■文/楊振

體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康水平關(guān)系分析與研究

■文/楊振

摘要本研究在調(diào)查中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，分析了體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康水平的關(guān)系，從社會(huì)、學(xué)校和教師三個(gè)維度分析了影響中學(xué)生心理健康的體育運(yùn)動(dòng)因素，建議學(xué)校通過重視體育教學(xué)、調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，體育教師采用形式多樣的教學(xué)方法來營造輕松活動(dòng)的教學(xué)氛圍，以發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展的積極作用。

關(guān)鍵詞體育教學(xué)中學(xué)生心理健康

一、概述

中學(xué)是人一生中非常關(guān)鍵的階段，正處于人生發(fā)展階段的轉(zhuǎn)折期，是認(rèn)識(shí)社會(huì)、塑造品質(zhì)乃至未來發(fā)展的關(guān)鍵。在中學(xué)階段，學(xué)生的生理和心理均發(fā)生了重大的變化。但由于中學(xué)階段普遍承擔(dān)的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)由于父母工作過忙或因?qū)W習(xí)緊張?jiān)斐傻纳鐣?huì)支持過少都會(huì)增加中學(xué)生的孤獨(dú)感，造成中學(xué)生的焦慮、無助、抑郁和失眠的心理狀態(tài)。

在體育教學(xué)過程中，參與體育教學(xué)課程的師生間有著大量的互動(dòng)，體育教師不僅要促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高，更要滿足學(xué)生的心理需求，在運(yùn)動(dòng)過程中調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒和情感，磨練學(xué)生意志、陶冶學(xué)生情操，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展。

因此，研究體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康水平的關(guān)系，以減少學(xué)生中學(xué)階段的孤獨(dú)感、提高中學(xué)生的心理健康水平，對于提高我國青少年的心理健康水平和幸福感具有重要的積極意義。

二、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀研究

本研究筆者在綜合個(gè)人多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、對衡南縣第一中學(xué)學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查和開放式訪談的基礎(chǔ)上，從學(xué)生的孤獨(dú)感和對親人、朋友的不安全依戀情況來闡述我國當(dāng)前中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀：

（1）中學(xué)生的孤獨(dú)現(xiàn)狀普遍

根據(jù)UCLA評分標(biāo)準(zhǔn)，量表得分在20-80之間，得分越高，表示越孤獨(dú)，對中學(xué)生孤獨(dú)感進(jìn)行T型檢驗(yàn)。從統(tǒng)計(jì)情況來看，被測學(xué)生的平均分是43.4184、最高的分值是61、最低是26、標(biāo)準(zhǔn)差是7.23302、顯著性系數(shù)<0.05，UCLA的正常人國內(nèi)常模為(40.1±9.5)分，本組被試UCLA得分在50分及以上的人數(shù)占被試總數(shù)的21.99%，說明中學(xué)生中普遍存在孤獨(dú)現(xiàn)象。

（2）中學(xué)生不安全依戀現(xiàn)象嚴(yán)重

根據(jù)UCLA評分標(biāo)準(zhǔn)，量表得分在20-90之間，得分越高，表示不安全依戀越嚴(yán)重，對中學(xué)生孤獨(dú)感進(jìn)行T型檢驗(yàn)。從統(tǒng)計(jì)情況來看，被測中學(xué)生回避依戀的平均分是62.2766，焦慮依戀的平均分是69.0496?；乇芤缿僮罡叩姆种凳?03，最低是27。焦慮依戀最高的分值是103，最低是28。說明在被測中學(xué)生中不安全依戀現(xiàn)象較為嚴(yán)重。

由此可見，當(dāng)前我國中學(xué)存在的學(xué)習(xí)困難，情緒不穩(wěn)、孤獨(dú)膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，同時(shí)身上存在著懶惰、怯懦、自私、依賴性強(qiáng)的特點(diǎn)，而中學(xué)生這些問題的存在對中學(xué)生的身心健康成長有著很大的影響。

三、體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康水平關(guān)系分析及影響研究

在通過問卷調(diào)查和開放式訪談得到湖南省中學(xué)心理健康水平現(xiàn)狀原始數(shù)據(jù)后，本研究對原始數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)和匯總，使用t檢驗(yàn)法進(jìn)行檢驗(yàn)，以期獲得體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康水平之間的關(guān)系和體育運(yùn)動(dòng)對中學(xué)生心理健康的影響因素。

（一）體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康水平關(guān)系分析

（1）適度的體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)中學(xué)生情緒，有助于其心理健康發(fā)展

中學(xué)生正處于青少年時(shí)期，情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，對生活中的事物往往抱有極大的熱情，在學(xué)習(xí)或生活中取得的任何成績都能極大地激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣和自我成就感，而在遇到挫折時(shí)則輕易自我否定。而體育運(yùn)動(dòng)具有的競爭性和挑戰(zhàn)性則非常適合錘煉青少年的身心，促進(jìn)中學(xué)生的心理健康發(fā)展，如豐富多樣的體育活動(dòng)不僅能夠分散學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中產(chǎn)生的焦慮，也可以通過成功完成某項(xiàng)體育活動(dòng)而從中體驗(yàn)成功，獲得滿足、舒適的運(yùn)動(dòng)愉悅感，從而產(chǎn)生良好的心境。而體育活動(dòng)的競爭性和激烈對抗性則要求參與者付出較大的努力來克服心理和生理上的困難來完成預(yù)定任務(wù)，從而使得意志品質(zhì)在潛移默化中得到了發(fā)展和完善。保持良好的情緒是心理健康的重要指標(biāo)之一。

體育鍛煉作為改善情緒狀態(tài)的一種方式，已經(jīng)被廣大體育鍛煉者所認(rèn)可。研究表明，一個(gè)小時(shí)的慢跑可使跑步者的緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑郁和憤怒等不良的情緒狀態(tài)顯著改善，同時(shí)使跑步者的精力維持在較高水平。

（2）心理健康水平高的中學(xué)生更愿意參與體育運(yùn)動(dòng)

心理健康水平高的中學(xué)生更善于通過參與不同的社會(huì)活動(dòng)積極地尋求社會(huì)支持，他們能夠建設(shè)性地消除造成不愉快的根源，對解決問題抱有很高的自我效能感，因而也就更愿意參與到各種各樣的體育活動(dòng)中來。心理健康水平高的中學(xué)生比心理健康水平低的中學(xué)生的孤獨(dú)感要少，對自己和他人更愿意持積極的態(tài)度，這樣使他們很愿意通過參與不同的體育活動(dòng)來維持社會(huì)關(guān)系而避開孤獨(dú)感，在面對真實(shí)和潛在的困難環(huán)境時(shí)，心理健康水平高的中學(xué)生也往往具有更高的控制情緒喚醒的能力。

（二）中學(xué)生心理健康的體育運(yùn)動(dòng)影響因素研究

本研究在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，影響中學(xué)生心理健康的體育運(yùn)動(dòng)因素主要有社會(huì)、學(xué)校和體育教師三個(gè)方面的因素。

（1）社會(huì)因素：社會(huì)競爭激勵(lì)，集體運(yùn)動(dòng)減少

有研究顯示，個(gè)體在社會(huì)活動(dòng)中獲得的社會(huì)支持越多，那么他在解決所遇到的問題或困難時(shí)所采用的應(yīng)對方式多是積極的應(yīng)對問題的方式，如解決問題、求助等，反之就會(huì)較多的運(yùn)用消極的應(yīng)對問題的方式，如逃避、自責(zé)、幻想等。然而隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，社會(huì)競爭日趨激烈，中學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力越來越大，經(jīng)常參與集體體育活動(dòng)的中學(xué)生越來越少，導(dǎo)致中學(xué)生利用短暫的課余時(shí)間參加體育鍛煉也更多地追求身心的愉悅和輕松平和的體育運(yùn)動(dòng)。

（2）學(xué)校因素：重視程度不同，場地建設(shè)各異

體育鍛煉對于培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)有著特殊作用，是學(xué)校心理咨詢和健康教育不可或缺的重要干預(yù)手段，參與體育運(yùn)動(dòng)的程度直接影響中學(xué)生的心理健康水平，而學(xué)生參與體育活動(dòng)的意愿受學(xué)生對體育活動(dòng)的重視程度和學(xué)校體育場地建設(shè)的影響。目前我國各個(gè)省份的中學(xué)劃分為省級示范中學(xué)、市級示范中學(xué)、縣級示范中學(xué)和普通中學(xué)四類，而不同級別的學(xué)校收到政府的財(cái)政支持力度也不一樣，示范中學(xué)得到的支持更大、財(cái)政預(yù)算更為充分，因而也就更愿意在學(xué)校的體育場地和體育設(shè)施投入資金，而普通中學(xué)獲得政府的財(cái)政支持較少、學(xué)校財(cái)政預(yù)算緊張，在優(yōu)先保證學(xué)校升學(xué)資源建設(shè)的前提下，對體育場地建設(shè)的重視程度和資金投入力度自然更少，導(dǎo)致在普通中學(xué)就讀的中學(xué)生的身心健康發(fā)展水平自然要低于示范中學(xué)的學(xué)生。

（3）教師因素：教學(xué)方法單一，教學(xué)效果較差

在對體育課程教學(xué)方式的調(diào)查中，受調(diào)中學(xué)生認(rèn)為，中學(xué)體育課程的教學(xué)手段單一、訓(xùn)練方法不夠多樣化，通常都是以通過考核為目的進(jìn)行的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，學(xué)員感到枯燥，訓(xùn)練興趣不高，訓(xùn)練效果差，絕大多數(shù)中學(xué)生認(rèn)為中學(xué)最主要的體育項(xiàng)目就是體育訓(xùn)練或課外活動(dòng)。加之我國公民普遍存在體育鍛煉不足或忽視體育鍛煉的現(xiàn)狀，導(dǎo)致中學(xué)生在進(jìn)行中學(xué)體育課程的學(xué)習(xí)時(shí)，容易陷入“訓(xùn)練量不足”和“訓(xùn)練過度”這兩個(gè)極端。

四、通過中學(xué)體育教學(xué)提高中學(xué)生心理健康水平的建議

在分析體育運(yùn)動(dòng)中影響中學(xué)生心理健康的因素后，本研究針對影響中學(xué)生心理健康的三個(gè)體育運(yùn)動(dòng)因素，從以下兩個(gè)方面提出通過中學(xué)體育教學(xué)改革來提高中學(xué)生心理健康水平的建議。

（1）學(xué)校層面：重視體育教學(xué)，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容

心理健康是時(shí)代的呼喚，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的需要。各級中學(xué)應(yīng)重視體育教學(xué)在改善學(xué)生心理健康、擺脫和宣泄不良情緒、獲得成功體驗(yàn)、增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí)、營造良好的人際關(guān)系的積極作用，積極建設(shè)結(jié)合競賽性運(yùn)動(dòng)和娛樂性運(yùn)動(dòng)，集體體育運(yùn)動(dòng)和個(gè)人體育運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的各類體育場地，通過調(diào)整中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，為不同體質(zhì)的學(xué)生設(shè)置不同教學(xué)時(shí)間和不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮體育鍛煉調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，增進(jìn)身心健康的功效。

（2）教師層面：采用形式多樣的教學(xué)方式，營造輕松活動(dòng)的教學(xué)氛圍

中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣在于學(xué)生積極認(rèn)識(shí)某種體育活動(dòng)并愿意積極參與其中的心理傾向，體育學(xué)習(xí)興趣既是學(xué)生學(xué)習(xí)體育的內(nèi)在動(dòng)力，也是學(xué)生個(gè)體能力發(fā)展的起點(diǎn)與依據(jù)。中學(xué)體育教師可通過采用形式多樣的體育教學(xué)方式，讓學(xué)生從中體驗(yàn)到滿意、愉快、興奮、焦慮等多種不同的情感體驗(yàn)，讓學(xué)生在生動(dòng)活潑、和諧友善的體育教學(xué)氛圍之中，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣和歡娛、增加克服學(xué)練中所遇困難的勇氣和戰(zhàn)勝挫折的決心，為學(xué)生的身心健康營造一個(gè)寬松的發(fā)展空間。

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（作者單位：湖南省衡南縣第一中學(xué)）