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冰冰涼涼&美美瘦瘦

哇哦，美少女們期盼已久的夏天到來嘍！什么？你到現(xiàn)在還沒有減肥成功—。不敢顯露身材的你怎么和一群心機女比拼性感度呢！其實不用緊張啦，稍微來點夏日必備瘦身甜飲就能輕松擺平全身肥肉哦。你還在以為吃甜飲必長胖嗎？趕快來看看本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道是怎么化腐朽為奇跡的吧！

ONE 最燃脂的甜品

——【DIY酸蕉果凍】

使用材料：香蕉1-2只，白醋或生果醋約500ml，紅糖或黑糖約lOOg，果凍粉30g，水200g

具體做法：1.先將香蕉剝皮切片，厚度約2cm。

2.將紅糖放入1個可以密封的玻璃樽中。接著，將白醋倒入玻璃樽。將白醋與紅糖攪勻。若有微波爐，可加熱30至40秒，有助紅糖徹底溶化。

3.放入預先切好的香蕉片。蓋上密封蓋后，密封并冷藏24小時。

4.果凍粉和水一同倒人鍋中，攪拌均勻，加熱至沸騰，攪拌至果凍粉完全溶解后關火。

5.果凍液放涼至適溫，倒入做好的香蕉醋，再倒入模具，放入冰箱冷藏至凝固。

食用方法：午餐后可作為下午茶食用，一周3-5次即可。

Tips：切忌空腹食用，容易引起反胃嘔吐等癥狀。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：【香蕉】×【醋】×【果凍】MIX功效升級——3大排毒燃脂界最受歡迎的食物MIX后，瘦身功效升級，燃脂速度加快3倍，既營養(yǎng)充饑又快速的排毒瘦身，是完美的瘦身美食！

TWO 最燃脂的甜飲

——【奇異消脂清爽羹】

使用材料：奇異果、葡萄干、脫脂酸奶

具體做法：找個漂亮杯子裝入3/4的脫脂酸奶，奇異果去皮切成片狀或顆粒狀拌入酸奶，最后撒上適量葡萄干即可。

食用時間：可每天食用。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：奇異果含堿和多種蛋白酶，有助消化、防便秘的功能，葡萄干中雖含有大量葡萄糖，但營養(yǎng)成分之高令科研人員都贊嘆不已；脫脂酸奶糖分少熱量低，三者搭配可以有效保證減肥人士的營養(yǎng)補給，降低體內(nèi)脂肪含量。，

THREE 最消腫的甜品

——【百香果紅豆飲】

使用材料：百香果1個、紅小豆50g、冰糖適量

具體做法：1.紅小豆泡2小時以上，加水和冰糖（根據(jù)自己的嗜甜口味添加）熬煮成紅豆沙晾涼待用。

2.紅豆沙和百香果一起加適量水放入果汁機中，攪拌均勻即可。

食用方法：代替晚餐，每周3-5次

亞洲纖體美容科研中心專家解析：百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，結合紅豆的豐富纖維素能夠帶來強烈的飽腹感，同時有效改善夏季新陳代謝受阻的現(xiàn)象，擴大消脂的范圍。

FOUR 最排毒的甜品

——【陳皮紅酒檸檬汁】

使用材料：陳皮10g、紅酒300ml、檸檬1個

具體做法：1.將紅酒和陳皮放八杯泡制30min，直到陳皮泡軟變紅為止；

2.將檸檬切片，放入泡制好的陳皮紅酒中；

3.開小火煮10min左右，直至檸檬完全煮紅即可。

食用方法：將煮好的陳皮紅酒檸檬汁分成兩次飲用，每天起床后以及睡覺前和一杯。不僅能夠美容養(yǎng)顏，瘦身效果立現(xiàn)，

亞洲纖體美容科研中心專家解析：檸檬能夠凈化身體，溶解多余的脂肪，清除身體中的廢物和毒素，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。配合上陳皮紅酒的減肥功效，在除掉身體中的宿便的同時，更能讓皮膚變得水嫩紅潤。

PLUS！

夏季甜飲減肥Q&A

Q：夏季使用冷飲減肥時加不加冰塊？

A：在冷飲中加入適量冰塊飲用后能加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，對減肥有適當幫助。

0：在自制的甜品或飲料中放哪一種糖更好？

A：對減肥來說各種糖類能轉(zhuǎn)化成脂肪多少的對比順序是：蜂蜜<葡萄糖<麥芽糖<紅糖<白砂糖。

Q：夏季除了喝甜飲還能不能喝鹽水之類的？

A：夏季高溫，出汗量大，鹽分流失過多體內(nèi)的滲透壓會失衡，可以適當補充鹽水達到防暑瘦身功效。