女性手機最好不超4英寸

現(xiàn)在來骨科就診的病人中，有一個以前很少見的群體，她們大多為年輕女性，癥狀多為左手無力，大拇指到無名指指尖麻木，握不住東西，大拇指活動時肌腱會痛等，而且復發(fā)率很高。

指尖發(fā)麻緣于手機太大

據(jù)以往經(jīng)驗，出現(xiàn)上述癥狀的多是頸椎病患者，或工作中過度用手的人，如打字員等，可這些女性基本不存在這類問題。

一名年輕女性說，她換了iPhone6 Plus半年，開始出現(xiàn)左手指尖麻木癥狀，拇指也很不靈活，握不住東西，開車時把著方向盤都有吃力的感覺。后來連接聽手機也變得困難，超過一兩分鐘，就會覺得拇指和食指把持不住手機，腕部、前臂掌側(cè)酸痛，得換右手拿著。而且因為左手手指麻木無力，她已經(jīng)好幾次不自覺地把手機掉到地上了。

這位患者的手很小。除了打電話，她平時沒事的時候，就用手機上網(wǎng)、發(fā)微信、發(fā)微博、玩游戲，算算每天總有個3～4個小時是花在手機上。她玩手機的姿勢，一般是左手握著，右手在屏幕上點點劃劃。

她左手的問題就是長期握著尺寸不合適又重的大屏幕手機造成，病名叫腕管綜合征和腱鞘炎。我讓她左手帶上支具，制動了2周，并換了小些的手機。果然，她左手的問題沒再出現(xiàn)。

大手機卡壓正中神經(jīng)

一般情況下，人的手有兩個最主要的位置。一個是休息位，即手處于自然靜止狀態(tài)的姿勢。人在睡著時手自然呈現(xiàn)的狀態(tài)，就是休息位。越接近休息位的手部工作對手部的勞損、影響相對越小。第二個位置叫功能位。此時手根據(jù)不同需要，能夠很快做不同動作，如張手、握拳、捏物等，但做這些動作有限度，腕關(guān)節(jié)背伸約在20～25度。長時間保持或超越這個位置的活動就會引起手部、腕部的疲勞，出現(xiàn)腕管內(nèi)腱周滑膜增生和纖維化、腕管容積減小、正中神經(jīng)卡壓，從而導致手麻、無力等癥狀。而手部長時間的疲勞也會出現(xiàn)相應(yīng)手指肌腱腱鞘炎，引起疼痛。

手小的人如果一直單手握著大屏幕手機，其拇指必須長時間保持外展張開的姿勢，整個手掌也都保持在超越功能位的位置上，短時間內(nèi)沒有感覺，時間長了就會因此引起手及腕部的勞損。

腕管里的正中神經(jīng)控制著從大拇指到無名指的指尖感覺。手指麻木是不是因為腕管縮小卡壓正中神經(jīng)，可以自己在手腕內(nèi)側(cè)兩段腕紋之間敲一下，如果指尖會變麻，就是正中神經(jīng)被卡壓了。

女性手機最好不超4英寸

以前玩電腦的人多，患“鼠標手”的多，現(xiàn)在玩手機的人多了，“手機手”也應(yīng)運而生。選擇合適寬度的手機，是預防“手機手”的最好辦法。

手機寬度應(yīng)該不要超過虎口到食指中節(jié)的距離。男性的手掌相對較大，選擇大屏幕手機問題不大，但大部分女性手掌較小，較適合的還是3.5～4英寸的手機。

還有一點要注意，不要用一只手長時間、同一姿勢握著手機，可以稍微變化一下，一會兒握著，一會兒捏著，一會兒放到桌子上，這樣會減輕手的疲勞感。

患了“手機手”，最起碼需要兩周制動。輕者需要用支具制動，一般得固定兩周。還得局部用藥，或打封閉針。重者還得考慮手術(shù)治療，做腕管松解手術(shù)。癥狀緩緩解之后繼續(xù)使用不合適的手機，還會復發(fā)，復發(fā)越多病情會越嚴重。（據(jù)《健康報》）