張巧愛

（內(nèi)蒙古機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010070）

大學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)在教學(xué)中的實(shí)踐

張巧愛

（內(nèi)蒙古機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010070）

大學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)是我國(guó)高校教育的重要方面。本文依托積極心理學(xué)的理論，在教學(xué)中選擇了培養(yǎng)大學(xué)生的積極認(rèn)知品質(zhì)、積極情緒品質(zhì)和積極意志品質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容，希望對(duì)大學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)有所幫助，同時(shí)為培養(yǎng)全面發(fā)展的合格大學(xué)生提供一些教學(xué)上的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

大學(xué)生 積極品質(zhì) 實(shí)踐

黨的十八大報(bào)告提出要注重人的積極品質(zhì)的培養(yǎng)，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)和人文關(guān)懷，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己，他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。這就要求學(xué)校教育要以培養(yǎng)積極品質(zhì)的大學(xué)生為重點(diǎn)，這不僅是學(xué)生個(gè)體發(fā)展的需要，更是社會(huì)發(fā)展的需要。為此，筆者借鑒積極心理學(xué)的理論來探討大學(xué)的課堂教學(xué)中關(guān)于積極品質(zhì)培養(yǎng)的內(nèi)容，并做了有效的嘗試，希望在其他學(xué)科的教拓展積極品質(zhì)培養(yǎng)的內(nèi)容，或?yàn)楹罄m(xù)高校教學(xué)中建立積極品質(zhì)內(nèi)容的通識(shí)課程體系起到拋磚引玉的作用。

一、關(guān)于大學(xué)生積極品質(zhì)

大學(xué)生積極品質(zhì)特指大學(xué)生群體具有的優(yōu)良的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)家將積極心理品質(zhì)定義為通過個(gè)體的認(rèn)知、情感和行為而反映出來的一組積極人格特質(zhì)，也叫性格優(yōu)點(diǎn)（Character Strengths）[1]。另外也把積極心理品質(zhì)（positive mental characters）稱為是“比較持久的、積極的情緒和體驗(yàn)，包括高興、興趣、自豪和愛等積極的主觀體驗(yàn)，如幸福感、滿意感、快樂感，建構(gòu)未來的樂觀主義態(tài)度和對(duì)生活的忠誠(chéng)?！盵2]

對(duì)于積極品質(zhì)的測(cè)量，筆者有必要談中央教育科學(xué)研究所的孟萬金教授編制的中國(guó)大學(xué)生積極品質(zhì)量表，包括六大維度涉及15項(xiàng)品質(zhì)[3]。這種分法也延續(xù)了塞利格曼以六大美德力量為基礎(chǔ)的圍繞24項(xiàng)品格優(yōu)勢(shì)制定的24個(gè)分量表[4]。本文依托上面的理論，結(jié)合人的認(rèn)知、情感、意志的心理過程和個(gè)性心理，將大學(xué)生的積極品質(zhì)界定三方面[5]：

一是積極的認(rèn)知品質(zhì)。包括對(duì)自我積極的認(rèn)知，對(duì)他人的積極認(rèn)知和對(duì)社會(huì)的積極認(rèn)知。自我積極認(rèn)知包括多角度地認(rèn)識(shí)自己，自尊和自信，增強(qiáng)自我效能感。對(duì)他人的認(rèn)知包括對(duì)他人的尊重、寬容，良好的人際交往等。

二是積極的情緒品質(zhì)。積極情緒就是正向價(jià)值的情緒。如能接納和愉悅自己，善于調(diào)控自己的情緒，擁有積極樂觀的心態(tài)等。

三是積極的意志品質(zhì)。包含堅(jiān)強(qiáng)的意志和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

二、大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)在教學(xué)內(nèi)容方面的實(shí)踐

基于上面對(duì)積極品質(zhì)的三個(gè)層面的理解，筆者試著在高校的課堂上對(duì)一些教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了有目的編排，為的是提升大學(xué)生的積極品質(zhì)。

1.積極的認(rèn)知品質(zhì)

一是以幫助大學(xué)生樹立自信心為重點(diǎn)，培養(yǎng)大學(xué)生積極的自我認(rèn)知自己。在《心理學(xué)與生活》這門選修課中，比如在講《大學(xué)生的自我意識(shí)》時(shí)，我會(huì)在課上讓學(xué)生在一張紙上寫“自己是個(gè)什么樣的人”，“自己的優(yōu)點(diǎn)”，“十年后的我”，每個(gè)人在小組內(nèi)談，接下來每組的組長(zhǎng)代表本小組在課堂上談。這個(gè)過程中學(xué)生個(gè)體會(huì)明顯體驗(yàn)到自己對(duì)自己前所未有的關(guān)注，尤其在談到自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)更為明顯，一開始就有一種思維定式，要談自己的不足，這是“明顯的習(xí)得性無助”，為此教師給學(xué)生講了成敗歸因理論，并布置了課后的練習(xí)題目并讓學(xué)生以作業(yè)的形式反饋給老師。接下來學(xué)生很正式地談自己的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)過程其實(shí)就是訓(xùn)練學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自我，肯定自我，勇敢地面對(duì)生活中的困難。在日常生活中形成積極思維的習(xí)慣，在學(xué)生心目中“樹立命運(yùn)的主宰者是自己”的觀念，增強(qiáng)大學(xué)生的自我效能感。

二是幫助大學(xué)生規(guī)劃大學(xué)的生活，科學(xué)地認(rèn)識(shí)他人。在《思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)》時(shí)，在講《追求遠(yuǎn)大理想和堅(jiān)定崇高信念》時(shí)，筆者會(huì)提到個(gè)人理想和社會(huì)理想的統(tǒng)一，會(huì)問學(xué)生個(gè)人理想是什么，接著會(huì)問學(xué)生心目中的榜樣人物是誰？最后師生總結(jié)不同時(shí)期的榜樣人物的理想都是當(dāng)時(shí)的社會(huì)理想的引導(dǎo)與實(shí)現(xiàn)，引導(dǎo)大學(xué)生樹立崇高的理想信念，并制定合理的大學(xué)規(guī)劃。這里筆者就運(yùn)用了積極的心理暗示和觀察-模仿學(xué)習(xí)的理論來引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的品質(zhì)。

在《心理學(xué)與生活》中，講授《大學(xué)生的人際交往》這一專題時(shí)，筆者先讓學(xué)生回答問題，“你最好的朋友的優(yōu)點(diǎn)是什么”，在學(xué)生回答討論的基礎(chǔ)上作總結(jié)，并講解大學(xué)生人際交往中應(yīng)該具備的交往品質(zhì)，進(jìn)而讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)生人交往中應(yīng)遵循尊重別人、善于傾聽、學(xué)會(huì)贊美別人、關(guān)心他人、學(xué)會(huì)換位思考的技巧等。課后布置一個(gè)“贊美別人”的小視頻練習(xí)。讓學(xué)生“贊美別人，欣賞別人優(yōu)點(diǎn)”的習(xí)慣養(yǎng)成，有一個(gè)良好的人際氛圍。

三是科學(xué)地認(rèn)知社會(huì)。筆者強(qiáng)調(diào)學(xué)生在對(duì)國(guó)家政策方針了解的前提下，加強(qiáng)對(duì)社會(huì)道德的認(rèn)知，更好地適應(yīng)社會(huì)。在《思想道德與法律基礎(chǔ)》課中，在講《遵守道德規(guī)范 錘煉高尚品格》這一專題時(shí)，筆者會(huì)著重講社會(huì)公德，尤其是社會(huì)生活中的公德，如文明禮貌、助人為樂，愛護(hù)公物，保護(hù)環(huán)境，遵紀(jì)守法等。并舉出學(xué)生生活中聽到的最美的例子，如最美教師張麗莉的例子，最美司機(jī)吳斌，最美托舉吳菊萍等的例子，也會(huì)讓學(xué)生舉出生活中一些最丑的例子，最后布置課后題目“生活中最美的例子”、“校園生活中最美的一刻”，讓學(xué)生體會(huì)到只有按照道德規(guī)范的要求去指導(dǎo)自己的行為，才會(huì)獲得較高的道德感。

2.積極的情緒品質(zhì)

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，積極的情緒品質(zhì)主要包括樂觀和主觀幸福感。在講《大學(xué)生的情緒》時(shí)，我會(huì)在課堂讓學(xué)生觀看情緒的萬花筒，讓學(xué)生在課堂上模仿喜、怒、哀、樂、懼幾種情緒，再過渡到大學(xué)生情緒的有效調(diào)節(jié)上，重點(diǎn)介紹美國(guó)心理學(xué)家艾里斯提出的合理情緒療法，告訴學(xué)生人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。并且舉了學(xué)生熟悉的“憂愁老奶奶變?yōu)樾呛抢夏棠獭钡墓适?，進(jìn)而強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己在生活中自己負(fù)起心理治療的責(zé)任。

再講積極心理學(xué)的引入時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生談自己對(duì)“幸?！钡睦斫?，經(jīng)過小組討論得出學(xué)生的幸福涉及到家人的身體健康，家人的生活無憂，自己未來有事業(yè)，有個(gè)和諧的小家庭，生活富裕等，進(jìn)而得出“未來的幸福就是今天自己表現(xiàn)的結(jié)果”，進(jìn)而倡議出高職生需要從愛護(hù)自己的身體出發(fā)，生活中養(yǎng)成好習(xí)慣，早睡早起不熬夜，上課時(shí)認(rèn)真聽講主動(dòng)發(fā)言，不看手機(jī)，與人交往時(shí)本著“平等真誠(chéng)”的原則……整個(gè)交流討論熱烈又興奮，把幸福直接落實(shí)到當(dāng)下的行為。

3.積極的意志品質(zhì)

一是大學(xué)生應(yīng)該具備堅(jiān)強(qiáng)的意志。在講《新民主主義革命》時(shí)，筆者在講到中國(guó)共產(chǎn)黨對(duì)中國(guó)革命道路的艱難探索時(shí)，會(huì)給學(xué)生講黨對(duì)這一問題的認(rèn)識(shí)，經(jīng)歷了一個(gè)逐步探索的過程，黨在成立初期首先把工作重點(diǎn)放在城市，1927年大革命失敗后，黨的工作重心開始轉(zhuǎn)向農(nóng)村，秋收起義失敗后，毛澤東創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地，紅軍到達(dá)陜北后，進(jìn)一步豐富了“農(nóng)村包圍城市，武裝奪取政權(quán)”的想法，1937年開始的八年抗戰(zhàn)，全國(guó)內(nèi)戰(zhàn)，直到1949年中華人民共和國(guó)的成立。總結(jié)一句話“道路是曲折的，前途是光明的”。啟發(fā)學(xué)生聯(lián)系到個(gè)人，學(xué)生在求學(xué)的過程中面臨的困難是有的，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)克服，建立強(qiáng)大的內(nèi)心世界，做打不倒的學(xué)生，想到上天在考驗(yàn)自己、天將降大任于斯人也，必先磨煉自己，經(jīng)歷風(fēng)雨后必有彩虹。

二是培養(yǎng)大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折壓力的能力。在講《大學(xué)生挫折與壓力的應(yīng)對(duì)》時(shí)，筆者用開放式問卷測(cè)出學(xué)生的壓力來源主要有人際交往和學(xué)業(yè)，在此基礎(chǔ)上提問學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的辦法有哪些，如學(xué)生們提到去聽歌，去唱歌，到操場(chǎng)跑步，和同學(xué)談心，逛街，抽煙，喝點(diǎn)酒……最后同學(xué)們總結(jié)出哪些是大家公認(rèn)的積極的應(yīng)對(duì)辦法，哪些是中性的應(yīng)對(duì)辦法，以及消極的應(yīng)對(duì)辦法。筆者最后再次做補(bǔ)充，指出大學(xué)生壓力管理策略，如“壓力無處不在，無時(shí)不在”的壓力免疫認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生構(gòu)建自己強(qiáng)大的社會(huì)支持體統(tǒng)，如家人、親友、同學(xué)、師長(zhǎng)的幫助，進(jìn)行有效的時(shí)間管理，經(jīng)常進(jìn)行放松訓(xùn)練等。最后達(dá)到學(xué)生能有效地應(yīng)對(duì)壓力和挫折，成為“壓彈節(jié)節(jié)高”的應(yīng)對(duì)者。

三、結(jié)論與思考

本著培養(yǎng)大學(xué)生積極品質(zhì)的想法，在教學(xué)中運(yùn)用積極心理學(xué)的理念，這里的結(jié)論是來源于筆者在課堂上的感受。

1.有利于學(xué)生人格的培養(yǎng)。這體現(xiàn)了人的個(gè)性心理中最重要的積極品質(zhì)的成長(zhǎng)。教師在教學(xué)中播撒“感恩和愛的種子”，傳遞給學(xué)生正能量，營(yíng)造了友好溫馨的師生關(guān)系，學(xué)生下課主動(dòng)會(huì)對(duì)老師表示感謝，希望老師成為他的人生導(dǎo)師。

2.有利于促進(jìn)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)機(jī)的發(fā)展，有利于提高學(xué)生的認(rèn)知能力。這也符合積極心理學(xué)中積極品質(zhì)的培養(yǎng)中動(dòng)機(jī)的激發(fā)理論。具體表現(xiàn)有個(gè)別學(xué)生無故曠課，教師會(huì)讓同宿舍同學(xué)捎紙條給他，希望他不要耽誤自己。發(fā)展到后來原先曠課的學(xué)生和其他學(xué)生在課堂上一樣能認(rèn)真主動(dòng)地參與課堂討論與大膽發(fā)言，課下的小組實(shí)踐作業(yè)報(bào)告如期完成，對(duì)于教師提出的學(xué)科要求內(nèi)容很好地完成，這中間學(xué)生的后續(xù)行動(dòng)很好地詮釋了教師的良苦用心，也說明了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)從內(nèi)心開始接受并轉(zhuǎn)化為自覺行動(dòng)。

3.每當(dāng)心理學(xué)課程結(jié)束時(shí)，筆者會(huì)讓學(xué)生最后一節(jié)課進(jìn)行自我總結(jié)，在“談對(duì)本門課的理解與收獲”時(shí)，學(xué)生們肯定了課堂問答、討論交流方式的教學(xué)方法，也認(rèn)可了理論轉(zhuǎn)換成現(xiàn)實(shí)生活中的有效性?！罢勗诒鹃T課收獲”時(shí)，學(xué)生微笑地談到在課堂中結(jié)識(shí)到更多的朋友，下學(xué)期選修課中還選類似的心理學(xué)課。自我總結(jié)的學(xué)生們?cè)谡n堂上贏得了滿堂的喝彩和掌聲。

4.在課堂教學(xué)中，圍繞大學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)，不僅思想政治教育和大學(xué)生心理健康教育兩者可以結(jié)合實(shí)現(xiàn)，筆者想其他學(xué)科的教學(xué)中也可以有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，進(jìn)而高校可以嘗試構(gòu)建一個(gè)“塑造積極品質(zhì)的通識(shí)課程體系”，通過“通識(shí)課程體系”將積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的內(nèi)容擴(kuò)大到在校的每一位學(xué)生，達(dá)到在課程中滲透積極品質(zhì)培養(yǎng)的目的，為更好地促進(jìn)個(gè)體的全面發(fā)展，實(shí)現(xiàn)幸福人生創(chuàng)設(shè)有利的條件。

以上就是學(xué)生們上課時(shí)筆者的感受，也是筆者在教學(xué)中教授積極品質(zhì)內(nèi)容的一些成長(zhǎng)。作為指導(dǎo)者，筆者深刻地體會(huì)到，只要用積極心理學(xué)的理念去教學(xué)，學(xué)生會(huì)感受到學(xué)習(xí)中的快樂，這對(duì)學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)與激發(fā)有著重大的作用。

[1]張寧，張雨青.性格優(yōu)點(diǎn)：創(chuàng)造美好生活的心理資本[J].心理科學(xué)進(jìn)展.2010，18（7）：1161-1167.

[2]錢同舟.論人文關(guān)懷與積極心理品質(zhì)的塑造[J].河南工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2008（9）.

[3]官群，孟萬金.中國(guó)大學(xué)生積極品質(zhì)量表編制報(bào)告[J].中國(guó)特殊教育，2009（08）71-77.

[4]Park N，Peterson C，Seligman M E.Strengths of character and well-being [J].Journal of Social and Clinical Psychology，2004，（23）.

[5]田奇.從積極心理學(xué)視角看大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)[D].首都師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2011（5）.

張巧愛，1976年生，女，漢族，教育學(xué)碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，內(nèi)蒙古機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院社科部講師，研究方向：思想政治教育。