梁 晨

（安陽(yáng)工學(xué)院，河南 安陽(yáng) 455000）

簡(jiǎn)析跆拳道訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中精講與多練原則的應(yīng)用

梁 晨

（安陽(yáng)工學(xué)院，河南 安陽(yáng) 455000）

1 引 言

在體育教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，理論講解、動(dòng)作示范與學(xué)生聽(tīng)講、互動(dòng)練習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)相互配合，協(xié)調(diào)開(kāi)展。體育學(xué)科的特殊性決定了整個(gè)教學(xué)過(guò)程要有效處理講解與練習(xí)的關(guān)系。而跆拳道訓(xùn)練教學(xué)在開(kāi)展過(guò)程中，如何保障整個(gè)課堂的教學(xué)質(zhì)量和效果，就要結(jié)合理論講解的“優(yōu)而精”和動(dòng)作實(shí)踐的“多練多悟”來(lái)開(kāi)展，只有做好精講與多練原則在跆拳道教學(xué)活動(dòng)中的應(yīng)用，才能確保教學(xué)質(zhì)量。

2 跆拳道訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用精講多練原則的要求分析

在跆拳道教學(xué)過(guò)程中，使用精講多練原則實(shí)質(zhì)上是結(jié)合跆拳道特點(diǎn)的根本要求。通過(guò)精講與多練，能讓整個(gè)跆拳道教學(xué)課程有突出、有重點(diǎn)，課堂的環(huán)境和氛圍也更具活力。當(dāng)然想要確保整個(gè)跆拳道教學(xué)質(zhì)量，就要結(jié)合課程計(jì)劃的內(nèi)容，進(jìn)行合理安排。

2.1 精講多練要與課程計(jì)劃相結(jié)合

開(kāi)展課程教學(xué)需要提前做好課程安排與教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)，在這一過(guò)程中，要緊密結(jié)合學(xué)生的實(shí)際狀況進(jìn)行課程計(jì)劃安排，精講與多練不能死板地與教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要靈活處理。比如在講解與示范跆拳道技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，把握好教學(xué)進(jìn)程和練習(xí)的度。在確保講解內(nèi)容質(zhì)量的同時(shí)，做好練習(xí)與講述之間的銜接，而整個(gè)練習(xí)過(guò)程也必須在課程講解計(jì)劃指導(dǎo)下進(jìn)行。

2.2 精講多練要與學(xué)生學(xué)習(xí)狀況緊密結(jié)合

跆拳道教學(xué)作為互動(dòng)性極強(qiáng)的教學(xué)課程，需要緊密結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)來(lái)開(kāi)展。當(dāng)然所謂的精講指的是講述內(nèi)容的質(zhì)量，要講解跆拳道教學(xué)中的精髓，而并不是少。而多練也不是盲目練習(xí)，而是充分結(jié)合教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生狀況所開(kāi)展的練習(xí)活動(dòng)。在跆拳道教學(xué)過(guò)程中，每一位學(xué)生對(duì)同一個(gè)講解內(nèi)容的理解結(jié)果并不一致。當(dāng)學(xué)生對(duì)跆拳道理論知識(shí)理解較為困難時(shí)，就需要教師深化講解，適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和機(jī)會(huì)，所以在跆拳道教學(xué)過(guò)程中，必須將精講多練與學(xué)生學(xué)習(xí)情況緊密結(jié)合起來(lái)。

2.3 精講多煉要與跆拳道教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)相聯(lián)系

精講并不是減少數(shù)量，而是從質(zhì)量上給與確保。跆拳道課程講解過(guò)程中，教師需要凸顯教學(xué)的重點(diǎn)問(wèn)題和難題，提升教學(xué)的效率與質(zhì)量。教師一方面要明白精講必須結(jié)合課堂內(nèi)容的重點(diǎn)，不能無(wú)重點(diǎn)講述，既要保證學(xué)生對(duì)問(wèn)題學(xué)習(xí)的積極性，也要構(gòu)建清晰的課堂教學(xué)體系。另一方面，多練并不是增加練習(xí)的次數(shù)，而是結(jié)合課堂要求的重點(diǎn)、難點(diǎn)來(lái)進(jìn)行跆拳道練習(xí)。只有練習(xí)和跆拳道的重點(diǎn)、難點(diǎn)結(jié)合，才能確保跆拳道教學(xué)的質(zhì)量。

3 跆拳道訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用精講原則的措施方法分析

在開(kāi)展跆拳道訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)用精講原則，要從具體的形式和應(yīng)用方法入手。而就跆拳道的教學(xué)情況來(lái)看，應(yīng)將精講與多練分開(kāi)來(lái)談。

3.1 跆拳道訓(xùn)練中的精講形式分析

常見(jiàn)的跆拳道課程精講形式主要分為四類。當(dāng)講述新的跆拳道理論及技術(shù)要領(lǐng)及穩(wěn)固以往教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)知識(shí)時(shí)，需要集合班級(jí)內(nèi)所有學(xué)生，而講解過(guò)程的時(shí)間較長(zhǎng)，所有這一精講形式就是全體講解，當(dāng)然該形式內(nèi)需要控制好次數(shù)及講述時(shí)間。而和全體講解方式較為接近的就是集中講解，經(jīng)過(guò)全體講解之后，結(jié)合學(xué)生對(duì)課堂教學(xué)知識(shí)的理解狀況進(jìn)行問(wèn)題反饋，該方式也可以和實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，當(dāng)學(xué)生對(duì)跆拳道的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)之后，會(huì)有一些疑惑，此時(shí)就需要集中學(xué)生的問(wèn)題，予以講解。集中講解的精講方式不宜頻繁，但也不能缺失。此外針對(duì)各小組在學(xué)習(xí)過(guò)程之中存在的疑問(wèn)并非共同問(wèn)題時(shí)，教師可以進(jìn)行部分講解，對(duì)存在的一類問(wèn)題進(jìn)行解答。最后，還要有個(gè)別講解的精講方式。學(xué)生理解、動(dòng)作展現(xiàn)難免存在問(wèn)題，此時(shí)需要教師有針對(duì)的單獨(dú)開(kāi)展教學(xué)指導(dǎo)，能幫助學(xué)生及時(shí)解決問(wèn)題，有效提升學(xué)習(xí)效果。

3.2 跆拳道訓(xùn)練中的精講方法分析

跆拳道教學(xué)畢竟是觀賞性、對(duì)抗性、技能性較強(qiáng)的學(xué)科，因此在進(jìn)行精講過(guò)程中，要結(jié)合四種常用的精講形式，采用必須的精講方法。整個(gè)精講過(guò)程要調(diào)理清晰，形象生動(dòng)，講述要結(jié)合跆拳道各重要環(huán)節(jié)之間的區(qū)別聯(lián)系。具體而言，常用的方法有：第一，要結(jié)合相應(yīng)的文字和圖表來(lái)進(jìn)行講解，條件允許時(shí)，可借助多媒體設(shè)施來(lái)講解。跆拳道是一門技術(shù)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，結(jié)合了圖表、文字的跆拳道講解，可以更形象生動(dòng)的向?qū)W生講解跆拳道的要領(lǐng)，而學(xué)生通過(guò)相應(yīng)的文字和圖片，也會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)。其次，要結(jié)合動(dòng)作要領(lǐng)示范進(jìn)行精講。首先做整體的動(dòng)作要領(lǐng)示范，然后在做重點(diǎn)、關(guān)鍵動(dòng)作的示范，當(dāng)然進(jìn)行示范引導(dǎo)的教學(xué)活動(dòng)，一方面要提醒學(xué)生應(yīng)該重點(diǎn)留心那些重點(diǎn)動(dòng)作，另一方面結(jié)合示范動(dòng)作講解時(shí)，用語(yǔ)盡量簡(jiǎn)單、清晰、便于學(xué)生接受。整個(gè)精講過(guò)程要和跆拳道的核心動(dòng)作有效結(jié)合。再者，開(kāi)展精講活動(dòng)時(shí)，要結(jié)合常犯的錯(cuò)誤姿勢(shì)來(lái)精講。所謂常犯的錯(cuò)誤姿勢(shì)實(shí)質(zhì)上指的是初學(xué)者或者較為陌生時(shí)，容易犯的錯(cuò)誤及對(duì)動(dòng)作姿勢(shì)要領(lǐng)理解不足，所以教師要及時(shí)結(jié)合講解進(jìn)度，對(duì)常見(jiàn)的問(wèn)題進(jìn)行提醒講解，從而既可以有效減少錯(cuò)誤發(fā)生，也能增加學(xué)生的印象和理解掌握。最后，在進(jìn)行跆拳道知識(shí)精講時(shí)，我們必須認(rèn)識(shí)到該項(xiàng)目所需知識(shí)理論較多及技能水平較高，因此應(yīng)該使用循序漸進(jìn)、逐漸深入地講解方法。通過(guò)分階段講解，逐漸深入的講解方法能夠讓學(xué)生有效消化跆拳道教學(xué)的要求和知識(shí)點(diǎn)。而循序漸進(jìn)的精講方法，可以避免學(xué)生盲目聽(tīng)講、毫無(wú)重點(diǎn)地參與課堂教學(xué)，從而確保課堂的教學(xué)效果，提高學(xué)生聽(tīng)講的積極性和主動(dòng)性。

3.3 跆拳道訓(xùn)練中的精講原則應(yīng)用要求分析

在精講跆拳道訓(xùn)練知識(shí)及理論時(shí)，實(shí)質(zhì)上就是用語(yǔ)言來(lái)教育學(xué)生。而跆拳道教學(xué)中有豐富的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作專業(yè)術(shù)語(yǔ)。想要有效應(yīng)用精講原則，就必須堅(jiān)持精講活動(dòng)有意義，而過(guò)程也要準(zhǔn)確、有趣味。在跆拳道精講時(shí)，要有一定針對(duì)，假設(shè)在進(jìn)行橫踢板塊教學(xué)過(guò)程中，要對(duì)主要攻擊部位、練習(xí)的主要方法和動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行針對(duì)性講解，通過(guò)有效示范，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到橫踢的精髓和內(nèi)涵。精講的另一要求就是要避免夸大，盡量精準(zhǔn)、正確精講。很多時(shí)候，教師講述不簡(jiǎn)潔，添加一系列與跆拳道練習(xí)內(nèi)容關(guān)系不大的講述時(shí)，往往會(huì)誤導(dǎo)學(xué)生正確練習(xí)，這就需要教師在進(jìn)行講解時(shí)，認(rèn)真研究好教學(xué)內(nèi)容，仔細(xì)把握教材重點(diǎn)和關(guān)鍵。也可以結(jié)合某些特點(diǎn)，編制相應(yīng)的口訣，從而方便學(xué)生學(xué)習(xí)理解。

4 跆拳道訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用多練原則的措施方法分析

跆拳道教學(xué)作為一門結(jié)合手腳技術(shù)的格斗對(duì)抗活動(dòng)。該搏擊運(yùn)動(dòng)想要取得一定效果，離不了大量練習(xí)，多練原則也就成為跆拳道訓(xùn)練技術(shù)的重點(diǎn)和關(guān)鍵。跆拳道的訓(xùn)練方法有很多，無(wú)論是假設(shè)訓(xùn)練、配合訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)比賽等多種方法。作為一門集戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理意識(shí)緊密結(jié)合的體育鍛煉。多練習(xí)是關(guān)鍵，但多并不是“濫”、“雜”、“密”，而是結(jié)合學(xué)生實(shí)際，有重點(diǎn)的鍛煉。

4.1 跆拳道訓(xùn)練中的多練形式分析

在跆拳道教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，想要學(xué)生掌握更多跆拳道技能動(dòng)作，就需要學(xué)生結(jié)合教師講解與示范，進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)又要在豐富的練習(xí)基礎(chǔ)上，做好認(rèn)識(shí)升華。通過(guò)學(xué)生結(jié)合動(dòng)作演練加要領(lǐng)感悟等過(guò)程進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。而教師需要學(xué)生培養(yǎng)多練、有質(zhì)量練習(xí)的習(xí)慣，結(jié)合跆拳道中關(guān)鍵動(dòng)作，有技巧的練習(xí)。必須讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到無(wú)論精講多么到位、多么豐富，如果沒(méi)有足夠訓(xùn)練，都是空談，所以只有采取正確合理的多練形式，才能實(shí)現(xiàn)跆拳道的教學(xué)目標(biāo)。

跆拳道的多練形式實(shí)質(zhì)上也有相應(yīng)的階段和過(guò)程。無(wú)論是跆拳道訓(xùn)練的模仿練習(xí)階段、分解學(xué)習(xí)，還是整體練習(xí)、全面系統(tǒng)練習(xí)階段，都要堅(jiān)持完善的練習(xí)形式。當(dāng)對(duì)學(xué)生的技術(shù)要求相同，而且學(xué)生表現(xiàn)的基礎(chǔ)也相同時(shí)，即使基礎(chǔ)較差的學(xué)生無(wú)法完全達(dá)到技術(shù)要求的高度，但姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)程度以及動(dòng)作順序應(yīng)該是一致的，但此時(shí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)無(wú)法和基礎(chǔ)較好的同學(xué)表現(xiàn)同樣的次數(shù)。而技術(shù)動(dòng)作規(guī)范要求相同，但學(xué)生的基礎(chǔ)不同時(shí)，為確保學(xué)生有效鍛煉，適當(dāng)改善基礎(chǔ)較差學(xué)生的條件，比如在練習(xí)跆拳道踢靶動(dòng)作時(shí)，由于學(xué)生的身高及彈跳基礎(chǔ)能力不同時(shí)，為確保教學(xué)實(shí)踐練習(xí)有效，應(yīng)適當(dāng)改變基礎(chǔ)條件，但擊靶的動(dòng)作和橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)及規(guī)范都是不變的。事實(shí)上，跆拳道課程也需要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和理解能力進(jìn)行有效分類，通過(guò)分組，為每組制定合理的計(jì)劃和目標(biāo)，以及對(duì)抗演練能夠確保整個(gè)教學(xué)達(dá)到理想效果。因此應(yīng)該針對(duì)不同類型、不同基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行分開(kāi)練習(xí)。技術(shù)掌握較好的學(xué)生要求其加強(qiáng)聯(lián)系以達(dá)到精準(zhǔn)的目標(biāo)，而技術(shù)掌握不好的學(xué)生，要求其動(dòng)作規(guī)范、順序正確即可。

4.2 跆拳道訓(xùn)練中的多練內(nèi)容分析

在選用合適的跆拳道訓(xùn)練方法時(shí)，教師需要明晰整個(gè)訓(xùn)練方法指導(dǎo)下，整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的目標(biāo)和關(guān)鍵重點(diǎn)，尤其是當(dāng)條件發(fā)生變化是，練習(xí)活動(dòng)的次數(shù)和要求要適當(dāng)做出調(diào)整。要充分考慮學(xué)生的積極性和理解能力，同時(shí)要構(gòu)建良好的跆拳道訓(xùn)練環(huán)境及氛圍。

跆拳道的訓(xùn)練方法實(shí)質(zhì)上是系統(tǒng)化、體系化的教學(xué)方法，整個(gè)訓(xùn)練方法極具層次性。從講解基礎(chǔ)信息、學(xué)生簡(jiǎn)單動(dòng)作練習(xí)到學(xué)生掌握跆拳道相關(guān)身體素質(zhì)訓(xùn)練，在結(jié)合跆拳道比賽開(kāi)展來(lái)實(shí)現(xiàn)學(xué)生的互動(dòng)交流，最后在探討性跆拳道訓(xùn)練中，使學(xué)生的技能、感悟優(yōu)化升級(jí)。而整個(gè)訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)則主要分為五部分：基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、力量、體能、速度等必要素質(zhì)練習(xí)、連招練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)。跆拳道訓(xùn)練必須從基本技術(shù)入手，在學(xué)習(xí)跆拳道初期，必須構(gòu)建正確的規(guī)范理念，奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。而在初步學(xué)習(xí)時(shí)，要學(xué)好直沖拳與前踢法，同時(shí)要進(jìn)行性柔韌練習(xí)，尤其是做好腿部柔性練習(xí)。同時(shí)還要做好速度與力量的訓(xùn)練?？傊麄€(gè)練習(xí)過(guò)程必須堅(jiān)持適度、堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合、堅(jiān)持及時(shí)反饋的系列原則。結(jié)合重復(fù)訓(xùn)練、變化訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練、重點(diǎn)訓(xùn)練等一系列方法，最終做好跆拳道訓(xùn)練。

5 結(jié) 語(yǔ)

在進(jìn)行跆拳道教學(xué)時(shí)，無(wú)論是多講，還是多練，都需要教師認(rèn)真?zhèn)湔n，用心安排教學(xué)活動(dòng)。重視課堂教學(xué)質(zhì)量。跆拳道教學(xué)過(guò)程中，需要教師對(duì)學(xué)生精準(zhǔn)引領(lǐng)、有效及時(shí)指導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)。講述教學(xué)內(nèi)容時(shí)，必須堅(jiān)持適度、速度不宜過(guò)快，要結(jié)合學(xué)生對(duì)教學(xué)理論的掌握狀況進(jìn)行講解。而跆拳道應(yīng)用鍛煉也必須堅(jiān)持適量的要求。只有適量的“多練”才能真正達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，而這也是從學(xué)生的成長(zhǎng)實(shí)際出發(fā)的，不能一味地追求練習(xí)的數(shù)量，必須結(jié)合學(xué)生的身體狀況，避免出現(xiàn)不好的教學(xué)結(jié)果。

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2015-02-16

梁晨（1982 ～），講師，碩士。研究方向：跆拳道。