李崇珍

（吉林省汪清縣復(fù)興中學(xué) 吉林延邊 133219）

初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑探究

李崇珍

（吉林省汪清縣復(fù)興中學(xué) 吉林延邊 133219）

新課改在快速推進(jìn)，與之相應(yīng)的初中體育也更新了傳統(tǒng)思路，師生都日益重視了鍛煉優(yōu)良的體育心理。從這個(gè)角度看，學(xué)生針對(duì)于體育課表現(xiàn)出來(lái)的心理素質(zhì)密切關(guān)系到總體的體育課質(zhì)量，決定著體育鍛煉可達(dá)到的綜合水準(zhǔn)。在體育課堂內(nèi)，不應(yīng)忽視優(yōu)良心理的培育，體育課培育的心理素質(zhì)包含了抗挫折、進(jìn)取及自信等優(yōu)良的心態(tài)。針對(duì)初中體育，有必要探析鍛煉心理素質(zhì)的具體思路。結(jié)合體育課現(xiàn)存的教學(xué)狀態(tài)，不斷鍛煉并且強(qiáng)化心理素質(zhì)。

初中體育教學(xué) 學(xué)生心理素質(zhì) 鍛煉途徑

在初中階段內(nèi)，初中生仍沒(méi)能具備成熟的體育鍛煉心態(tài)，有待長(zhǎng)期的培育。這種心理狀態(tài)下，學(xué)生在接受課內(nèi)的體育鍛煉時(shí)若遇到了挫折，那么很易表露畏難或逃避的心態(tài)。師生應(yīng)當(dāng)明確：初中階段設(shè)置的體育課不僅傳授了基本的鍛煉知識(shí)，更應(yīng)注重培育優(yōu)質(zhì)的心理［1］。學(xué)生只有擁有了堅(jiān)韌且樂(lè)觀的優(yōu)良心態(tài)，才可以體會(huì)出鍛煉中的趣味性并且強(qiáng)健體魄。經(jīng)過(guò)體育鍛煉，學(xué)生應(yīng)能具備更優(yōu)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及自信心，敢于承受體育鍛煉中的挫折，進(jìn)而培育出最佳的心態(tài)及素養(yǎng)。

一、鍛煉心理素質(zhì)的必要性

現(xiàn)今的時(shí)期內(nèi)，初中生面對(duì)于劇烈的應(yīng)試競(jìng)爭(zhēng)，身心都承受著較大壓力。與此同時(shí)，初中階段也被視作心理發(fā)育的必備階段，尤其有必要予以重視。從目前來(lái)看，某些初中生很難平衡自身所承受的壓力，進(jìn)而呈現(xiàn)出失衡的心態(tài)。不適應(yīng)的心理將會(huì)干擾平日學(xué)習(xí)，嚴(yán)重情況下還將會(huì)擾亂生活。究其根源，是現(xiàn)今很多初中生并沒(méi)能注重塑造心理，在體育鍛煉時(shí)也忽視了針對(duì)于健康心態(tài)的鍛煉。初中體育具備了多層次的價(jià)值，不僅鍛煉體魄，更應(yīng)強(qiáng)化鍛煉心理。詳細(xì)來(lái)看，在體育課內(nèi)鍛煉優(yōu)良心理的必要性包含如下：

首先，借助日常體育課的心理鍛煉，督促同學(xué)們構(gòu)建正確的認(rèn)知。相比于其他科目，體育課更可以用來(lái)舒緩壓力并且調(diào)節(jié)身心，與此同時(shí)還可鍛煉堅(jiān)韌的健全性格。體育鍛煉表現(xiàn)出主動(dòng)積極的特征，在參與鍛煉時(shí)學(xué)生應(yīng)能迅速辨別并且感知事物，進(jìn)而構(gòu)建更協(xié)調(diào)的體育動(dòng)作。經(jīng)過(guò)時(shí)間較長(zhǎng)的鍛煉以及培育，學(xué)生就能擁有靈活且敏銳的體育直覺(jué)，心理也更加堅(jiān)韌［2］。

其次，初中體育強(qiáng)化了應(yīng)變性及適應(yīng)性，鍛煉了迅速應(yīng)變的能力。在教師引導(dǎo)下，學(xué)生參與至某一環(huán)節(jié)內(nèi)的體育鍛煉，快速判斷設(shè)置的目標(biāo)，進(jìn)而給出達(dá)到目標(biāo)的必經(jīng)流程。與此同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)也可用來(lái)鍛煉協(xié)作，讓學(xué)生嘗試著去溝通并且協(xié)助他人來(lái)共同參與鍛煉。對(duì)于各類(lèi)型的鍛煉活動(dòng)，學(xué)生將會(huì)擁有濃厚的參與興趣，在這種基礎(chǔ)上培育了更優(yōu)的適應(yīng)性。

第三，體育鍛煉并非單純塑造了強(qiáng)勁體魄，更鍛煉了堅(jiān)韌、協(xié)作和樂(lè)觀的心態(tài)。這是由于，若要順利予以完成設(shè)置好的鍛煉目標(biāo)，那么不可缺乏協(xié)作互助的步驟。參與團(tuán)隊(duì)式的鍛煉運(yùn)動(dòng)，學(xué)生將會(huì)收獲堅(jiān)韌樂(lè)觀的團(tuán)隊(duì)品質(zhì)，不斷探索協(xié)作交流的新思路。在遇到失敗時(shí)，教師應(yīng)能引導(dǎo)學(xué)生不要退縮，而是迎難而上。若能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)的日常鍛煉，就可以塑造出健全的優(yōu)良人格，學(xué)生更敢于去翻越阻礙，盡力去爭(zhēng)取成果［3］。

二、具體的鍛煉途徑

體育課相比于其他學(xué)科是更靈活的，同時(shí)也是開(kāi)放式的。從初中生的特性來(lái)看，受到閱歷及年齡的約束，多數(shù)初中生沒(méi)能表現(xiàn)出最佳的成熟心態(tài)。在體育課堂內(nèi)，一旦遇到打擊或挫折那么將會(huì)產(chǎn)生畏難乃至傾向于放棄。針對(duì)這種心態(tài)，教師要嘗試著多去鼓勵(lì)學(xué)生，協(xié)助學(xué)生來(lái)強(qiáng)化自信。參與日常鍛煉過(guò)程中，只要學(xué)生敢于去嘗試并且積極去配合他人來(lái)完成目標(biāo)，那么即便操作不適當(dāng)或表現(xiàn)出偏差，教師也不應(yīng)予以打擊，而是要及時(shí)肯定這種熱情和協(xié)作意識(shí)。具體來(lái)看，體育課堂在鍛煉心理素質(zhì)時(shí)可以依照如下的途徑：

1.強(qiáng)化參與的信心

在初中階段中，學(xué)生針對(duì)于不同科目會(huì)表現(xiàn)出各異的能力及水準(zhǔn)。具體而言，某些學(xué)生很擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)及語(yǔ)文這類(lèi)的基礎(chǔ)科目，然而另一些卻喜好體育鍛煉。由此可見(jiàn)，學(xué)生即便擁有了優(yōu)良的文化課分?jǐn)?shù)，但并不必然可以順利參與多樣的體育鍛煉活動(dòng)。此外，學(xué)生具備的身體素養(yǎng)也并不相同，參與某些鍛煉活動(dòng)時(shí)難免會(huì)表現(xiàn)出差異。教師有必要協(xié)助同學(xué)們找回參與活動(dòng)的信心，不要覺(jué)得自己在體育鍛煉中是較差的一類(lèi)［4］。只有找到了自信，才可以擁有最佳的鍛煉效果。

2.培育抗挫折的堅(jiān)韌心態(tài)

初中生若具備了承受挫折和抗打擊的韌性心理，將會(huì)終生受益。體育活動(dòng)相比于其他活動(dòng)更能鍛煉這類(lèi)的心態(tài)，借以塑造堅(jiān)韌頑強(qiáng)的性格。針對(duì)不同學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的認(rèn)知狀態(tài)以及性格等，教師需要視情況來(lái)設(shè)置鍛煉活動(dòng)中的障礙，讓學(xué)生嘗試著去跨越。例如：在訓(xùn)練短跑時(shí)，可以設(shè)置較短的時(shí)限讓學(xué)生去超越自身。如果自身成績(jī)相比于他人是較低的，也不應(yīng)當(dāng)氣餒，而是要找準(zhǔn)現(xiàn)存差距而后強(qiáng)化短跑的訓(xùn)練。

3.密切協(xié)作及交流

體育課設(shè)置的各類(lèi)活動(dòng)都不可缺乏緊密的交流，這是由于體育類(lèi)的活動(dòng)本身就帶有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)特征。促進(jìn)交流及溝通，可以協(xié)助學(xué)員打破原本閉塞的心態(tài)，進(jìn)而具備更開(kāi)放且包容的心理。團(tuán)隊(duì)協(xié)作很難避免會(huì)引發(fā)摩擦，這時(shí)也應(yīng)耐心予以溝通。例如：在接力賽的進(jìn)程中，組員在接力棒的傳遞中需要具備默契。每個(gè)組都應(yīng)能緊密協(xié)作，唯有如此才可以爭(zhēng)取到最優(yōu)的分?jǐn)?shù)［5］。

結(jié)語(yǔ)

從提升心理素養(yǎng)的角度看，初中階段被視作重點(diǎn)。體育課作為必要的科目，應(yīng)能承擔(dān)鍛煉心理素養(yǎng)的職責(zé)。面對(duì)新課改的總體趨勢(shì)，師生都應(yīng)扭轉(zhuǎn)不合適的思路，更重視日常體育鍛煉的必要性。然而從目前看，初中體育針對(duì)于鍛煉心理的相關(guān)教學(xué)仍沒(méi)能達(dá)到完善，有待實(shí)踐中的改進(jìn)。在體育教學(xué)中，教師可視情況在體育課內(nèi)設(shè)置多樣的競(jìng)賽活動(dòng)，借以培育抗打擊及承受挫折的優(yōu)良心態(tài)。應(yīng)當(dāng)靈活選取最合適的體育鍛煉模式及流程，這種基礎(chǔ)上激發(fā)學(xué)生針對(duì)于鍛煉的興趣，達(dá)到根本的鍛煉目標(biāo)。

［1］萬(wàn)從靈. 初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑［J］. 教育教學(xué)論壇，2012（S4）：92-93.

［2］盛久埂. 初中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)［J］. 科教導(dǎo)刊（下旬），2015（12）：130-131.

［3］韓濤. 初中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)［J］. 才智，2015（06）：236.

［4］鄧騰. 淺談在初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)［J］. 學(xué)周刊，2011（22）：204.

［5］盛久埂. 初中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)［J］. 科教導(dǎo)刊（下旬），2015（12）：130-131.