試論體育課程中的籃球教學(xué)①

沈旗國

(江蘇省惠山中等專業(yè)學(xué)校 無錫惠山 214153)

籃球作為一項競技體育運動,一直以來受到學(xué)生們的喜愛。同時,籃球運動可以有效提升增強學(xué)生們的身體素質(zhì),還可以培養(yǎng)學(xué)生們靈活性和團隊合作能力。在體育課程中引入籃球教學(xué),不僅可以讓學(xué)生們掌握基本的籃球知識及技能,同時還可以進行力量的練習(xí),特別是臂力和腿部力量的鍛煉。

1 體育課程中籃球教學(xué)動作技巧

體育課程中的籃球教學(xué),教師要先讓學(xué)生們掌握好籃球運動的基本動作要領(lǐng),根據(jù)不同動作可以具體分為以下幾點。

1.1 原地低手控球

動作要領(lǐng)為雙腳分開與肩同寬,前后居中站立,彎曲膝蓋,雙手握球往下壓球；需要注意,球的高度,不能比腰部高,眼睛必須往上看,右手不是拍球,需要壓球。

1.2 手指交互傳球

動作要領(lǐng)為雙手張開空握,手指朝上,雙手快速輪換傳球,用手掌指關(guān)節(jié)用力推彈傳球；需要注意輪換傳球必須要快,要注意施力點必須從手掌指關(guān)節(jié)發(fā)出,傳擊在籃球的下半部。

1.3 持球環(huán)頸

動作要領(lǐng)為手握球在頸部一側(cè),把球經(jīng)過頸后一側(cè)傳遞到另一側(cè)；需要注意的是,傳球速度必須要快,球從一側(cè)到另一側(cè)不能掉落,手要將球來回傳遞,但是手掌心卻不能接觸到球。

1.4 持球環(huán)繞雙腳S型

動作要領(lǐng)為持球于腳側(cè),將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳；注意事項是動作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、雙腳不能碰球。

1.5 單手左、右運球

動作要領(lǐng)為右手用心掌發(fā)力,利用球瞬間往左邊的反彈力,用右手馬上改變球的方向,快速向右邊運球,再將球從右邊朝左邊運；需要注意的是腳要平行彎曲,球不能高于膝蓋,眼睛不看球,運球要快速有力。

1.6 背后換手運球

動作要領(lǐng)與換手運球要領(lǐng)相同,不同之處在于要從身體后方運球；同樣需要注意的是球不能高于膝蓋,眼睛不看球,運球要快速有力。

1.7 貼地運球

動作要領(lǐng)為球貼近于地面,用手指用力快速地將球拍起,并保持持續(xù)快節(jié)奏地拍球運球；需要注意的是拍球時必須手指發(fā)力,而不能用手掌心,離地不高于5公分,拍球頻率要快,球才能離開地面,眼睛不能看球。

1.8 原地跨下運球

動作要領(lǐng)為,雙腳分開,前后弓箭步,在跨間來回,做換手運球動作；需要注意的是球不能高于膝蓋,眼睛不看球,運球有力快速。

2 籃球教學(xué)在體育教學(xué)中應(yīng)用

2.1 在體育課程引導(dǎo)階段運用

體育課程中可以引導(dǎo)同學(xué)們先開展一些簡單的與籃球相關(guān)的游戲,老師可以親自演示做一種籃球運動基本動作,將動作技巧要素反復(fù)演示給學(xué)生們看,避免直接講解復(fù)雜的籃球技術(shù)動作的要領(lǐng)。體育課程中的籃球課程中,學(xué)生們的興趣注意力應(yīng)當(dāng)哪個集中在籃球運動所帶來的競技娛樂中,在愉快地掌握了籃球球性的同時,也達到了鍛煉身體素質(zhì)的目的,并為今后籃球課程打下了良好基礎(chǔ)。

2.2 在體育課程準(zhǔn)備活動運用

在熟悉籃球球性基礎(chǔ)上,體育課程準(zhǔn)備活動中,學(xué)生們就可以開展一些運用籃球游戲,代替慢跑等其他準(zhǔn)備活動形式。一方面,可以讓學(xué)生們上課積極性更高漲、更活躍興奮；另一方面,籃球游戲所帶來的體育鍛煉活動量,是遠遠超過其他準(zhǔn)備活動的生理運動要求。比如,“三人傳四球”、“不倒翁”、“三角傳球”等簡單籃球游戲,運動強度不大、身體活動卻很充分,還可以安排有球或者無球環(huán)節(jié),還可以大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

2.3 在體育課程基本部分運用

根據(jù)教學(xué)大綱學(xué)習(xí)任務(wù),體育課程可以將籃球?qū)ｍ椪n作為主要內(nèi)容。在這樣課程中,可以聯(lián)系引導(dǎo)教學(xué)中學(xué)習(xí)過的籃球技巧,加上準(zhǔn)備活動中的籃球游戲內(nèi)容,直接開展具有競技到籃球聯(lián)系,讓學(xué)生們反復(fù)萊納西,達到熟練掌握籃球技術(shù)技能的目的。同時專門設(shè)計籃球?qū)咕毩?xí),不僅鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì),而且培養(yǎng)學(xué)生們勇敢頑強的競技精神和互相配合的團隊精神。同時,也可以在規(guī)定的體育教學(xué)中適當(dāng)增加一些籃球競技活動,設(shè)計一些專門游戲,反復(fù)練習(xí),達到掌握基本籃球知識的目的。

2.4 在體育課程結(jié)束部分運用

經(jīng)過了一趟籃球課的鍛煉,學(xué)生已經(jīng)做過了比較劇烈的體鍛活動,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)安排一段修整。這時,可以安排以籃球為按摩的工具的肌肉按摩放松,幫助學(xué)生從身體興奮狀態(tài)中慢慢恢復(fù)過來,徹底放松肌肉,課后身體不會出現(xiàn)酸痛的情況。此時的運動量不宜過大,要注意運動量要逐步減少。在課程接近尾聲時,讓學(xué)生們邊鞏固籃球動作技巧,邊讓學(xué)生們在輕松愉快的氣氛中結(jié)束課程。

3 體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計

3.1 運球訓(xùn)練設(shè)計

運球作為籃球練習(xí)中重要的技術(shù)環(huán)節(jié),在體育教學(xué)總可以引入快速推進進攻、帶球擺脫防守、上籃得分等內(nèi)容,這些都是競技對抗中的重要內(nèi)容。在教學(xué)訓(xùn)練中,老師可以在準(zhǔn)備活動中引入一些帶球的技巧,幫助學(xué)生們熟悉球性,并對相關(guān)運球的手法進行練習(xí),對手部擊球的動作予以糾正。比如個別學(xué)生臂力不夠,運球時常常會使用手腕發(fā)力；學(xué)生們會在運球時,會左顧右盼或眼睛總是盯著球看,總是掌握不好手感,此時老師就應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生糾正這些容易犯錯的問題,并指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。在對同學(xué)們對基本動作都過關(guān)后,老師可以安排一些運球變化動作,也是比賽中常用的動作,如體側(cè)運球、急停運球、體前換手運球等,或者變化聯(lián)系花樣運球,如“之”字型、“8”字型運球等。

3.2 傳球、接球訓(xùn)練

籃球是團隊競技運動,傳球、接球與運球一樣,不僅是籃球比賽中常用的技術(shù)基礎(chǔ),還是團隊默契配合,聯(lián)合完成比賽的關(guān)鍵,也是體育課程中需要重點訓(xùn)練的內(nèi)容。老師在體育課程教學(xué)中,需要將傳球、接球訓(xùn)練與運球訓(xùn)練有機配合起來,組織學(xué)生們開展傳球、接球的技術(shù)的嚴(yán)格訓(xùn)練,傳球的手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等。老師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生們練習(xí)行進間的傳球和接球上籃,還有原地的雙人雙球練習(xí)等,并鼓勵學(xué)生在訓(xùn)練之余多進行接傳球的練習(xí),鍛煉自己的手感,從而不能夠完成簡單戰(zhàn)術(shù)配合。

在訓(xùn)練中,老師除了要注意教授一些動作注意事項,還需要強調(diào)讓學(xué)生們注意觀察球的飛行路線,并判斷球的最終落點,來確定傳球接球的手法。同時,適當(dāng)可以組織學(xué)生們進行對抗聯(lián)系,要求在訓(xùn)練中注意運球、傳球、接球中的配合,教師需要提醒學(xué)生們,加強對球的控制,避免傳球、接球時的丟球現(xiàn)象。

3.3 攻防訓(xùn)練

經(jīng)過一個階段課程訓(xùn)練后,學(xué)生們通過籃球訓(xùn)練掌握了必要基本功后,可以開展組間的攻防訓(xùn)練?？梢韵茸寣W(xué)生們聯(lián)系最基本盯人戰(zhàn)術(shù),用一防一形式來阻擋對抗的進攻行為,強調(diào)貼身盯住對方,做好防守工作,并教授聯(lián)防技巧,在場上積極跑動,兼顧防人控球,防止對方傳球持球。在掌握以上動作基礎(chǔ)上,課程中可以采用兩人行進間傳球的形式,訓(xùn)練學(xué)生們傳球、接球、運球、上籃的連貫技術(shù),也可以配合對抗另一方的幾個防守隊員。對于那些在競技對抗中沒有機會持球的學(xué)生,老師要多鼓勵,他們積極地去搶籃板,培養(yǎng)學(xué)生競技拼搏意識和積極搶防能力。

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