籃球中鋒隊員進攻技術的研究

辛劍鋒

（永吉實驗高中）

籃球中鋒隊員進攻技術的研究

辛劍鋒

（永吉實驗高中）

隨著世界籃球運動的發(fā)展以及籃球技戰(zhàn)術的普遍提高，球員在賽場上的位置也越來越模糊，中鋒球員的作用也在不斷地拓展和變化。雖然中鋒已不像以前那樣重要，但依然是球隊的中流砥柱，有著不可磨滅的作用。研究中鋒進攻技術方法和特點，為我國高校培養(yǎng)中鋒隊員提供參考和建議。

籃球運動；中鋒隊員；進攻技術

一、高校中鋒進攻技術運用特點

由于中鋒隊員大多在對方防守嚴密的情況下參與進攻，這就迫使中鋒必須學會更好地利用身體和力量的優(yōu)勢來為自己創(chuàng)造空間。同時腳步移動和搶位接球也是中鋒必須掌握的進攻基本技術。中鋒進攻技術的運用特點是由其進攻位置、防守情況和自身優(yōu)勢決定的。

1.攻擊性

攻擊性是指中鋒在參與進攻中表現(xiàn)出來的攻擊欲望和強硬態(tài)度。中鋒球員在搶位過程中為了限制防守球員的防守范圍，增加自己的進攻空間，會采用的一系列身體接觸、腳步移動。好的搶位接球不僅能使自己之后的進攻更加流暢，也能給對手以心理壓力，讓他覺得很難進行有效的防守，從而使自己的進攻更有威脅。

2.高對抗性

中鋒在進攻中的對抗性是球場進攻中最高的，主要表現(xiàn)在搶位接球、貼身強攻和二次進攻時的身體對抗上。中鋒應充分運用身體和力量，擠、靠、扛、壓、頂對手，最后再完成進攻。二次進攻中，中鋒大多處于進攻位置，這時就需要擠到禁區(qū)搶占有利位置，這時的身體接觸是無法避免的。

3.應變實用性

中鋒接球后的進攻選擇非常重要，這時需要考慮兩個方面：一是中鋒搶占有利位置，并且對方?jīng)]有收縮防守或包夾。這時中鋒就要勇于承擔，抓住戰(zhàn)機，立即進攻。中鋒在直接進攻中應根據(jù)自身條件，不斷變換腳步動作和投籃方法，并充分利用假動作，迫使防守球員失位，再完成進攻；二是中鋒沒有搶占到有利位置或者對方采取包夾、收縮防守等策略。

4.穩(wěn)定性

中鋒一般在禁區(qū)參與進攻，根據(jù)籃球定理：距離球籃越近，投籃命中率越高，可以得出中鋒球員的命中率要高于其他位置球員。而事實上也是如此：以NBA為例，中鋒球員的平均命中率在53%左右，而得分后衛(wèi)的平均命中率在43%左右。所以，當球隊需要穩(wěn)定地得分時，讓中鋒直接進攻是個不錯的選擇。

二、我國高校中鋒球員的培養(yǎng)

高校中鋒球員的培養(yǎng)，首先應注重球員的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力，并不斷加深力量練習，隨后在搶位接球技術和投籃技術上多加訓練，并輔以簡單的控球和傳球技術。同時針對中鋒球員的自身特點和喜好選擇幾種高效的進攻手段，使球員形成屬于自己的技術特點，發(fā)揮中鋒自身的特殊潛質(zhì)。另外，中鋒在已經(jīng)形成自己獨特的進攻技術之后，應培養(yǎng)其攻擊性、對抗性、實用性和穩(wěn)定性，這樣就能充分發(fā)揮中鋒進攻的作用。

三、結論與建議

1.結論

（1）中鋒在進攻中的位置比較靠近籃筐，活動范圍小，移動距離短，方向多變，身體接觸多，因此中鋒在內(nèi)線進攻中必須保持穩(wěn)定的平衡，出色的腳步和移動技術，這三種技能為球員在內(nèi)線獲取空位、得分和搶籃板球提供了條件，是內(nèi)線進攻所必須的先決條件。

（2）高校中鋒進攻技術大體可分為三個方面：搶位與接球技術、投籃和搶進攻籃板技術、策應與傳球技術。其中搶位與接球技術直接影響中鋒球員是否能參與到進攻中。投籃技術是中鋒參與進攻的主要得分手段。球員在內(nèi)線進攻中可出現(xiàn)多種投籃方式：籃下擦板、轉身跳投、勾手投籃、擠過投籃、二次進攻、近距離投籃等。在籃下利用身體靠、擠扛、壓對手，并結合假動作，騙取防守人失去重心和位置是每個中鋒球員必須掌握的技巧。

（3）中鋒在內(nèi)線進攻時應時刻保持和隊友的聯(lián)系，在單打的同時注意隊友的移動空間，一旦隊友有好的投籃機會，要及時將球交給隊友，這樣就可使球隊形成一個整體，降低進攻的難度，增大進攻的成功率。

2．對我國高?；@球中鋒培養(yǎng)的建議

我國各高校對于中鋒的培養(yǎng)都有自己獨特的方法，但是高校對于球員的培養(yǎng)也有不足之處，下面提幾點改進措施。

（1）減少超負荷練習。超負荷練習雖然在短時間內(nèi)能達到更好的培養(yǎng)效果，但是長時間練習將導致球員身體無法恢復到正常狀態(tài)，由于力量不足極易導致其出現(xiàn)傷病，這樣就可能會導致球員的職業(yè)生涯提前結束。所以希望高校的教練員適當調(diào)節(jié)練習密度和強度。

（2）改善球員飲食習慣。一般的高校球隊對于隊員飲食習慣不聞不問，其實如果訓練和飲食結合起來對于球員的培養(yǎng)將有很大的幫助。希望各高校在球隊訓練之余由教練帶領進行營養(yǎng)套餐，最大化地實現(xiàn)訓練價值，促進球員的培養(yǎng)。

（3）增加腳步移動訓練的比重。出色的腳步移動對中鋒隊員進攻有著決定性的作用。高校中鋒球員年齡較小，教練員應通過球員對位，讓其不斷摸索腳步移動的運用方法，達到言傳身教的目的。

［1］［美］皮特·紐維爾，斯文·奈特.籃球中鋒位置技術與訓練［M］.張學領，譯.北京：人民體育出版社，2011.

［2］蔣薇.籃球高手：中鋒技戰(zhàn)術全攻略［M］.北京體育大學出版社，2009-11.

［3］胡本安，董如豹.淺析籃球技術的發(fā)展趨勢：以進攻技術為例［J］.安徽體育科技，2009（01）.

［4］劉星.現(xiàn)代籃球中鋒外線進攻與組織技術特點研究［J］.成都體育學院學報，2011（12）.

·編輯 薛直艷