劉耘愷

（山東省青島第十七中學(xué)）

計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的探討

劉耘愷

（山東省青島第十七中學(xué)）

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，教育投入逐漸的加大，教學(xué)條件有了明顯的改善。現(xiàn)階段，計(jì)算機(jī)信息技術(shù)在社會(huì)中有了廣泛的應(yīng)用，在學(xué)習(xí)中也有著重要的利用價(jià)值。計(jì)算機(jī)在教學(xué)中的應(yīng)用為學(xué)生營(yíng)造了計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境，在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)，學(xué)生們可以體驗(yàn)資料信息獲取的便捷，但是由于計(jì)算機(jī)也具備娛樂(lè)工功能，所以部分學(xué)生在學(xué)習(xí)中不能很好的進(jìn)行自我控制，從而使計(jì)算機(jī)環(huán)境的有益效果開(kāi)始向不利的方向發(fā)展。為了在計(jì)算機(jī)環(huán)境下做好自我調(diào)節(jié)，使計(jì)算機(jī)環(huán)境的價(jià)值得到發(fā)揮，本文就計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)進(jìn)行分析探討，旨在給學(xué)生的學(xué)習(xí)效果提升帶來(lái)幫助。

計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境 自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí) 探討

計(jì)算機(jī)是目前社會(huì)中廣泛使用的便捷性設(shè)備，利用計(jì)算機(jī)，可以多方位多渠道的進(jìn)行資料信息的獲取，不僅效率可以提高，資料的充實(shí)性也可以得到提升。將計(jì)算機(jī)應(yīng)用到教學(xué)中，形成計(jì)算機(jī)環(huán)境，可以有效的改善學(xué)生的學(xué)習(xí)條件，幫助其提高學(xué)校效率。但是在實(shí)際利用的過(guò)程中，大部分的學(xué)生在計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下會(huì)出現(xiàn)一些自我調(diào)節(jié)上的問(wèn)題，這些問(wèn)題的出現(xiàn)導(dǎo)致了學(xué)生學(xué)習(xí)注意力的分散和教學(xué)效率的下降，所以積極的探討計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)以及方法意義重大。［1］

一、計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)出現(xiàn)的問(wèn)題

1.調(diào)節(jié)比例失衡

在目前的計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下，學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)出現(xiàn)的普遍性問(wèn)題便是調(diào)節(jié)比例失衡。調(diào)節(jié)比例失衡主表現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一是學(xué)生的調(diào)節(jié)期較短，在大腦沒(méi)有得到充分休息的同時(shí)便又進(jìn)入了下一階段的學(xué)習(xí)，這種調(diào)節(jié)行為會(huì)造成大腦疲勞的加重，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)的效率性提高非常不利。第二種是學(xué)生的調(diào)節(jié)期較長(zhǎng)。這種情況的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)注意力的分散，因?yàn)檎{(diào)節(jié)時(shí)間較長(zhǎng)，所以注意力分散較嚴(yán)重，下階段的學(xué)習(xí)注意力集中需要較長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到要求水平，簡(jiǎn)而言之就是此種狀況會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)周期實(shí)踐的延長(zhǎng)。

2.調(diào)節(jié)計(jì)劃不科學(xué)

調(diào)節(jié)計(jì)劃不科學(xué)也是目前學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)中遇到的普遍問(wèn)題。調(diào)節(jié)計(jì)劃的不科學(xué)主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一是調(diào)節(jié)計(jì)劃的制定不符合感官疲勞期的基礎(chǔ)。大腦存在著疲勞規(guī)律，感官神經(jīng)也具有疲勞規(guī)律，所以制定調(diào)節(jié)計(jì)劃的時(shí)候需要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行，這樣才能保證調(diào)節(jié)期與疲勞期的同步，實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)的科學(xué)性和有效性。第二是調(diào)節(jié)計(jì)劃與學(xué)習(xí)記憶周期不符。這種不相符的情況會(huì)造成學(xué)習(xí)效率的顯著下降，所以在進(jìn)行調(diào)節(jié)計(jì)劃制定的時(shí)候，也要參考學(xué)習(xí)記憶周期。［2］

3.沒(méi)有掌握自我調(diào)節(jié)的重要性

從目前計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下學(xué)生的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)來(lái)看，其對(duì)于自我調(diào)節(jié)的重要性掌握嚴(yán)重不到位。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)腦力活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的腦力集中會(huì)使大腦產(chǎn)生疲勞，如果不能夠使大腦進(jìn)行修整，不僅影響自身的健康狀態(tài)，也影響整體學(xué)習(xí)效率。所以在目前的學(xué)習(xí)中，時(shí)時(shí)刻刻都在講“勞逸結(jié)合”。所謂的勞逸結(jié)合就是將學(xué)習(xí)和娛樂(lè)有效的結(jié)合起來(lái)，這樣，既能保證學(xué)習(xí)的高校，又可以實(shí)現(xiàn)大腦疲勞的環(huán)節(jié)，可謂是一舉兩得。［3］

二、計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境下學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的有效措施

1.科學(xué)的掌握調(diào)節(jié)的重要性

要在計(jì)算機(jī)環(huán)境下實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的有效性，首要措施就是要讓學(xué)生們掌握科學(xué)調(diào)節(jié)的重要性。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，在計(jì)算機(jī)環(huán)境下的學(xué)習(xí)，更是大腦與視覺(jué)等的綜合活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中很容易造成各種感官的疲勞，所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，需要不斷的調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行注意力的分散，從而實(shí)現(xiàn)消除疲勞的目的。簡(jiǎn)單來(lái)講，在計(jì)算機(jī)環(huán)境下的自我調(diào)節(jié)，一方面是大腦的放松，另一方面是視線(xiàn)的轉(zhuǎn)移。所謂勞逸結(jié)合，就是要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中配合一定的娛樂(lè)，這樣，學(xué)習(xí)的效果能夠達(dá)到最佳。

2.制定科學(xué)的自我調(diào)節(jié)目標(biāo)和規(guī)劃

要在計(jì)算機(jī)環(huán)境下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的控制，需要制定科學(xué)的自我調(diào)節(jié)規(guī)劃。規(guī)劃的制定要以?xún)蓚€(gè)標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)：第一是以大腦以及眼部的疲勞周期為基礎(chǔ)。在大腦疲勞處于疲勞階段的時(shí)候，學(xué)習(xí)的效率是非常低的，所以當(dāng)大腦處于疲勞期后，需要讓其進(jìn)行休息，從而緩解疲勞。在制定自我調(diào)節(jié)目標(biāo)的時(shí)候，要根據(jù)大腦疲勞周期進(jìn)行制定，這樣，自我調(diào)節(jié)的效率能夠達(dá)到最好。第二是要以學(xué)習(xí)的記憶周期為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，所以在學(xué)習(xí)中，要重視記憶周期的把握。根據(jù)記憶周期的規(guī)律制定好調(diào)節(jié)目標(biāo)和規(guī)律，可以使得學(xué)習(xí)和記憶周期保持一致，這樣，學(xué)習(xí)效果會(huì)更加的明顯。［4］

3.控制調(diào)節(jié)比例

在學(xué)習(xí)中，要特別重視勞逸結(jié)合，因?yàn)檫@樣不僅可以達(dá)到很好的學(xué)習(xí)效果，而且大腦能得到充分的休息，不會(huì)使其太累。在計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境中，要做好自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)，就需要在勞逸結(jié)合的思想指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)比例的控制。一般而言，調(diào)節(jié)期較短達(dá)不到大腦休息的目的，而調(diào)節(jié)期較長(zhǎng)則會(huì)分散學(xué)習(xí)的注意力，影響學(xué)習(xí)效果，在計(jì)算機(jī)環(huán)境下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比例控制要做到的關(guān)鍵一點(diǎn)就是自我感覺(jué)的良好。在大腦感到疲倦的時(shí)候，可以開(kāi)始進(jìn)行調(diào)節(jié)，在這個(gè)過(guò)程中，感覺(jué)疲勞狀態(tài)消失或者減弱，則可投入下一階段的學(xué)習(xí)。因?yàn)閭€(gè)人自身?xiàng)l件存在差異，所以調(diào)節(jié)期長(zhǎng)短不一，因此科學(xué)把控調(diào)節(jié)比例即可。

結(jié)語(yǔ)

計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境是在計(jì)算機(jī)技術(shù)普及和計(jì)算機(jī)設(shè)備廣泛利用的基礎(chǔ)上形成的對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)有幫助的環(huán)境，利用計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生們可以實(shí)現(xiàn)資料獲取的便捷，從而提高學(xué)習(xí)效率，但是在計(jì)算機(jī)環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生們的疲勞頻率也會(huì)顯著的增加，所以積極的幫助學(xué)生做好自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的規(guī)劃，對(duì)于實(shí)現(xiàn)計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)環(huán)境的有效性十分重要。

［1］范麗恒，孫啟帆，馬婧.超文本學(xué)習(xí)環(huán)境中差生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的過(guò)程干預(yù)［J］.開(kāi)放教育研究，2013，01：95-101.

［2］張同柏.計(jì)算機(jī)環(huán)境下自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的影響因素及優(yōu)化策略［J］.外國(guó)教育研究，2013，05：27-35.

［3］范麗恒，孫啟帆.超文本環(huán)境下大學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的特征［J］.心理學(xué)探新，2014，06：505-510.

［4］鄧國(guó)民，韓錫斌，楊娟.基 于OERs的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)行為對(duì)學(xué)習(xí)成效的影響［J］.電化教育研究，2016，03：42-49+58.