吳小毛

秋季陰雨天較多?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空氣中的濕度保持在40%～55%，對人體最適宜。當(dāng)空氣相對濕度在80%以上，人們極易受外來濕邪的侵襲。濕邪若侵犯肌表，病人可表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱，汗出而熱不退，頭身酸重，舌苔薄白；若侵犯肌肉、筋絡(luò)、骨關(guān)節(jié)，會出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)酸痛沉重，局部腫脹麻木；若侵犯胃腸，可出現(xiàn)上腹悶脹、惡心欲嘔，不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，舌苔薄白或膩；若侵犯下焦，可出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀，尿短少而黃赤，下腹隱痛；女性病人還可出現(xiàn)白帶增多。潮濕的環(huán)境，最適合霉菌的生長繁殖，真菌感染包括手足癬、股癬、甲癬、花斑癬等。另外，潮濕的天氣使人們常有煩躁不安的感覺，自控力有所降低。

防止潮濕對健康的危害，首先要保持居室的通風(fēng)干燥。陰雨天室外濕度較大，可把上風(fēng)方的門窗大部分關(guān)閉，只開下風(fēng)的門窗，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。天氣轉(zhuǎn)晴時打開門窗，將放在擋風(fēng)處的家具適當(dāng)搬動，以利空氣流通，加速水汽蒸發(fā)。陰雨天盡量不要在室內(nèi)晾衣服。淋濕了的衣服、雨傘、鞋襪最好不要帶進(jìn)室內(nèi)。在居室門口或廚房、客廳門口鋪放一塊墊布，以除鞋底水漬。

還要搞好居室衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，預(yù)防真菌病的傳播。真菌病的防治重點(diǎn)是足癬和頭癬，特別是足癬。要養(yǎng)成每日洗腳的習(xí)慣，不用與別人共用的毛巾、腳盆，不穿別人的鞋襪。經(jīng)常洗頭，不用別人的梳子，不戴別人帽子。穿著的衣服透氣性能要好，以助于吸收體表的水分。陰雨天氣衣服極易返潮，甚至發(fā)霉。穿著返潮的衣服不僅不舒服，還容易引起感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。衣服要經(jīng)常曬一曬。不吃腐爛變質(zhì)食物，多吃清熱化濕食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等。

防濕的關(guān)鍵在于養(yǎng)陽，只有陽氣充足，濕邪才不會侵犯。霉菌感染的主要對象是年老幼弱者，他們特別要注意陰雨季節(jié)的保健。若涉水淋雨，回家后可立即服用姜糖水；有頭重、身熱等癥狀，可服用藿香正氣水等。

編輯/張玉春