陳長(zhǎng)江

(黃河科技學(xué)院 河南鄭州 450000)

健美操體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以健美運(yùn)動(dòng)為目標(biāo)，以身體練習(xí)為它的主要手段，在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行，運(yùn)用不同動(dòng)作相互轉(zhuǎn)換，它是融入音樂(lè)、舞蹈、體操為一體的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以在各類學(xué)校推廣開展。

健美操運(yùn)動(dòng)不僅具有很強(qiáng)的節(jié)奏感、美感、韻律感、和時(shí)代感，而且它的開設(shè)不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，很容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，是一項(xiàng)很特別的流行的體育運(yùn)動(dòng)，他具有與其他運(yùn)動(dòng)所不及的優(yōu)點(diǎn)，以至于開展的時(shí)間不久，但是已深深受到人們的喜愛(ài)和追求。

1 健美操運(yùn)動(dòng)概述

關(guān)于健美操這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)可以追溯到兩千多年以前，古希臘人們都崇尚人體美，喜歡跑、跳以及健美舞蹈、柔軟體操等各種體育項(xiàng)目的鍛煉，從而使自己得到完美的體型，還有古印度出現(xiàn)的瑜伽術(shù)其中好多姿勢(shì)和現(xiàn)在流行的健美操基本姿勢(shì)是相同的，從而可以看出古人對(duì)塑造美的形體的追求和熱愛(ài)，為現(xiàn)代開展的健美操運(yùn)動(dòng)形成與發(fā)展打下了基礎(chǔ)。

健美操興起于20世紀(jì)60年代末70年代初，源于大家對(duì)健康、健美的追求，健美操是體操，音樂(lè)，舞蹈結(jié)合與發(fā)展的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以服務(wù)于大眾健身需要的現(xiàn)代健身健美運(yùn)動(dòng)從一般的有氧健美操到高水平競(jìng)技健美操的出現(xiàn)，經(jīng)歷一個(gè)飛速發(fā)展的過(guò)程。在20世紀(jì)70年代初，健身熱開始在世紀(jì)的蔓延和普及，其中以美國(guó)健美操為代表的簡(jiǎn)方達(dá)，他根據(jù)自己從節(jié)食、嘔吐、服用可卡因等減肥方法失敗得出經(jīng)驗(yàn)，要想真正達(dá)到健康和美麗，只有運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。從而開辟了體育鍛煉道路，他成功在1981年編寫了簡(jiǎn)方達(dá)健身術(shù)一書，此書一出版就引起轟動(dòng)，也對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的推廣起到了促進(jìn)的作用，然而在一些地區(qū)，例如：韓國(guó)、新加坡、等國(guó)家也建有很多健美操俱樂(lè)部，健美操運(yùn)動(dòng)開始成為人們?yōu)樽约旱闹饕ㄉ矸绞剑∶啦龠\(yùn)動(dòng)熱在全球內(nèi)開始迅速發(fā)展。

2 健美操運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的興起與發(fā)展

20世紀(jì)70年代后期，健美操運(yùn)動(dòng)開始相繼傳人中國(guó)，健美操培訓(xùn)班開始在北、上、廣等一些較大的城市舉辦。上世紀(jì)八十年代在北體成立了健美操教研室，接著上體也相繼成立了，在全國(guó)首先開設(shè)健美操課程的選修和專修，為全社會(huì)培養(yǎng)了一大批健美操師資力量，目前健美操課程被教育部列為大學(xué)體育教育專業(yè)的主干課程，并逐漸成為學(xué)校體育課或大眾健身活動(dòng)中一項(xiàng)深受歡迎的教學(xué)項(xiàng)目和鍛煉手段。在20世紀(jì)90年代中期健美操運(yùn)動(dòng)課程正式列于高等學(xué)校公共體育的教學(xué)大綱，并在2000年編《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，將健美操課運(yùn)動(dòng)程列入中學(xué)體育教育內(nèi)容，使目前的健美操運(yùn)動(dòng)在學(xué)校中蓬勃發(fā)展。

3 健美操在中學(xué)開設(shè)的必要性分析

健美操是近幾十年發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融入體操、音樂(lè)、舞蹈為一體的新興大眾健美項(xiàng)目。通過(guò)徒手或手持器械和專門器械上進(jìn)行健美操鍛煉，從而達(dá)到健身、健美、健心為目的的一種流行體育項(xiàng)目，也是競(jìng)技體育的一個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目。并且普遍被人們稱為美的運(yùn)動(dòng)，目前已在許多國(guó)家蓬勃發(fā)展，中國(guó)無(wú)論是在企事業(yè)單位、還是在高校，多種多樣健美操蓬勃開展，學(xué)生更是對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)有濃厚的愛(ài)好和興趣，但是健美操在中小學(xué)的開展不是理想，許多學(xué)者也對(duì)此提出了些建議，希望對(duì)今后學(xué)校健美操運(yùn)動(dòng)的開展起到一定的推動(dòng)作用。

3.1 在中學(xué)開設(shè)健美操運(yùn)動(dòng)課程是學(xué)生身心健康發(fā)展的需要

健美操運(yùn)動(dòng)是根據(jù)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、體育美學(xué)、人體生理學(xué)等多學(xué)科理論綜合為根據(jù)的，健美操與其他體育項(xiàng)目相比，其動(dòng)作節(jié)奏更能滿足學(xué)生們的需要，其主要體現(xiàn)在動(dòng)作健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，趨向以不停頓地走、跑、跳、投，使學(xué)生們的過(guò)剩脂肪得到消耗，增強(qiáng)肌肉力量，提高協(xié)調(diào)性和靈敏性，其最明顯表現(xiàn)為健美的體姿。具有藝術(shù)性項(xiàng)目的健美操運(yùn)動(dòng)，如果各類學(xué)生們長(zhǎng)期進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以培養(yǎng)他們從形態(tài)美到心靈的審美情趣，使學(xué)生們保持身心健康和旺盛的精力，從而對(duì)學(xué)業(yè)充滿熱情，有高度的自信心和成就感，以及樹立吃苦耐勞、持之以恒的精神。尤其那些在學(xué)校里備受學(xué)習(xí)壓力、高考?jí)毫Φ耐瑢W(xué)們來(lái)說(shuō)，健美操課程的開設(shè)會(huì)使它們心里得到放松，還能緩解學(xué)生壓力，釋放沉重心情，建立良好的人際關(guān)系。

3.2 開設(shè)健美操運(yùn)動(dòng)課程是傳統(tǒng)教學(xué)模式改革的需要

教學(xué)模式是指在學(xué)習(xí)理論、教學(xué)理論、教育思想指導(dǎo)下的進(jìn)行各類教學(xué)活動(dòng)過(guò)程，它結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，按照什么樣方式組織你的教學(xué)活動(dòng)，它是教學(xué)理論、學(xué)習(xí)理論、教育思想的體現(xiàn)。傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)程是由教師、學(xué)生、教材要素相互構(gòu)成，以教師為中心教學(xué)模式，教師是整個(gè)教學(xué)過(guò)程中的主體，學(xué)生是被動(dòng)者，整個(gè)教學(xué)過(guò)程缺乏學(xué)生的主動(dòng)性和積極參與，學(xué)生主體地位沒(méi)有較好的體現(xiàn)出來(lái)。

新的教學(xué)模式則主是要以培養(yǎng)學(xué)生們?nèi)姘l(fā)展為目標(biāo)，健美操體育運(yùn)動(dòng)與人類生存和生活的走跑跳等為主要內(nèi)容的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是大不相同的，也與具有強(qiáng)烈對(duì)抗性的球類項(xiàng)目不相同，健美操課程非常容易調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極主動(dòng)性，他們?cè)谝魳?lè)的伴湊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，氣氛十分活躍，情緒非常高昂，可以達(dá)到健身鍛煉的目的，還讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)與健康課程中體驗(yàn)了快樂(lè)和滿足，進(jìn)一步提高他們運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性，讓同學(xué)們參加運(yùn)動(dòng)，為實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)打下了很好的基礎(chǔ)，所以中學(xué)健美操課程的開設(shè)是傳統(tǒng)體育教學(xué)的必要的補(bǔ)充，也滿足了學(xué)生體育鍛煉的需要，必將在我國(guó)各類學(xué)校蓬勃發(fā)展。

3.3 健美操課程在中學(xué)開設(shè)的價(jià)值分析

經(jīng)過(guò)對(duì)健美操新課標(biāo)的進(jìn)一步探討，提高體能和健美操運(yùn)動(dòng)技能水平，進(jìn)一步深對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康知識(shí)的深入理解和應(yīng)用，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，使同學(xué)們的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐和創(chuàng)新得到增強(qiáng)，成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者和專長(zhǎng)者，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，增強(qiáng)人際交往的技巧和集體意識(shí)，具有健康身體和完美的體魄，形成健康、充滿活力、積極進(jìn)取人生態(tài)度。健美操作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)這方面起到一定的積極作用。

我國(guó)學(xué)者秦麗萍、劉雄認(rèn)為健美操是體育運(yùn)動(dòng)，又是文化活動(dòng)；既增加了學(xué)生健康，又滿足人們娛樂(lè)的需要。作為文化；滿足人們求知和審美的需求。李成瑞認(rèn)為，在體育課程的教學(xué)中健美操可貫穿體育課前后，能活躍課堂氣氛，克服運(yùn)動(dòng)與健康課程中動(dòng)作的單調(diào)，缺少快樂(lè)感的缺點(diǎn)，提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)體育的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生上好體育課的積極性，主動(dòng)參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

筆者認(rèn)為現(xiàn)在中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)加重，體力勞動(dòng)減少，加物質(zhì)條件好了，頻頻出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，給我們的中學(xué)生帶來(lái)了一系列健康問(wèn)題，例如：肥胖、心血管疾病、以及各種壓力引起的心里問(wèn)題，然而我們的健美操可以在這方面可以起到非常重要的作用，參加健美操運(yùn)動(dòng)不僅可以使身體得以鍛煉，而且對(duì)心靈的塑造也是很重要的，現(xiàn)代的中學(xué)生普遍愛(ài)美，卻又抵擋不住美食的誘惑，導(dǎo)致矛盾情緒時(shí)時(shí)影響心情，怕臟怕累時(shí)時(shí)體現(xiàn)在他們的臉上，然而我們的健美操固有的特性，可以緩解這一矛盾。

對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在中學(xué)開設(shè)的研究中，許多體育界人士對(duì)在這一領(lǐng)域進(jìn)行了系統(tǒng)的探討和實(shí)踐上的嘗試，學(xué)校應(yīng)在運(yùn)動(dòng)與健康課程新標(biāo)準(zhǔn)引領(lǐng)下，打破傳統(tǒng)體育概念，并有針對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、質(zhì)量、動(dòng)機(jī)進(jìn)行研究，使健美操課的理論及技術(shù)教學(xué)多個(gè)方面進(jìn)一步發(fā)展，并尋找更合理的發(fā)展對(duì)策與方法。

4 結(jié)語(yǔ)

健美操運(yùn)動(dòng)是特征非常適合中學(xué)生的生理、心理特征，完善和豐富健美操教學(xué)課程內(nèi)容，使健美操教學(xué)手段，和教學(xué)方法得到整體優(yōu)化，進(jìn)一步促進(jìn)中學(xué)健美操課的開展和普及是時(shí)代的需要。在我國(guó)教育改革的大背景的情況下，在中學(xué)開設(shè)健美操運(yùn)動(dòng)改革措施是很有現(xiàn)實(shí)意義的，它對(duì)推動(dòng)中學(xué)體育健康課程的教學(xué)改革有著重要價(jià)值。

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