吹氣球增大肺活量
2016-01-28 14:06:11陸一帆北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授
戀愛婚姻家庭 2016年21期
◎文/陸一帆（北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授）
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吹氣球增大肺活量
◎文/陸一帆（北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授）
人上了一定年紀(jì)，肺活量就會(huì)逐漸下降，此時(shí)人體供氧量比年輕時(shí)減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅(jiān)持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。除了摒棄吸煙等不良生活習(xí)慣，平時(shí)可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。
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