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      少林秘傳小羅漢拳(上)

      2016-04-07 16:30:45三武組
      少林與太極 2016年2期
      關(guān)鍵詞:雙掌右拳腰間

      三武組

      小羅漢拳是少林羅漢門拳法之一。該拳風(fēng)格獨(dú)特,短小緊湊,靈活多變,實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng),尤其以剛、勁、勇、猛、速等特點(diǎn)貫穿拳髓,不講花架,并可達(dá)到強(qiáng)身健體之目的。打法上注重快進(jìn)快退,加上沖、圈、掛、踢、彈、勾、劈等,攻防靈活,不但令對(duì)手攻無(wú)可攻,更能以迅雷不及掩耳之勢(shì)進(jìn)行反攻,令對(duì)手措手不及。

      一、合掌起勢(shì)

      1小開步正身直立,雙掌自然垂于體側(cè),呼吸自然。目視前方(圖1)。

      2兩掌自體側(cè)向外翻開,緩緩至兩臂平肩時(shí)掌心向上,掌尖向外。目視前方(圖2)。

      3雙掌舉至頭頂上方合掌,仰面目視雙掌(圖3)。

      4接著,兩掌合十經(jīng)面前下落,置于胸前,兩前臂與地面平行。目視前方(圖4)。

      二、預(yù)備勢(shì)

      1左腳向左橫開一步,兩腳與肩同寬。同時(shí),兩掌變?nèi)?,下收于兩腰間。目視前方(圖5)。

      2接著,兩拳變掌沿腹側(cè)緩緩上托至兩乳下,掌尖相對(duì),掌心向上。同時(shí),兩腳跟緩緩提起,前腳掌撐地。目視前方(圖6、7)。

      3兩掌翻轉(zhuǎn),掌尖相對(duì),掌心向下,按至小腹側(cè)。同時(shí),兩腳跟落地。目視前方(圖8)。

      4兩掌迅速握拳,收抱于腰間,全身為之一振,兩肘后收。目視前方(圖9)。

      三、羅漢插花

      兩拳變掌,左掌向右,右掌向左,向小腹兩側(cè)快速抖勁穿掌,掌心向里,掌尖向下。目視兩掌(圖10)。

      四、鷂子翻身

      1身體右轉(zhuǎn)90度,同時(shí),右腿屈膝提起。雙掌交叉不變,隨轉(zhuǎn)身舉于額頭前上方,掌尖向上,掌心向前。目視前上方(圖11)。

      2右腳落地,并向右后方退一大步,屈膝下蹲,左腿伸直成左仆步。同時(shí),雙掌下落至胸前時(shí)向身體兩側(cè)分展開,兩掌勾手,胸略前俯成展翅狀。目視左側(cè)前方(圖12)。

      五、雙峰貫耳

      1右腳蹬地伸立,左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)之際,迅速向前跨出一步,成左弓步。同時(shí),兩手握拳收抱于腰間,拳心向上。目視前方(圖13)。

      2左弓步不變,兩拳由腰間分開弧形向前合擊而出,拳心相對(duì),高與肩平。目視雙拳(圖14)。

      六、歇步插掌

      1左弓步不變,兩拳變掌交叉,左掌在上,右掌在下,兩掌心皆向下。目視雙掌(圖15)。

      2接著,兩掌纏繞,成左掌在下、掌心對(duì)面,右掌在上、掌心向前。目視前方(圖16)。

      3右腳向左腳后側(cè)插步,上體右轉(zhuǎn)90度,兩腿成交叉步;兩掌交叉不變(圖17)。

      4身體全蹲,臀部落于右腳后跟,成歇步。同時(shí),左掌收于腰間,掌尖斜向下,掌心向前;右掌向身前右下方切掌,掌心向下,掌尖向左。目視右掌(圖18)。

      七、雙搶手

      1起身,上體右轉(zhuǎn)約180度,右掌隨轉(zhuǎn)體在身前畫弧。當(dāng)身體轉(zhuǎn)向右前方時(shí),右掌收置于右腰間,掌尖斜向下,掌心向前,右腳向前上一小步成右弓步,目視前方(圖19、20)。

      2動(dòng)作不停,兩掌由腰間向前穿出,掌心向上,高與頜平。目視雙掌(圖21)。

      八、馬步雙砸捶

      1左轉(zhuǎn)體約90度,雙腿屈膝,蹲成馬步樁。同時(shí),雙掌握拳,兩臂屈肘上提,高與耳平,兩拳置于肩前,拳眼向里。目視前下地面(圖22)。

      2接著,雙拳伸臂向襠下沖出(砸下)。目視前下方(圖23)。

      九、羅漢觀陣

      1上體右轉(zhuǎn)90度,左腳蹬地,成右弓步,雙拳收置于腰間。目視前方(圖24)。

      2左腿屈膝提起(圖25)。

      3右腳蹬地騰起,向前上方彈踢而出,腳面繃平。同時(shí),左拳抱于腰間,右拳變掌拍擊右腳腳面(圖26)。

      十、羅漢端燈

      1兩腳落地,重心落于右腿,右腿屈膝,左腿盤膝,左小腿外側(cè)置于右膝上。同時(shí),右爪前伸,左爪護(hù)于右肩前(圖27)。

      2隨之,雙爪屈指成拳,右拳心向上,左拳豎臂護(hù)于左頜側(cè)。目視右拳(圖28)。

      十一、二郎擔(dān)山

      1左腳向前落地,身體騰躍而起,雙腳離地。同時(shí),兩拳屈臂上收,護(hù)于胸前。右腳置于左腳后方,騰躍時(shí)保持屈膝(圖29)。

      2左腳先落地,右腳向前跨出一步,屈膝成右弓步。同時(shí),兩拳分展向前后沖出,高與肩平,拳心向下。目視右拳(圖30、31)。

      十二、云頂三沖

      1起身,提起右腳向前跨出一步,身體騰空縱跳,雙腳離地,左腿在前,右腿在后。左拳收置于腰間,右拳屈臂架于腦后(圖32)。

      2左腳向前落地,左膝微屈,右腿屈膝將腳背貼置于左小腿后側(cè)近膝彎處。雙手繞頭畫弧,右手繞頭完畢收置于腰間,左手架于頭頂上方(圖33)。

      3右腳向前穿出落地,成右弓步。同時(shí),左拳收抱于腰間,右拳向前直臂沖出、拳心向下。目視前方(圖34)。

      4右弓步不變,收右拳于腰間,沖出左拳;再收左拳,沖出右拳(圖35、36)。

      十三、勒馬按拳

      1左腳向后退一步,右腳隨之收退,再前移一小步成右虛步。同時(shí),右拳伸指翻轉(zhuǎn)成爪狀,爪心向上。目視右爪(圖37)。

      2左腳向前一步,左拳向前沖出與右手在身前相會(huì)之際,右手變?nèi)馄郊绾罄?,置于右耳根處,拳心向下,同時(shí),左拳向下砸,拳面抵于左膝蓋上,拳心向外,肘尖向前。身體下蹲,成左虛步。目視前方(圖38)。(未完待續(xù))

      (編輯/高翔)

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