吉林省吉林市回族學(xué)校 馬巖虹

給孩子們的體育發(fā)展留些空間

吉林省吉林市回族學(xué)校 馬巖虹

時光不曾回頭，曾經(jīng)那個只要有一技之長就可以吃一輩子的時代正在離我們遠(yuǎn)去。在如今這個人口與信息“雙爆炸”的時代，只有德智體美勞全面發(fā)展的孩子，才能成為更符合時代發(fā)展要求的社會儲備力量。在孩子們接觸的知識面越來越廣的同時，競爭壓力也越來越大。父母“望子成龍，望女成鳳”的思想使得孩子們疲累不堪，各式各樣的教育似乎都本著“從娃娃抓起”“勤奮改變命運(yùn)”的理念，擠占著本來應(yīng)該快樂的童年和孩子們進(jìn)行必要的體育鍛煉的時間。家長和學(xué)校的這種危機(jī)意識、行動方式雖然欠妥，不過也算是有情可原。但是，身體是革命的本錢，如果孩子們體育鍛煉的時間被擠占了，從身體上講，那必然是體能跟不上，發(fā)育受影響。從心理上，也可能會造成一些負(fù)面的缺失。所以，筆者在這里呼吁家長和學(xué)校，給孩子們的體育鍛煉留些空間。

一、家長和學(xué)校適度增加孩子進(jìn)行體育鍛煉的時間

怎樣安排孩子們一天的鍛煉時間？孩子們每天應(yīng)保證有一小時或再多一些的體育鍛煉時間，除按時參加學(xué)校統(tǒng)一安排的早操或課間操、體育課和課外活動外，在沒有體育課的那天下午課后，還應(yīng)自行安排體育鍛煉活動，養(yǎng)成自覺鍛煉的好習(xí)慣。在一天中屬于自己掌握的時間上，可以這樣安排：早晨20——30分鐘，下午課后30——50分鐘，晚飯（過30分鐘至60分鐘）后做10～15分鐘輕度、和緩的活動，也可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整時間。

早晨鍛煉，宜在室外空氣新鮮的地方進(jìn)行。如果太陽還沒出來，最好不在茂密的樹林里運(yùn)動，因?yàn)榇藭r植物夜間排出的二氧化碳?xì)廨^多。如遇大霧天氣，有條件最好在室內(nèi)活動，因?yàn)殪F中水分多，濕度大，既影響呼吸也不利于汗液蒸發(fā)。早晨以做操、慢跑、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等活動為好，鍛煉時間不宜過長，運(yùn)動量不宜過大。下午課外鍛煉在4-6點(diǎn)鐘是最好的時間，可以進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動，但亦不要過分疲勞，以不影響晚上的學(xué)習(xí)活動。

二、體育教學(xué)應(yīng)興趣主導(dǎo)，避免“一刀切”

過去的“一刀切”“齊步走”大統(tǒng)一的教學(xué)模式更為顯得單調(diào)枯燥、嚴(yán)肅有余、活潑不足、課堂氣氛沉悶；教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段的單一；教師的放任自流，“一個哨子兩個球，老師學(xué)生都自由”的“放羊課”；還有對于一些體育基礎(chǔ)差的學(xué)生，教師往往是埋怨多，鼓勵少，所有的這些不僅嚴(yán)重的壓抑了學(xué)生的個性發(fā)展、極大地妨礙了主體教學(xué)的實(shí)施，也是壓制學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的原因所在?？偟膩碚f，學(xué)生是喜歡體育的，但有的不喜歡上體育課，這是我們在教學(xué)過程中常常遇到的苦惱，都會有部分學(xué)生因沒有“興趣”缺乏學(xué)習(xí)的積極性，因而影響教學(xué)任務(wù)的完成。學(xué)生是教學(xué)中的主體，一堂體育課的好壞直接體現(xiàn)教學(xué)的質(zhì)量和效果。所以，要想改變學(xué)生對上體育課不感興趣的現(xiàn)狀，就需要在體育教學(xué)中起主導(dǎo)作用的教師，利用自身的業(yè)務(wù)知識、專業(yè)能力和道德素養(yǎng)，來幫助和引導(dǎo)學(xué)生對體育形成正確的、規(guī)范的認(rèn)知體系，改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，以新穎的教學(xué)內(nèi)容和豐富多彩的教學(xué)手段來提高學(xué)生上體育課的興趣。新課標(biāo)指出：“學(xué)校體育是快樂體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進(jìn)行體育鍛煉。”培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的興趣是上好體育課的關(guān)鍵所在，在教學(xué)中起著非常重要的作用，既能活躍課堂氣氛，又能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，從而達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果！

三、家長引導(dǎo)，將體育鍛煉培養(yǎng)成孩子的生活習(xí)慣

1.嚴(yán)格作息時間

父母和孩子一起制定一份作息表，要嚴(yán)格要求孩子做到，如每天晚上在規(guī)定的時間就寢，早晨在規(guī)定的時間起床，并在規(guī)定的時間進(jìn)行體育鍛煉。不管是烈日炎炎的夏天，還是寒風(fēng)刺骨的冬天；不管是節(jié)假日，還是在寒暑假，都不改變孩子的生活規(guī)律，以形成有利于孩子健康的“生物鐘”。這樣，天長日久，鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。

2.家長要以身作則

在日常生活中，父母也要以身作則，帶頭鍛煉，在鍛煉的過程中還可以和孩子進(jìn)行比賽，這樣更能引起他的興趣，有利于養(yǎng)成習(xí)慣。相反，如果父母長年足不出戶，或像“工頭”一樣在一邊監(jiān)督孩子，時間一長孩子就會產(chǎn)生逆反心理，把體育鍛煉看成是負(fù)擔(dān)和懲罰。

3.要根據(jù)孩子的身體狀況和年齡特點(diǎn)合理安排運(yùn)動量

帶領(lǐng)孩子鍛煉身體時，父母要根據(jù)孩子的身體狀況和年齡特點(diǎn)來合理安排運(yùn)動量。如果孩子年齡較小，鍛煉強(qiáng)度就不宜過大，時間也不宜過長，但內(nèi)容要多樣。可把跑、跳、投擲、體操和游戲結(jié)合進(jìn)行。孩子在活動中有了興趣，嘗到了甜頭，就有利于養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。

4.根據(jù)孩子的自身素質(zhì)，適當(dāng)學(xué)點(diǎn)專門的體育技術(shù)

孩子對各類體育明星，如武術(shù)高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪杰都十分欽佩，也渴望學(xué)點(diǎn)專門的體育技術(shù)。父母可在這方面為孩子創(chuàng)造一定的條件，使他們?nèi)缭敢詢?，這樣將會大大激發(fā)孩子的鍛煉熱情。

5.給孩子的體育鍛煉以必要的物質(zhì)支持

父母可以給孩子準(zhǔn)備一些體育鍛煉用品，如運(yùn)動衣褲、運(yùn)動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子看到父母對他進(jìn)行體育鍛煉所給予的堅(jiān)定的支持。

6.熱情鼓勵，積極養(yǎng)護(hù)孩子的鍛煉習(xí)慣

對于孩子在鍛煉中，只要是憑借他自己的努力而取得的成果，都要給予肯定和鼓勵。從而激發(fā)他們鍛煉熱情，養(yǎng)護(hù)鍛煉習(xí)慣。

重視體育要從家長和學(xué)校開始，孩子們成長之路上如若沒有良好的身體，那必然是不健康的。為了孩子們未來可以有一個兩個的競爭本錢，請給孩子們的體育鍛煉留點(diǎn)空間。