快走比慢跑更能控制血糖

據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報道，美國杜克大學的研究者發(fā)現(xiàn)，與慢跑相比，快走對糖尿病前期患者控制血糖水平更為有效。

研究者選取了150名糖尿病前期患者，調查6個月。參與者被隨機分為4組：第一組為對照組，組員不僅要控制飲食，還要每周快走12千米。其他3組的參與者每周分別快走12千米、18.5千米或慢跑18.5千米。研究結果顯示，對照組的患者表現(xiàn)最好，糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5千米的組員，糖耐量增加了7%；每周快走12千米的組員糖耐量增加了5%；慢跑組人員糖耐量僅增加了2%。

發(fā)表在《歐洲糖尿病學雜志》上的這項研究建議，準糖尿病患者可通過控制飲食、堅持快走來逆轉病情。