專業(yè)”，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，如果沒有一定把握，就不要趕這個(gè)潮流，以免因遭到淘汰而備受打擊，影響自身的發(fā)展。

三、大學(xué)生求職擇業(yè)中常見的不良心理

（1）焦慮心理。主要表現(xiàn)為恐懼、不安、憂慮及某些心理反應(yīng)。在求職擇業(yè)的過(guò)程中有一部分大學(xué)生表現(xiàn)為過(guò)度焦慮，時(shí)常感到困惑和很有壓力。

（2）自卑心理。覺得自己低人一等，缺乏勇氣、不敢競(jìng)爭(zhēng)、消極被動(dòng)、自信心不足，自卑常和依賴等心理交織在一起。

（3）怯懦心理。在求職擇業(yè)中這類學(xué)生總是膽怯地跟在其他同學(xué)后面，在主考官面前缺乏膽量和勇氣，講話少而聲小，機(jī)遇擺在面前卻不能正常發(fā)揮。

（4）自負(fù)心理。在擇業(yè)中自以為是，或者對(duì)社會(huì)一知半解，就自以為已經(jīng)認(rèn)識(shí)了全部，不能客觀地分析社會(huì)需求及自己在這種需求中的位置，強(qiáng)調(diào)自我而忽略了職業(yè)的社會(huì)意義。

（5）盲從心理。指大學(xué)生確定職業(yè)目標(biāo)的基本原則是依照大多數(shù)人的選擇或社會(huì)時(shí)尚。

（6）觀望心理。觀望心理是指大學(xué)生在求職擇業(yè)中等待觀望，沒有主動(dòng)性，把希望寄托在后面來(lái)的用人單位上。

四、不良心理的自我調(diào)試

（1）自我調(diào)適。心理調(diào)適的作用在于幫助大學(xué)生在遇到挫折和沖突時(shí)，能夠客觀地分析自我與現(xiàn)實(shí)，有效地排除心理障礙，從而使自己保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，以便總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，克服困難，達(dá)到如愿擇業(yè)的目的，不致情緒波動(dòng)或灰心喪氣，一蹶不振。

（2）自我轉(zhuǎn)化。有時(shí)候不良情緒是不易控制的，可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中去。

（3）適度宣泄。消除不良情緒最簡(jiǎn)單的方法就是“宣泄”，如痛哭一場(chǎng)，向友人傾訴，參加適量的活動(dòng)等，把不良的情緒宣泄出來(lái)。

（4）自我慰藉。擇業(yè)中遇到困難和挫折，本屬正?，F(xiàn)象，同時(shí)也是磨煉自己意志的極好機(jī)會(huì)，可以分析自己，說(shuō)服自己，做出適當(dāng)讓步，以退為進(jìn)，以求解脫。

（5）自我松弛。如可以聽聽輕音樂，跳跳舞等有利身心健康的文體娛樂項(xiàng)目，讓疲勞的身心得到好好休息，恢復(fù)正常的情緒。

（6）理性情緒法。就是借助理性的思考方式來(lái)對(duì)抗或消除非理性思考導(dǎo)致的情緒困擾，認(rèn)識(shí)非理性的態(tài)度和信念，代之以理性的態(tài)度和思想方式，從而排除不良情緒的干擾，做情緒的主人。

五、組織、社會(huì)、家庭給予必要的關(guān)懷

大學(xué)生在求職擇業(yè)的過(guò)程中難免出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題與障礙，在其中除大學(xué)生本人應(yīng)努力排除不良情緒，保持健康心態(tài)外，組織上應(yīng)給予更多的關(guān)注。對(duì)大學(xué)生的就業(yè)工作持高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，給大學(xué)生以更多的平臺(tái)，并給予及時(shí)的就業(yè)指導(dǎo)，以及心理方面的咨詢與輔導(dǎo)。社會(huì)也應(yīng)提供必要的支持，如，就業(yè)、創(chuàng)業(yè)政策等。家庭應(yīng)給畢業(yè)生充分的理解和必要的支持，如精神與物質(zhì)方面都非常重要，促使他們有著健康的求職擇業(yè)的心態(tài)。

大學(xué)生求職擇業(yè)心理問題與自我調(diào)適［J］.才智，2010（31）.

·編輯 董慧紅