如何應(yīng)對那幾天的痛

朱建平

進(jìn)入青春期的曉婷，生長發(fā)育得很好，可就一件事經(jīng)常鬧心——每次來月經(jīng)時總是肚子痛。幸好不是太嚴(yán)重，忍一忍就過去了?？墒?，曉婷的父母聽說，痛經(jīng)會引起不孕不育，于是就帶她到醫(yī)院檢查了一下。醫(yī)生說沒有發(fā)現(xiàn)異常病變，屬于原發(fā)性痛經(jīng)，只要曉婷注意日常保健和經(jīng)期衛(wèi)生，隨著進(jìn)一步的生長發(fā)育或結(jié)婚生育后就會好轉(zhuǎn)的。

其實(shí)，痛經(jīng)在青春期女孩中是很常見的。調(diào)查顯示，50%以上的青春期女孩都有過不同程度的痛經(jīng)史。只要我們正確認(rèn)識、區(qū)別對待，就會減緩經(jīng)期疼痛，也能及時發(fā)現(xiàn)可能存在的相關(guān)疾病，及早進(jìn)行治療，避免產(chǎn)生不孕不育等不良后果。

痛經(jīng)的分類

原發(fā)性痛經(jīng) 又稱功能性痛經(jīng)，其特征為月經(jīng)初潮時即有痛經(jīng)，以后每次月經(jīng)來潮均出現(xiàn)反復(fù)疼痛。絕大多數(shù)女性的痛經(jīng)都屬于這一類型。究其原因，蓋因?qū)m頸管狹窄等引起經(jīng)血外流不暢，脫落的子宮內(nèi)膜碎片因此不易排出，導(dǎo)致前列腺素釋放增加，子宮痙攣性收縮，從而產(chǎn)生痛經(jīng)。此外，原發(fā)性痛經(jīng)也與子宮的解剖位置和體內(nèi)激素水平等有關(guān)。一般來說，原發(fā)性痛經(jīng)隨著生長發(fā)育、結(jié)婚生育是可以好轉(zhuǎn)或消失的。

繼發(fā)性痛經(jīng) 月經(jīng)初潮后有一個階段在月經(jīng)來潮前后并不會感到疼痛，以后逐步出現(xiàn)腹痛，并逐漸加劇的情況，被稱為繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)常與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、生殖道炎癥、子宮畸形等婦科病有關(guān)，而這些婦科病本身有可能引起不孕不育。所以，準(zhǔn)確地說并不是痛經(jīng)會引起不孕，而是有些會引起痛經(jīng)的婦科疾病，可能導(dǎo)致不孕不育。

如何預(yù)防痛經(jīng)

有原發(fā)性痛經(jīng)的女性，如果沒有其他婦科疾病就不用太過擔(dān)心，實(shí)在不放心的可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，排除疑慮。而引起繼發(fā)性痛經(jīng)的通常是一些相關(guān)的婦科疾病，因此，有這類痛經(jīng)的女性要注意做好婦科保健。

重視預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥 子宮內(nèi)膜異位癥是指內(nèi)膜細(xì)胞種植在不正常的位置而形成的一種常見婦科疾病。子宮內(nèi)膜本該生長在子宮腔內(nèi)，但由于子宮腔通過輸卵管與盆腔相通，因此使得內(nèi)膜細(xì)胞可經(jīng)由輸卵管進(jìn)入盆腔異位生長，引起局部出血、感染等病變或不孕不育。引起子宮內(nèi)膜異位的原因有多種，有些與遺傳、免疫等因素有關(guān)，難以預(yù)防，但有不少是不注意婦科保健引起的。尤其需要提醒的是，目前青春期女孩發(fā)生意外妊娠、流產(chǎn)的情況越來越多。在進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)時，子宮內(nèi)常形成負(fù)壓變化，容易使子宮內(nèi)膜進(jìn)入輸卵管和腹腔，成為異位子宮內(nèi)膜。此外，月經(jīng)期間從事過于激烈的運(yùn)動，尤其是使用爆發(fā)力使腹腔內(nèi)壓力產(chǎn)生變化的運(yùn)動，也容易使子宮內(nèi)膜異位。

避免罹患輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎等盆腔炎癥 這類疾病在未婚、沒有性生活的青春期女孩中發(fā)病率很低。但現(xiàn)在有些女孩過早開始性生活，再加上不注意個人衛(wèi)生，就容易患上這些婦科病，導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至埋下不孕不育的隱患。

減緩?fù)唇?jīng)的方法

無論是原發(fā)性還是繼發(fā)性痛經(jīng)，生活中很多因素都或多或少影響著痛經(jīng)的程度。

精神因素 心理壓力過大，情緒緊張、抑郁等，會加重原發(fā)性痛經(jīng)的程度。

環(huán)境因素 風(fēng)寒濕冷，容易使女性身體受涼，可能引發(fā)或加重痛經(jīng)。

飲食因素 過食生冷食物易導(dǎo)致氣血凝滯，常常加重痛經(jīng)。

體質(zhì)因素 身體虛弱，或體力、腦力勞動過度，易加大經(jīng)血量，加重痛經(jīng)。

生理因素 經(jīng)血量過多易導(dǎo)致血鈣嚴(yán)重流失，觸發(fā)子宮壁的肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致疼痛。如果盆腔有炎癥，更容易因出現(xiàn)盆腔淤血而引起或加重痛經(jīng)。

因此，避免各種可能引起或加重痛經(jīng)的因素，注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，采取科學(xué)的生活方式是減緩?fù)唇?jīng)的首要方法。如保持良好的情緒、消除緊張，可減輕經(jīng)期疼痛；加強(qiáng)體育鍛煉、強(qiáng)壯體格，可以增強(qiáng)對疼痛的耐受力；經(jīng)前及經(jīng)期忌吃生冷和辛辣等刺激性食物，均衡飲食、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，可使身體機(jī)能良好。

此外，坊間流傳著許多舒緩?fù)唇?jīng)的食療方法，比如疼痛發(fā)作時喝一杯溫水或者熱牛奶等，有些也確實(shí)有效。根據(jù)不同的痛經(jīng)類型，適當(dāng)多吃一些相應(yīng)的食物，確實(shí)能起到一定的緩解作用。在此，我們?yōu)榇蠹易隽艘恍┫到y(tǒng)整理。

氣血虛弱型 經(jīng)期小腹隱痛，經(jīng)血色淡量少，質(zhì)稀，同時精神疲憊乏力，面色蒼白的女性，可多吃一些益氣補(bǔ)血的食物，如紅棗、桂圓、山藥、紅糖、黑木耳、牛羊肉等。

氣滯血瘀型 經(jīng)前1～2日或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血量少或排出不暢，色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕的女性，可多吃一些舒肝理氣、化淤止痛的食物，如山楂、韭菜、柑橘、生姜、菌菇、蓮藕、蘿卜等。

濕熱下注型 經(jīng)期腹痛較少，經(jīng)血量多，色紅，質(zhì)稠或有塊的女性，可多吃一些清熱除濕的食物，如綠豆、薏米、荸薺、鯽魚、山藥、藕等。

寒濕凝滯型 經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后疼痛減緩，經(jīng)血量少，色暗黑有塊，易惡心嘔吐，畏寒的女性，可多吃一些溫經(jīng)和營的食物，如生姜、紅糖、大棗等。

當(dāng)然，如果痛經(jīng)情況非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響到正常生活了，還是應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行診治。