體操技巧動(dòng)作在花樣跳繩中的運(yùn)用

周鳳春

(江西師范大學(xué)，江西 南昌 330000)

體操技巧動(dòng)作在花樣跳繩中的運(yùn)用

周鳳春

(江西師范大學(xué)，江西 南昌 330000)

體操動(dòng)作種類繁多，技巧動(dòng)作具有較高的藝術(shù)性和觀賞性?；犹K以其簡單易行、花樣多且安全性高等特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，作為一種新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為大眾所接受。將體操技巧動(dòng)作運(yùn)用到花樣跳繩中，能夠增加花樣跳繩的趣味性、表演性、和競爭性。

體操技巧動(dòng)作；花樣跳繩；運(yùn)用

前言

現(xiàn)代生活水平的不斷提高，生活的不斷改善，人們工作方式的轉(zhuǎn)變，讓大家意識到了健身的重要性，對健身的需求也逐漸變大。方便易學(xué)，簡單易操作，對場地器械等要求較低的花樣跳繩進(jìn)入人們的視野。2010年上海世博會上花樣跳繩表演讓人們對它的關(guān)注度一再增加，如今中小學(xué)廣泛推廣花樣跳繩，一些高校有的還專門開設(shè)了花樣跳繩這一專業(yè)，花樣跳繩比賽也逐漸增多。正是因?yàn)榛犹K融入了不一樣的技巧動(dòng)作元素，配以動(dòng)感的音樂才和傳統(tǒng)的跳繩有所不一樣，花樣跳繩需要不斷的創(chuàng)新花樣，編排各種不一樣的動(dòng)作內(nèi)容，作為有“運(yùn)動(dòng)之父”之稱的體操，其技巧動(dòng)作復(fù)雜多樣，內(nèi)容極其豐富，觀賞性較高，將其運(yùn)用到花樣跳繩之中可以極大提高花樣跳繩的競爭性等。

1 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其體育價(jià)值

1.1 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的由來和特點(diǎn)

跳繩是具有悠久的歷史的漢族民俗娛樂活動(dòng)，隋唐時(shí)期稱為“透索”，宋朝時(shí)期稱為“跳索”，明稱“跳白索”，清人稱之為“繩飛”，民國后被稱為“跳繩”，1939年于福建省沙縣國民體育表演會上個(gè)人跳繩被設(shè)為表演項(xiàng)目。跳繩運(yùn)動(dòng)跟隨著社會和時(shí)代的進(jìn)步，融入了各式花樣內(nèi)容和動(dòng)作元素，躍出體育游戲，成為體育舞臺上獨(dú)樹一幟的世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和比賽項(xiàng)目。

花樣跳繩簡單易操作，便攜帶，動(dòng)作樣式多種多樣，安全性高，是一項(xiàng)跨越了性別、年齡限制的運(yùn)動(dòng)，對場地要求很低，只需一小塊空地即可，這些優(yōu)點(diǎn)讓花樣跳繩極快被人們所接受。

花樣跳繩通過繩子搖擺的方向、搖繩數(shù)量、身體各部位的位置變化等展現(xiàn)出花樣。它具有健身性、娛樂性、趣味性、表演性、觀賞性和競爭性等特點(diǎn)。投資少、簡單、安全，是鍛煉的不二選擇。

1.2 花樣跳繩的體育價(jià)值

國內(nèi)外專家研究表明，跳繩可以增強(qiáng)人的心肺功能，所以是減肥的最好運(yùn)動(dòng)?；犹K運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整人的心態(tài)，減緩工作壓力，使人保持良好的情緒和愉悅的身心，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，加強(qiáng)小伙們之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作。跳繩的時(shí)候繩柄對手的穴位刺激作用能夠讓腦細(xì)胞活躍起來，提高思維和想象力。手腳協(xié)調(diào)，上下齊動(dòng)，左右開弓，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。鍛煉人的平衡感，跟著音樂一起動(dòng)，能培養(yǎng)人的節(jié)奏感，增強(qiáng)人的審美功能。所以，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)健身、健心、健腦、健美。

全民健身計(jì)劃實(shí)施任務(wù)中就是需要像花樣跳繩這種投資成本低，健身效果顯著，對場地器材無大要求的項(xiàng)目。這也是我國傳統(tǒng)下來的文化遺產(chǎn)，如今在世界各國中發(fā)展勢態(tài)良好，發(fā)達(dá)國家甚至比我國普及的更好。

花樣跳繩需要手腳并用，所以要求上下肢都要有力量，手腕要靈活。在比賽中有30秒跳繩，3分鐘跳繩，所以對運(yùn)動(dòng)員有速度和耐力的要求。將體操技巧動(dòng)作融入到花樣跳繩也符合體操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

2 體操技巧動(dòng)作與花樣跳繩

體操技巧動(dòng)作主要是指自由體操中的動(dòng)作技巧，根據(jù)人體肌肉工作特點(diǎn)，分為靜力性和動(dòng)力性動(dòng)作兩大類。靜力性有靜止姿勢、慢用力動(dòng)作，動(dòng)力性動(dòng)作有滾動(dòng)、滾翻、半手翻、手翻、空翻、擺腿、旋轉(zhuǎn)。

花樣跳繩需要不斷創(chuàng)編動(dòng)作，網(wǎng)上流傳出來的花樣跳繩視頻也只是一些等級動(dòng)作視頻，展現(xiàn)的花樣并不是很多種類，一些比賽的視頻在網(wǎng)絡(luò)上也是大家都會去學(xué)習(xí)的，創(chuàng)造不一樣的才顯得出“花樣”。體操技巧動(dòng)作復(fù)雜多樣。如簡單一點(diǎn)的倒立，在落地的過程中通過滾翻過繩，鯉魚打挺動(dòng)作接過繩，團(tuán)體花樣繩中側(cè)手翻進(jìn)繩，跳繩過程中做俯臥撐等等。將這些動(dòng)作元素巧妙地融合到花樣跳繩中，不僅增加跳繩的花樣，也對體操技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展有著重要的作用。力量、速度、耐力、柔韌、靈敏對于體操而言，缺一不可。發(fā)展這些身體素質(zhì)，對于花樣跳繩運(yùn)動(dòng)都有著重要作用，尤其是花樣跳繩競技比賽中。體操對身體所達(dá)到的效果適合花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，而且可以提高花樣跳繩比賽的觀賞性和競爭性。

3 結(jié)語

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)對練習(xí)者的協(xié)調(diào)性、力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等的要求對學(xué)習(xí)體操技巧動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員來說完全擁有?；犹K符合“全民健身計(jì)劃”要求，逐漸為大眾所喜愛，體操技巧難度動(dòng)作的“加入”，讓花樣跳繩運(yùn)動(dòng)更為吸引人們眼球。二者的巧妙融合，不僅可以讓學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)到不同的技能，同時(shí)增加花樣跳繩的“難度花樣”，還能讓大家對體操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生新的理解。

[1] 楊小鳳，李建國，林承德，陳鷹.花樣跳繩對13-15歲少年健康效果影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011.

[2] 王海英.花樣跳繩運(yùn)動(dòng)研究[J].寶雞文理學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2014.

[3] 聶鍇.花樣跳繩的體育文化價(jià)值研究[J].陜西教育.高教版，2012.

[4] 彭志遠(yuǎn).炫酷運(yùn)動(dòng)花樣跳繩[M].重慶：西南師范大學(xué)出版社，2012.

[5] 童昭崗.體操.第2版.高等教育出版社，2011.

周鳳春，女，江西人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

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1671-1602(2016)24-0275-01