在壓力中前行

高喜芳

（遼寧省本溪市桓仁縣實驗中學(xué) 遼寧省本溪 117000）

中圖分類號：G632 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）04-065-01

我是一名基層教師，而“壓力山大”是我們基層教師的真實寫照，它看似調(diào)侃，實則真實的反映出基層一線教師的生活和工作現(xiàn)狀。當(dāng)仔細(xì)審視我們教師這個群體時，會發(fā)現(xiàn)很多基層教師面有菜色而非面色紅潤，衣著粗鄙而非光鮮亮麗，臉帶滄桑而非自信滿滿，行色匆匆而非悠閑自在，我們承受著巨大壓力，奔走于學(xué)校和家庭之間忙于應(yīng)付各種事務(wù)而忽略了正常的生活享受。

我國傳統(tǒng)文化賦予教師“圣人”的人格定位，教師不但承載了文化傳遞的使命，更承載了道德傳遞的使命，人們對教師的期盼超出了普通人的程度，而目前家長對子女期望值過高，對教師也產(chǎn)生過高的、不切實際的期望，對我們提出近乎苛刻的過高要求。近年來，隨著人們價值觀的改變，家長雖然希望孩子很優(yōu)秀，但卻不希望教師對孩子過于嚴(yán)格，稍有一點風(fēng)吹草動就會把老師推到輿論的風(fēng)口浪尖上，學(xué)生有很多的權(quán)利，而教師卻不敢過多的管學(xué)生，學(xué)生為所欲為，而老師戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，似乎任何人都可以對教師指手畫腳，教師的尊嚴(yán)被踐踏，很多人關(guān)注學(xué)生的心理健康，卻忽視了教師的心理健康，教師已經(jīng)成了弱勢群體，教師不是在享受教育的美好，而是在經(jīng)受心靈的炙烤，而隨著課改的不斷深入，社會、家長和學(xué)校對教師的要求越來越高，教師特別是班主任的身心處于高負(fù)荷的運轉(zhuǎn)狀態(tài)，壓力讓老師失去越來越多的東西。

我所在的學(xué)校是一所有幾個學(xué)校合并而成的新學(xué)校，家長社會給與這所學(xué)校很多的關(guān)注，而教師也卯足了勁力爭上進，所以說在這里工作挑戰(zhàn)與機遇并存，而壓力也是相當(dāng)大的。成績的壓力，家長的壓力，學(xué)校的壓力，課改的壓力……這些有時讓我似乎力不從心。我總是在思考如何讓自己的教學(xué)更高效，如何讓學(xué)生更加喜歡我，如何更好地提升自己的業(yè)務(wù)水平，如何有效的提高學(xué)生成績，當(dāng)我審視周圍的同事時，我發(fā)現(xiàn)他們也是這樣做，而這樣的努力也讓我的同事身體出現(xiàn)了一些狀況。但這就是我們的工作，我想我們不應(yīng)該在勞累和壓力中讓自己失去健康，于是在管理學(xué)生的時候我也想了不少辦法，我尊重孩子們的天性，利用午休時間和孩子們做游戲，通過小組評比選出小明星，利用物質(zhì)獎勵調(diào)動孩子們學(xué)習(xí)的積極性，通過光盤達人的評比讓孩子懂得節(jié)約，經(jīng)常表揚鼓勵讓學(xué)生越來越自信，同時注重培養(yǎng)孩子們良好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)自主管理的習(xí)慣和尊重他人懂得傾聽的素養(yǎng)。在家長學(xué)生和我的共同努力下，班級越來越多的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了讀書和善于傾聽的習(xí)慣，而有幾個孩子儼然是紳士和淑女，在這樣的氛圍中，孩子們快樂的學(xué)習(xí)著，健康的成長著，而我的內(nèi)心也是欣喜的，心理是陽光的。但即便如此，工作中仍有許多不足之處，更有一種無以言表的壓力，我感覺自己平時總有忙不完的事，批改、聽寫、應(yīng)付各項檢查、忙于斷孩子們的“案子”，甚至為學(xué)生釘桌椅，很多時候周末都在家批閱學(xué)生的試卷。面對這種時候，我會有一些疲倦，但我想這就是我的生活和工作狀態(tài)，我不能抱怨什么，我應(yīng)該力所能及的做好該做的，并且爭取做得更好。在不斷地學(xué)習(xí)之后，我的思想觀念有了很大的改變，我深知壓力是生活的一部分，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷藠^進，有效率的工作和生活，而適度的壓力往往能有效的發(fā)揮自己的潛力，為自己在工作中注入客觀的爆發(fā)力，而用良好的情緒管理壓力更能事半功倍。我試著改變和調(diào)節(jié)自己，試著用良好的情緒緩解自己的壓力，學(xué)著科學(xué)理性地管理自己的情緒，掌握管理自己壓力情緒的策略和方法，提高教育教學(xué)效果，融洽師生關(guān)系。在平時的工作生活中，遇到壓力，有時會靜一靜心，聽聽音樂，享受片刻的愜意；有時會和朋友出去散散步，談?wù)勑?；有時會把發(fā)生的事情和煩惱想一想換位思考一下，讓自己有所醒悟；我發(fā)現(xiàn)在這樣管理情緒后，自己進入了一種良性循環(huán)，我看到了班級孩子的純真可愛，享受到了工作的輕松，體驗到了教育的快樂。

還記得剛參加工作時，我不會緩解壓力，也不會很好的管理自己的情緒，每當(dāng)學(xué)生沒有完成作業(yè)，不遵守紀(jì)律時我都會火冒三丈，嚴(yán)厲的批評學(xué)生。曾經(jīng)有一個學(xué)生，沒有完成作業(yè)，我沒有很好的與他溝通交流，而是對他橫眉冷對，一段時間之后這個男孩子開始逆反，對我說的話和留的作業(yè)都置若罔聞，而我也越來越反感他，在這樣的惡性循環(huán)之后，這個孩子輟學(xué)了。現(xiàn)在想想，當(dāng)時的自己是多么的沖動啊，沒有管理好自己的情緒，沒有善待學(xué)生，沒有良好的心態(tài)。

人是情感動物，愉悅的心境讓人感到快樂，不愉快的心境使人覺得沉重，感到心灰意冷，對什么事情都不感興趣，而積極樂觀的心境會提高人的活動效率，增強克服困難的信心，有益于健康；消極悲觀的心境會降低人的活動效率，使人消沉，長期的焦慮會有損于健康。當(dāng)教師帶著負(fù)面情緒上課時，自然會把負(fù)面情緒傳遞給學(xué)生，使學(xué)生在不愉快的心境下被動的接受知識，其效果可想而知。教師學(xué)會科學(xué)的管理自己的情緒，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個溫馨輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，才能提高教育教學(xué)的效果。作為教師，用良好健康的情緒管理學(xué)生，讓學(xué)生有積極健康的心態(tài)，這將是我今后努力的方向。

有人說教育是一場偉大的修行，也有人說教育是積德行善的義舉，我不想把自己標(biāo)榜的那么偉大和高尚，我只想在孩子成長的黃金期做好自己就該做的，讓孩子們從懵懂無知的孩童變成翩翩少年，讓他們形成初步的人生觀和價值觀，力所能及的讓我的學(xué)生健康快樂的學(xué)習(xí)生活。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。作為基層的教育工作者，我將一如既往的用心工作，努力到無能為力，拼搏到感動自己，我堅信當(dāng)陽光灑滿心靈，黑暗自然消散。