運(yùn)用心率指標(biāo)分析體育課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理性—以第六屆全國(guó)中小學(xué)優(yōu)秀體育教學(xué)觀摩展示課為例

顧靜黃艷武

（1.湖北省武漢市教育科學(xué)研究院，430032；2.湖北省武漢市常青第一中學(xué)，430023）

運(yùn)用心率指標(biāo)分析體育課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理性—以第六屆全國(guó)中小學(xué)優(yōu)秀體育教學(xué)觀摩展示課為例

顧靜1黃艷武2

（1.湖北省武漢市教育科學(xué)研究院，430032；2.湖北省武漢市常青第一中學(xué)，430023）

心率作為評(píng)價(jià)生理負(fù)荷強(qiáng)度的一種指標(biāo)，被國(guó)內(nèi)外學(xué)者和體育教育工作者廣泛應(yīng)用。為了更好地剖析此次觀摩展示課中的引領(lǐng)價(jià)值，推進(jìn)常規(guī)體育課的有效實(shí)施，本文以參加第六屆全國(guó)中小學(xué)優(yōu)秀體育教學(xué)觀摩展示活動(dòng)高中學(xué)段的12節(jié)展示課為研究對(duì)象，根據(jù)觀摩展示活動(dòng)組委會(huì)要求，每一節(jié)體育課隨機(jī)抽取2名學(xué)生為受測(cè)者，對(duì)2名學(xué)生的心率及生理負(fù)擔(dān)量進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試與評(píng)定，以期為改進(jìn)高中體育課教學(xué)、提高體育教學(xué)的科學(xué)性提供參考。

一、數(shù)據(jù)測(cè)量

采用芬蘭產(chǎn)Polar RS400sd型心率表（包括戴在胸部的心率采集帶和戴在手腕部的心率表）測(cè)試，測(cè)試結(jié)束心率表中數(shù)據(jù)通過(guò)紅外線接口傳輸至電腦Polar ProTrainer5軟件，用該軟件對(duì)運(yùn)動(dòng)心率進(jìn)行誤差修補(bǔ)和分析。

測(cè)試前，令受試者靜坐10～15分鐘，工作人員將心率采集帶佩戴于受試者胸前，并戴好心率表。佩戴好后，將心率表打開(kāi)，進(jìn)入測(cè)試界面，開(kāi)始進(jìn)行測(cè)試。先測(cè)試安靜心率，并告知受測(cè)者一切按教學(xué)常規(guī)進(jìn)行，然后受試者正常上體育課。工作人員在學(xué)生上課開(kāi)始和結(jié)束時(shí)啟動(dòng)和停止心率表。

本屆體育觀摩展示課生理負(fù)擔(dān)量的確定，采用百分法（K%）來(lái)計(jì)算，并參照體育課生理負(fù)擔(dān)量等級(jí)表（見(jiàn)表1）來(lái)評(píng)價(jià)其生理負(fù)擔(dān)量等級(jí)。

表1　體育課生理負(fù)擔(dān)量等級(jí)

練習(xí)密度的計(jì)算公式如下：

將每位學(xué)生的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)代入相應(yīng)公式計(jì)算其生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)，評(píng)定其生理負(fù)擔(dān)量等級(jí)，并將受測(cè)學(xué)生按性別、上課類別進(jìn)行分類，分別統(tǒng)計(jì)各類體育課學(xué)生生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)的平均值、評(píng)定生理負(fù)擔(dān)量等級(jí)，并對(duì)課堂中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理性進(jìn)行分析、探討。所有計(jì)算均用EXCEL統(tǒng)計(jì)軟件完成。

二、結(jié)果與分析

1.高中學(xué)段觀摩展示課教學(xué)內(nèi)容分析。本屆全國(guó)中小學(xué)體育展示課高中學(xué)段的12節(jié)課（見(jiàn)表2），是從各省、市、自治區(qū)報(bào)送的127節(jié)課中遴選出來(lái)的，其中高中指定教材內(nèi)容為田徑跨欄跑、足球“二過(guò)一”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。從表2中可以看出，展示課田徑類教材有彎道跑、跨欄跑，球類教材有籃球、足球，體操類為雙杠，另外一節(jié)為校本教材跆拳道。這些教材基本上是傳統(tǒng)的體育教材，使得本屆展示評(píng)比的課程，表演的成分減少，教法學(xué)法樸實(shí)有效。對(duì)這些具有典型代表的教學(xué)案例進(jìn)行生理負(fù)荷強(qiáng)度的測(cè)試、分析與評(píng)定，能更真實(shí)地反映目前教學(xué)的實(shí)際情況，對(duì)于一線教師來(lái)說(shuō)有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)和借鑒價(jià)值。

2.高中學(xué)段體育展示課學(xué)生的生理負(fù)擔(dān)量總體情況。本文對(duì)本次高中學(xué)段體育展示課學(xué)生心率測(cè)量的結(jié)果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)（見(jiàn)下頁(yè)表3）：

體育課的適宜脈搏為125～155次/分，適宜生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)為40%～60%。從表3可以看出，體操類教材學(xué)生的生理負(fù)擔(dān)指數(shù)平均為38.1%、平均心率為122.5次/分，課的練習(xí)密度為31.6%，均略低于適宜脈搏和負(fù)荷指數(shù)，說(shuō)明體操類教學(xué)的生理負(fù)荷強(qiáng)度稍偏小，主要原因是《雙杠分腿坐前滾翻成分腿坐》這節(jié)器械體操教學(xué)課，是以屈體分肘掛臂倒立撐杠的動(dòng)作為主，屬于靜力性練習(xí)，同時(shí)器材有限，保護(hù)與幫助要求較高，影響了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。田徑類教學(xué)在生理負(fù)擔(dān)量和課的平均心率上處在適宜的范圍，這與選用的教材均為便于組織與實(shí)施的徑賽類項(xiàng)目有關(guān)，也再次凸顯了田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值。球類教材的平均心率為123.5次/分，稍偏低，主要是教學(xué)過(guò)程中教師的講解及學(xué)生的組內(nèi)研討、組間成果共享等環(huán)節(jié)的練習(xí)強(qiáng)度不足造成。

3.片段課與完整課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度對(duì)比分析。本文對(duì)片段課與完整課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行了對(duì)比分析（見(jiàn)下頁(yè)表4、表5）。以男生數(shù)據(jù)為例，從表4、表5可以看出，片段課的平均心率為136.3次/分，高于完整課的123.3次/分；生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)平均為55.4%，高于完整課的42.4%，說(shuō)明片段展示課的生理負(fù)荷強(qiáng)度明顯高于45分鐘的完整課。另外從完整展示課的各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)來(lái)看，男生跆拳道課、籃球課和體操課的平均心率均低于125次/分，生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)也僅在40%左右；田徑類展示課的練習(xí)密度為30.2%，偏低的主要原因是《田徑彎道跑》教學(xué)中螺旋跑和切圓跑環(huán)節(jié)雖然采取了探究式教學(xué)方法，但是學(xué)生練習(xí)偏少了一些；體操課的密度為31.6%，主要是《雙杠》教學(xué)一課中屈體分肘掛臂倒立撐等兩個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)需保護(hù)與幫助，影響了學(xué)生的練習(xí)量，從而影響了練習(xí)密度。

表2　第六屆全國(guó)中小學(xué)體育觀摩展示課高中學(xué)段教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)計(jì)

片段展示課田徑類教材跨欄跑的生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)為61.9%，生理負(fù)擔(dān)量等級(jí)為“大”，明顯高于球類教材足球二過(guò)一進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)48.9%，平均脈率也高于足球教學(xué)。主要原因是三節(jié)田徑類片段展示課跨欄跑教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)過(guò)程中不斷進(jìn)行擺動(dòng)腿攻欄與起跨腿提拉練習(xí)，強(qiáng)度較大，而足球教學(xué)內(nèi)容為二過(guò)一進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合學(xué)習(xí)，強(qiáng)度相對(duì)較小。

4.展示課生理負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)大或過(guò)小的特例分析。根據(jù)各項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示（見(jiàn)表6），生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)最小的是《籃球反掩護(hù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)教學(xué)》這一節(jié)完整展示課，此課的生理負(fù)擔(dān)量指數(shù)為19.13%，為“最小”負(fù)荷等級(jí)。主要原因是在教學(xué)過(guò)程中用時(shí)20多分鐘的反掩護(hù)配合分組練習(xí)環(huán)節(jié)，執(zhí)教教師利用兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行各個(gè)小組攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)時(shí)，每個(gè)小組隊(duì)員間歇的時(shí)間及教師講解示范的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)，戰(zhàn)術(shù)演練本身的練習(xí)強(qiáng)度較小。

建議：“最小”等級(jí)的負(fù)荷是不符合體育運(yùn)動(dòng)的健身要求的，說(shuō)明教師師在傳授進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整教學(xué)手段和教學(xué)策略，增加學(xué)生練習(xí)的密度和練習(xí)的強(qiáng)度來(lái)提高生理負(fù)荷量，達(dá)到健身的效果。

生理負(fù)擔(dān)指數(shù)最大的一節(jié)課是李曉蕓老師講授的《跨欄跑教學(xué)》片段展示課，指數(shù)為86.73%，超過(guò)“最大”等級(jí)指數(shù)的上限，如果生理負(fù)擔(dān)量過(guò)大，則易造成過(guò)度疲勞。

原因分析：根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)觀摩和教學(xué)設(shè)計(jì)分析，執(zhí)教教師本意是希望在有限時(shí)間內(nèi)增大課堂容量及實(shí)效性，通過(guò)反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得，因此在輔助練習(xí)、擺動(dòng)腿技術(shù)、起跨腿技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)，主要采用了集中模擬練習(xí)，在慢速、中速完整跨欄練習(xí)中安排間歇時(shí)間較短，導(dǎo)致部分學(xué)生在課堂當(dāng)中顯示出疲憊狀態(tài)。

表3　高中學(xué)段體育展示課學(xué)生生理負(fù)擔(dān)量及密度的平均值

表4　45分鐘的完整展示課的生理負(fù)荷及密度測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表5　25分鐘片段展示課的生理負(fù)荷及密度測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表6　展示課生理負(fù)荷指標(biāo)的最大值和最小值統(tǒng)計(jì)

建議：教師在進(jìn)行跨欄教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)要充分考慮到學(xué)生生理承受能力，注意學(xué)生練習(xí)中間歇時(shí)間的調(diào)配，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（此次片段教學(xué)展示課中教學(xué)對(duì)象全部為男生）。

三、結(jié)論

1.本屆全國(guó)中小學(xué)優(yōu)秀體育教學(xué)展示課高中學(xué)段教材選擇傾向傳統(tǒng)教材，教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的生理負(fù)荷強(qiáng)度總體適中，教師在體育課教學(xué)內(nèi)容的選定、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的預(yù)設(shè)及組織實(shí)施教學(xué)策略的選擇較為合理。

2.不同的教學(xué)內(nèi)容對(duì)學(xué)生所產(chǎn)生的生理負(fù)荷差別較大。如體操類教材、球類戰(zhàn)術(shù)教學(xué)總體上生理負(fù)擔(dān)量偏小。建議教師平時(shí)在進(jìn)行這類教材的常規(guī)教學(xué)時(shí)，一定要優(yōu)化教學(xué)實(shí)施過(guò)程中的教學(xué)方法和手段，遵循技能的掌握必須在無(wú)數(shù)次的練習(xí)中獲得的規(guī)律，調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度與密度，從而提高課堂教學(xué)的實(shí)效性與健身功能。

3.片段展示課與完整展示課中分別出現(xiàn)了一節(jié)生理負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)高或過(guò)低現(xiàn)象。這與教師制訂的教學(xué)目標(biāo)不夠合理，以及對(duì)教材重難點(diǎn)的把握不太準(zhǔn)確有一定關(guān)系。建議教師一定要根據(jù)教材內(nèi)容，結(jié)合學(xué)情要求、學(xué)生年齡、體質(zhì)狀況，在教學(xué)實(shí)施過(guò)程中充分考慮生理負(fù)荷強(qiáng)度，再制訂合理的教學(xué)目標(biāo)，從而提高體育課的質(zhì)量和內(nèi)涵，優(yōu)化體育技能的傳授。

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