轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝降血壓
2016-01-28 15:04:33
戀愛(ài)婚姻家庭 2016年33期
轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝降血壓
血壓偏高的人，腳踝部位均有程度不同的發(fā)硬現(xiàn)象，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部有助血液運(yùn)行，血壓可馬上下降。
方法是：盤(pán)腿坐在椅上，用手抓住腳尖，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部，早晚進(jìn)行較有效，如洗澡后進(jìn)行效果更佳。
注意，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)速度要慢，切忌用力過(guò)大、過(guò)猛，以防腳踝關(guān)節(jié)軟組織扭傷。
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