排舞教學(xué)在大學(xué)體育課程中的基礎(chǔ)作用

曹茜

摘要：文章對(duì)排舞的概念與特征及其基礎(chǔ)性進(jìn)行了闡述，重點(diǎn)分析了排舞在大學(xué)體育課程中的基礎(chǔ)作用，旨在優(yōu)化當(dāng)代大學(xué)生的文化活動(dòng)與課程，使大學(xué)生在接受文化知識(shí)的同時(shí)提高自身身體素質(zhì)、提升人際關(guān)系處理能力。

關(guān)鍵詞：排舞;大學(xué)體育;基礎(chǔ)作用

一、排舞的概念與特征

1.

排舞的概念

排舞最早起源于20世紀(jì)70年代，初時(shí)是用吉他與拍手的方式起舞，隨后歐洲宮廷舞蹈與拉丁舞也逐漸與排舞融合，使得排舞的風(fēng)格越來越多樣化。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，越來越多的時(shí)尚元素融入排舞中，使得排舞的風(fēng)格多樣，并且簡單易學(xué)。排舞是一種既能提升舞者身體協(xié)調(diào)能力，又能提升舞者心肺功能的運(yùn)動(dòng)舞蹈。

2.

排舞的特征

排舞已經(jīng)成為國際上通行的標(biāo)準(zhǔn)舞，排舞融合了爵士、拉丁、恰恰、探戈、華爾茲等時(shí)尚的舞蹈元素，簡單易學(xué)、風(fēng)情各異，既能夠獨(dú)舞展現(xiàn)出舞者的個(gè)人魅力，也能與團(tuán)體共舞展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的魅力。排舞的曲種多元化，排舞的舞曲可以有32拍、48拍等不同循環(huán)節(jié)奏組成，舞步可以根據(jù)特定的循環(huán)節(jié)奏重復(fù)，還能分為2個(gè)朝向與4個(gè)朝向交替旋轉(zhuǎn)重復(fù)，使舞者的身體得到全面鍛煉。排舞運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué)，適用于各個(gè)年齡階段與各個(gè)基礎(chǔ)水平層次。

二、排舞的基礎(chǔ)性

大學(xué)體育課程中開設(shè)了健美操、體育舞蹈，但由于其自身對(duì)學(xué)習(xí)者要求較高，大部分學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)幾乎為零，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到了各種各樣的困難。而排舞融合健美操、體育舞蹈、民族舞蹈等各類舞蹈的流行元素，練習(xí)過排舞的學(xué)生在對(duì)其他課程內(nèi)容的掌控上會(huì)變得較為容易。例如，排舞經(jīng)常會(huì)使用到恰恰中的鎖步、倫巴的游步，但并不要求舞者將恰恰鎖步中的提胯完全到位，腳步也不需要完全繃住，只要求舞者在相應(yīng)的音樂節(jié)奏中完成鎖步的前進(jìn)與后退動(dòng)作，胯部適當(dāng)?shù)刈龀鰯[動(dòng)的動(dòng)作即可。對(duì)桑巴游步的要求也低于練習(xí)桑巴時(shí)的要求，初學(xué)者通過排舞練習(xí)初步恰恰的鎖步和桑巴的游步，為學(xué)習(xí)恰恰、桑巴等舞蹈奠定基礎(chǔ)。

三、排舞在大學(xué)體育課程中的基礎(chǔ)作用

（1）有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。排舞運(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)舞者的身體負(fù)荷較小，不追求大量的運(yùn)動(dòng)量，舞者本身的體能消耗較于其他運(yùn)動(dòng)較少。學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后參加排舞運(yùn)動(dòng)可以有效改善心肺功能，加快體內(nèi)的新陳代謝，提升消化能力，緩解緊張情緒，調(diào)節(jié)學(xué)生身體的系統(tǒng)功能。長期保持排舞運(yùn)動(dòng)練習(xí)可以有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身體健康。

（2）激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。經(jīng)世界排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的排舞舞曲多達(dá)300余種，其中難易程度不同。學(xué)校開設(shè)排舞運(yùn)動(dòng)課程可分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)排舞班，學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況選擇符合自身基礎(chǔ)水平的班級(jí)，有利于學(xué)生對(duì)排舞課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)與掌握。排舞風(fēng)格多樣化，學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好選擇舞曲，在詮釋舞曲的同時(shí)演繹出屬于自己的個(gè)性舞蹈。當(dāng)代大學(xué)生都具有強(qiáng)烈好奇心，對(duì)新事物的興趣濃厚，崇拜自我個(gè)性化詮釋。排舞運(yùn)動(dòng)豐富多彩的流行元素的組合與變化能使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣。

（3）愉悅身心，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。學(xué)生在知識(shí)學(xué)習(xí)后參加排舞運(yùn)動(dòng)鍛煉，將注意力從知識(shí)海洋轉(zhuǎn)向優(yōu)美的音樂與富有節(jié)奏的舞步中，沿著舞曲的節(jié)奏抒發(fā)內(nèi)心情感，使身體的其他部分機(jī)能得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與充分休息，可以有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、消除緊張情緒。在優(yōu)美的音樂中翩翩起舞，既能陶冶情操，又能從優(yōu)美音樂中感受到愉快的情緒，將學(xué)生疲憊的心理提升到最佳狀態(tài)。同時(shí)，由于排舞簡單易學(xué)，不受學(xué)習(xí)者基礎(chǔ)水平的影響，部分零基礎(chǔ)的學(xué)生能快速適應(yīng)排舞的節(jié)奏與舞步，從中獲取成就感與滿足感，從中找到已逝的自信，使學(xué)生對(duì)自己更有信心，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（4）提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力。目前，大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍降低，學(xué)生身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性較差，不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。排舞運(yùn)動(dòng)使學(xué)生的身體得到鍛煉，并且，長期進(jìn)行排舞鍛煉，在音樂與舞蹈的熏陶下有利于塑造完美的形體，有效提升學(xué)生外在氣質(zhì)。

排舞作為新型運(yùn)動(dòng)被納入大學(xué)體育教學(xué)課程中不僅為體育教學(xué)的其他課程的開設(shè)奠定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，同時(shí)使學(xué)生在鍛煉過程中身體得到鍛煉，有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康全面地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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