周米佳
毒素侵襲的癥狀——
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。
3.眼睛干澀或者死魚眼。
4.出現粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。
8.口干口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸后背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭發(fā)經常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問題。
如果您有以上的兩三種癥狀出現,就必須要調理肝膽功能。肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。
肺臟排毒:肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟??稍诳諝馇逍碌牡胤交蛴旰缶毩暽詈粑?,然后主動咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。多吃黑木耳,黑木耳含有的植物膠質,有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,并通過尿液排出體外。不要憋尿,尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血液,危害全身健康。充分飲水,可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果,有助于腎臟排毒。
大腸排毒:食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便,縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨??啥嗌允吖?。生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物。
肝臟排毒:肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質??删毩曡べぃべな琼敿壍呐哦具\動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進排毒。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內的有毒物質。
皮膚排毒:皮膚受“內毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動,排出其它器官無法解決的毒素。不要見痘痘就用藥,妨礙毒素排出。
我們每天都會通過新陳代謝的方式排出身體毒素,然而當身體出現便秘等新陳代謝功能異常時,毒素就會在體內積存,成為疾病的禍根。那么,我們怎么判斷自己的身體亟需排毒呢?下面,大家介紹暗示身體亟需排毒的五大表現。
黃褐斑
中醫(yī)認為,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
要注意科學的飲食,多多食用一些水果蔬菜,日常的飲食要以新鮮蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物為主,盡量不吃辛辣等刺激性食物,而且外出的時候要做好防曬工作。
痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來,越積越多,最后就形成了痤瘡。
西醫(yī)認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫(yī)認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。
因此,預防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活,勞逸結合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
便秘
排便是人體排出廢物以及毒素的最重要途徑,人一般情況下每天排便一次。但是如果你的排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,那么就說明你的腸道內留有宿便了。
糞便留在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現,甚至可誘發(fā)結腸癌。
清除體內宿便的最主要方法是調節(jié)飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導致腸道功能紊亂。
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。
經常食用食辛辣食物或者是暴飲暴食,疲勞過度使得虛火郁結,或者有某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病這些都可能引起我們的口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。
中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿卜、百合等。
身體毒素過多身體會有一些明顯的癥狀,當身體出現以上五個現象時,建議大家馬上采取排毒措施,掃除身體垃圾。大家可以在日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果例如菠菜、番茄等來促進新陳代謝,排除身體有害毒素。
此外,下面10種臉部癥狀也會告訴我們該排毒了——
1、臉色:臉色過于蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成,月經不規(guī)律、經量過大是普遍的原因。
2、前額:前額出現痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免攝入太多的酒精。
3、太陽穴:太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊進行體內大掃除。
4、眼睛周圍:眼睛周圍干澀,或是出現像干燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
5、臉頰:老煙槍的臉頰容易出現浮腫,并出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的解決方法就是戒煙!
6、嘴角:嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了。
7、嘴唇:冬天特別干冷,嘴唇出現干燥,脫皮,剝裂現象,告訴你缺乏維他命B群,需要加以補充一番。正常人的嘴唇紅潤,干濕適度,潤滑有光,如果身體有問題,嘴唇會及時給你信號噢!
8、下顎:每個月在月經來潮前后下顎長出一顆顆痘子,這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關系,可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。
9、眼睛下方:眼睛下方與腎臟有直接關系,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節(jié)制這類飲料,同時多喝開水。早上起來,如果發(fā)現自己眼圈發(fā)黑,臉色晦暗,表明腎臟負擔太重了。
10、鼻子兩側:鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微干燥脫皮現象,表示血液循環(huán)不良。可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環(huán)。或是適量補充鋅,維他命B2及B6,對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有很大幫助。鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。
現在幾乎所有女孩都很注重保養(yǎng)的問題,會通過護膚品食物等各種方式來讓自己的皮膚更好一些,其實及時發(fā)現這些肌膚給你的信號也很重要,千萬要記住哦。
責編/迦蘭