張力

提起長壽，很多人認為它與遺傳基因、生活習慣等有關。但你知道嗎？性格也起著重要作用。筆者根據(jù)美國“MSN健康生活網(wǎng)”的報道，總結出最有利于長壽的8種性格，不妨對照一下，看你符合幾個。

1.認真 美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行過一項涉及1500人的研究。結果發(fā)現(xiàn)，認真可使人長壽。認真具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恒，責任心強。認真的人會設立目標并努力去實現(xiàn)它，因而生活滿意度高。

2.擅交往 良好的人際關系使人保持積極情緒;孤僻性格則易導致消極情緒，使人產(chǎn)生壓力，易患炎癥和心血管疾病。專家建議，通過參加一些社會活動，擴大交際圈，有助于長壽。

3.樂觀 美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人雖然生活條件各不同，但都很樂觀，對人生持積極的態(tài)度。

4.愛幫助人 美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn)，真心實意地幫助他人可以增壽4年。給他人無私的幫助可激發(fā)體內(nèi)的“護理行為系統(tǒng)”，進而降低壓力激素，促進“親密激素”等有利于身體恢復的激素分泌。

5.勤奮 心理學教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現(xiàn)，工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生價值的人壽命更長。過早退休且無所事事不利于延年益壽，但退休后工作強度不宜過大。

6.適度“神經(jīng)過敏” 日本東京都立老年醫(yī)學研究所針對70名100～106歲居民的研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)質的老人大多有心理問題和抑郁癥，但適度“神經(jīng)過敏”，即有點小擔心的人更長壽。

7.多接觸新事物 美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人會發(fā)電子郵件，通過網(wǎng)絡搜索舊日老友，甚至在網(wǎng)上約會。新事物、新科技有助于鍛煉大腦，擴大社交圈。

8.坦然接受衰老 美國耶魯大學公共衛(wèi)生學院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的人更長壽。對衰老表現(xiàn)出負面態(tài)度的人，60歲后發(fā)生心血管疾病的危險會增加兩倍。